塩ラーメン



1: Trouble 16:55:53.102 ID:x6be62NU0
結構きつい
でも痩せるな…






2: Trouble 16:56:17.355 ID:yVGKZb2z0
朝昼晩のメニュー教えて
7: Trouble 16:57:35.736 ID:x6be62NU0
>>2
朝→コンビニのサラダチキン、おにぎり一つ
昼→軽めの昼食
夜→ほぼ食べない

お腹すいたらアーモンドとゆでたまごでごまかしてる
70: Trouble 19:30:54.452 ID:dZW8BP/ia
>>7
それで痩せるのは糖質制限じゃなくて
ただのカロリー制限じゃないだろうか
3: Trouble 16:56:18.270 ID:EWLSuEhs0
1日糖質いくらに抑えてるんだ?
8: Trouble 16:58:02.966 ID:x6be62NU0
>>3
わからんけど適当にやってる
14: Trouble 16:59:34.922 ID:EWLSuEhs0
>>8
おいおい…ザルかよ笑
誰かも言ってるが3日程度じゃまだ痩せたとか言わん
4: Trouble 16:56:51.789 ID:VysFSfkRM
3日目で痩せるなとかほざくなよ
10: Trouble 16:58:49.839 ID:x6be62NU0
>>4
前にもやってことあるんだよ
12: Trouble 16:59:13.108 ID:VysFSfkRM
>>10
失敗してるんじゃん
16: Trouble 16:59:59.248 ID:x6be62NU0
>>12
そうなんだよ
でも1ヶ月で10kgぐらい痩せた
サポートしてもらってたからな
5: Trouble 16:57:12.212 ID:7xAiET1y0
意味の無い事だから辛さを感じるんだよ
なんでダイエットしてるの? 目的はあるの?
9: Trouble 16:58:32.092 ID:x6be62NU0
>>5
デブだから痩せたい
6: Trouble 16:57:22.015 ID:WB3LNcmY0
無理せずごはん山盛り食べよう
11: Trouble 16:58:53.597 ID:fun3A/Zca
まずコンビニ飯やめよう
13: Trouble 16:59:25.293 ID:VasDkKkka
夜も食え
おでん大根とこんにゃくとか
15: Trouble 16:59:51.637 ID:OeO3CzRA0
昼にもうちょい食べて 夜も少し食べたほうが続くぞ
我慢の度合いが強いとダメ
19: Trouble 17:00:13.564 ID:9Gy7SyQ+0
おにぎり食うなよ
20: Trouble 17:00:45.303 ID:UzqImxMRr
糖質制限ダイエットでも何でもない
22: Trouble 17:00:56.250 ID:GCeDNGlJd
糖質0麺オススメ卵と納豆とめんつゆだけで割と美味いぞ
24: Trouble 17:01:25.022 ID:Z6Sd0doma
3日で痩せるわけないだろ
25: Trouble 17:02:42.174 ID:/QYflmLY0
糖質制限はこんにゃくと豆腐をいかに美味くできるかにかかってるね
あとステーキからあげは気にせず食え
26: Trouble 17:03:19.823 ID:9Gy7SyQ+0
良いって言ったかわからんけど糖質制限するのならおにぎり食べるメリットが無いだろ
なんのために食べるのよ
29: Trouble 17:03:57.964 ID:x6be62NU0
>>26
完全に糖質制限なんて俺には無理よ
28: Trouble 17:03:38.429 ID:SvdC6XP90
糖質取らないのが糖質制限だと思ってるアホ多くて笑う
31: Trouble 17:04:55.070 ID:x6be62NU0
>>28
糖質制限にもレベルあるらしいな
ゆっくりやっていくなら
別におにぎり一つぐらい食べてもいいって言ってたぞ
32: Trouble 17:05:07.782 ID:WB3LNcmY0
糖質制限界隈は一枚岩じゃないから混乱する
34: Trouble 17:06:05.750 ID:GCeDNGlJd
