bandicam 2019-10-05 11-03-30-700
1 Trouble13:40:29.01 master
食事制限以外の方法がええ






3 Trouble13:41:03.33 ID:Fo51FaEw0
なんで痩せたいの?
4 Trouble13:41:10.52 ID:7zbVfP+rF
1ヶ月不眠不休でランニング
5 Trouble13:41:26.59 ID:ps5ekrCJ0
走れ
6 Trouble13:41:27.86 ID:bST0cdym0
無理

可能なのは食べないことのみ
7 Trouble13:41:56.03 master
>>6
具体的にどうやるんや?^_^
14 Trouble13:42:59.78 ID:bST0cdym0
>>7
水だけで生活しろ
あまりに腹減りすぎたら鶏胸肉ちょっと食え
8 Trouble13:41:59.05 ID:uj/AUsFK0
無人島で遭難しかないな
9 Trouble13:42:02.57 ID:q41L8ZlnM
うどんに唐辛子かけまくって食えば下痢と嘔吐で痩せる
10 Trouble13:42:25.95 ID:bdm/zuGE0
まず夜は一切食わない

11 Trouble13:42:44.25 ID:TRignGWUd
普通の食生活に戻しただけで6kgくらい痩せたぞ
12 Trouble13:42:47.34 master
今BMI33や
24 Trouble13:45:09.95 ID:YCWJF0fi0
>>12
何cm何キロやねん
28 Trouble13:46:17.52 master
>>24
166/87や
15 Trouble13:43:03.21 ID:r/hiSEWUd
絶食
16 Trouble13:43:29.29 ID:4uhD0lTFa
食事制限以外って決めてる時点で無理や
17 Trouble13:43:37.65 ID:AhvYxUou0
10kg痩せるには72000kcalの消費が必要
1時間走って400kcalぐらいだから5日間寝ないで走り続ければ可能
20 Trouble13:44:33.78 ID:lk3PzEZia
無理
21 Trouble13:44:34.58 ID:nfKLvt56a
なんで太るかって考えると飯食うからやろ?答えでてるやん
26 Trouble13:45:47.54 ID:5/Ns147K0
水だけでくらせ
27 Trouble13:46:10.33 ID:PKoayO6O0
東南アジアでよく分からん病気貰うとすぐ痩せられるやろ
30 Trouble13:46:35.60 ID:PyaUtCeLM
倒れても何も食べなきゃいけるぞ
31 Trouble13:46:57.38 ID:lk3PzEZia
絞りたいのと衰えたいのを混同するなよ
32 Trouble13:46:57.60 ID:ontjabY90
怠けに怠けて肥えてきた糞デブが痩せるときだけ健康とかリバウンドとかを先に気にすんな
今まで怠けてた分、人の数倍節制しろや
健康やリバウンドは痩せてから考えろ
35 Trouble13:47:44.22 ID:sJ3PK98fM
食中毒に罹ったら嫌でも痩せるぞ
へろへろになるからオススメはせんけど
36 Trouble13:47:46.21 ID:XP3LQ5SO0
ワイはマラソン趣味で月300km以上走ってるから毎日2500キロカロリー以上取っても太らんわ
BMI18.5ぐらい
38 Trouble13:47:59.15 ID:B1ZdIKDFM
食欲抑制剤で3キロ落とせた
夏までにもう3キロ落としてぇなあ
41 Trouble13:49:25.27 ID:QmPRkb4or
水2リットル毎日飲め

