排便時に3分以上ふんばるのはキケンです
ストレスや生活習慣の乱れは排便にも影響が出てきますが専門家の平田肛門科医院院長は3分頑張って出なかったら諦めてトイレを出た方がいいとアドバイスしている。院長が言うには大便は「出す」ものではなく「落とす」ものだという。
ムリに出そうとすれば必要以上に身体に負担がかかりよい結果にはならないという。
大便は自然に「落とす」ものって考えると気が楽になるかもしれません。 詳しい解説などはソース記事からどうぞ
専門家「トイレで3分以上頑張ってはいけない」自律神経の乱れに注意
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ネットの反応
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- やば・・・力み過ぎて血管切れそうになる時がある
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- 朝でないとなんだか辛いんだよな~
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- 確かに仕事に追われている時って出ないよね
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- こういうのもストレスからくるんだろうな
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- 毎日快便の人が羨ましい
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- 自然に出したいけど出ないんだよね・・・
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- 考えすぎはよくないしな
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- この漫画わかりやすいね
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- これからは落とすことにしよう
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- トイレはゆったりとした気持ちで入らないといけないってことか
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