空腹が辛いなら一度の食事でまとめて食べないで3時間間隔くらいで少しずつ食べた方が楽
35: Trouble 17:06:06.707 ID:TVBKeiix0
おにぎりは糖質40~50gくらいだと思うから1日3個食べてよさそうだな
36: Trouble 17:06:13.104 ID:x6be62NU0
体重100kgあるから痩せ幅すごいんだよ
サポートしてくれた人も驚いてた
39: Trouble 17:09:36.370 ID:EWLSuEhs0
>>36
体重100kgならそんなもん、1ヶ月で10kg?、別に驚かんが?
おそらく80kg台になるまで見た目変わらんよ
37: Trouble 17:06:38.132 ID:1ncMdI9D0
デブは運動するとヒザぶっ壊れるからな...
運動なら水泳がいいぞ
38: Trouble 17:09:23.027 ID:x6be62NU0
ラーメンとうどんは絶対食べるなっていわれてたな
41: Trouble 17:10:36.135 ID:VysFSfkRM
量によるけどおにぎり一個って緩めの糖質制限の一食あたりの上限40g前後だろ?
ほかに食った物に糖質入ってればオーバーする微妙なやつじゃん
43: Trouble 17:12:43.937 ID:/QYflmLY0
>>41
数字でオーバーするとかしないとかそんなこと考えるから面倒になっちゃうし続かないんだよ
頭でっかちな人ってすぐ数字を持ち出すんだよな
んなもん完璧に計算で生きられるかよ
45: Trouble 17:14:28.063 ID:SvdC6XP90
>>43
これなんだよな
エアプがすぐわかるわ
42: Trouble 17:10:42.100 ID:3Ka3BhzD0
糖質制限やってるやつはアホ
動きまくれば普通に痩せる
休みの日にも日雇いの仕事いれろ
44: Trouble 17:12:58.165 ID:wjhKj5Gua
糖質減らすのはもちろんだけど脂質も制限した方が効果でかいよ
筋トレしながらだとみるみる身体変わって面白いよ
47: Trouble 17:16:42.364 ID:x6be62NU0
俺はゆるめのほうが続いたな
まぁ結果的にリバウンドしちゃったけどな
49: Trouble 17:17:41.331 ID:wjhKj5Gua
脂質は0にしようとしても0になるもんでもないから仕方なく取ってしまう分で20g以下になるように気をつける
カロリー足りなくていいんだよ減量なんだから
筋肉を減らさないようにするのが肝
50: Trouble 17:18:40.214 ID:FWrOrPYpM
晩御飯の炭水化物を抜いてサラダと肉だけにしたら二週間で3キロは落ちたぞ

軽めのダイエットなら、これだけで十分に結果でる
63: Trouble 17:57:37.282 ID:TVBKeiix0
牛乳にも卵にも豆腐にも糖質は含まれてるし糖質ゼロは非現実的だよな
タンパク質が豊富な食材を積極的に摂って米や小麦などの主食を減らせばいい
それだけで十分糖質は制限できるしその程度なら美味しく続けられる
苦行ダイエットは続かない
67: Trouble 18:19:40.665 ID:k/dlCEwC0
2ヶ月で7kg痩せたけどここ10日間痩せないから心折れてきたわ
69: Trouble 19:15:25.256 ID:KHPLT+YEa
運動と適切なカロリーコントロールすれば痩せるぞ
お前ら大好きなカレートンカツ牛丼は基本カロリー高すぎて食えなくなるけど
71: Trouble 19:34:10.463 ID:WB3LNcmY0
結果カロリー制限にはなるわな
血糖値を安定化させて食欲抑えるのが目的だから、糖質制限という概念自体は重要

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参考:
Reddit
Daily Mail
Yahoo News
https://girlschannel.net/topics/-
ライター及び編集:saki
Sourcehttp://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1553500553/