43 Trouble13:49:30.61 ID:YCWJF0fi0
ワイもマラソン出来るような体になりたいわ
44 Trouble13:49:54.59 ID:XP3LQ5SO0
そもそもデブって自堕落な生活してるからデブなんやろ
多分なにしても長続きせんしそもそもそんな生活できてるならデブにならんしな
なにしても無駄やろな
47 Trouble13:50:30.57 master
>>44
そもそもデブの家系やしな
45 Trouble13:50:26.99 ID:8tAYdn2Ja
飯減らさないで10kgはキツイぞ
48 Trouble13:50:33.32 ID:6E7USbTfM
言い訳ばかりで草
51 Trouble13:51:32.76 ID:5mFzmGsK0
無職のデブとかまじで社会的にキツイからな。働きたいなら痩せとけよ
52 Trouble13:51:53.02 ID:8PEn6gYa0
節制しないなら90分走って1000kcalやから毎日頑張れ
確実に故障するやろうけど
53 Trouble13:52:03.88 master
とりあえず基礎代謝上げるために毎日スクワット50回やってるゾ😤
54 Trouble13:53:00.30 ID:knrVHMFo0
脂肪を10kg落としたいって意味なんならそれは無理やと思うで
ただとにかく10kg落としたいなら可能や、半身浴を7時間くらいせえ
水分は取るな
55 Trouble13:53:08.85 ID:bST0cdym0
基礎代謝あげたいなら背筋鍛えなあかんぞ
58 Trouble13:53:20.50 ID:qSHgwhD7M
1日2400kcal消費すればいけるぞ
61 Trouble13:54:19.19 master
太りにくい体がええんよな
胃にチューブでもつけて排出できたらええんやが
62 Trouble13:54:21.94 ID:to+yhzZ40
なんでデブなん?

67 Trouble13:56:06.28 master
>>62
運動嫌いやから
63 Trouble13:54:33.97 ID:5C9rlYlk0
食うな
66 Trouble13:55:52.37 ID:gsAApHHV0
今体重増えてないなら摂取カロリー変えずに毎日24km走れば簡単に痩せるよ
68 Trouble13:56:12.12 ID:YCWJF0fi0
とりあえず早く寝て早く起きて体動かすようにしようや
72 Trouble13:57:42.08 ID:lIUq3BHM0
朝バナナ
半身浴
ストレッチ
ウォーキング
豆腐生活
73 Trouble13:58:01.57 ID:HlBMs6N20
わいもダイエット中
とにかく食わないことで1ヶ月5キロげんを目指し20キロ痩せる
74 Trouble13:58:17.33 ID:9zEwGuen0
ゼロカロリーコーラがぶ飲みするとええで
83 Trouble14:00:03.46 ID:du3995y90
主食をブロッコリーにかえろ
84 Trouble14:00:12.35 ID:KHAxOA3od
三ヶ月で脂肪だけを10キロ落としたけど一ヶ月で10キロ落とすのは可能
食事制限と運動すればいい


ただ確実に精神がやられるし
減る10キロの内訳が水分が3キロと筋肉が2キロ残りが脂肪くらいになる

食うな動け時間かけろ
87 Trouble14:00:34.26 ID:CAw8igcu0
月2~3kgずつ減らすのがベストって言われてるし厳しいんちゃう

95 Trouble14:03:13.99 ID:8+h9PWlf0
ワイは内蔵脂肪減らしたい
96 Trouble14:03:54.79 ID:OonUFBeR0
1ヶ月で10kgとかそれこそ食事制限でも無理やで
98 Trouble14:04:21.36 ID:uFZco8/ea
ワイ100kg→50kg達成民から言えることは、ダイエット達成後も習慣にできる体作りをせなあかん
ちな今90kg
100 Trouble14:04:36.59 ID:YOZfMEEVa
糖質制限
101 Trouble14:05:04.02 ID:lIUq3BHM0
体脂肪率が25%超えてると1ヶ月10キロは落とせる
105 Trouble14:06:04.20 ID:8+h9PWlf0
ワイは皆に痩せてる痩せてるいわれるけど体脂肪20%もあって草
10~15くらいにしたいわ
110 Trouble14:08:41.33 ID:AOiJNFwQ0
水飲みまくるとええで
Trouble13:46:20.31 ID:XP3LQ5SO0
一キロ痩せるには7200キロカロリー必要
ランニング1kmで体重60kgなら60キロカロリー消費できる10km走れば600キロカロリーなので120km走れば1kg痩せる
そして基礎代謝計算して日常的に動いて摂取カロリー<消費カロリーで合計72000なれば簡単にやせるぞ

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参考:
Reddit
Daily Mail
Yahoo News
https://girlschannel.net/topics/-
ライター及び編集:saki