笑う


1: Trouble20:40:05 ID:qTi
3年くらいうつ病やけど本気で変わりたい
身長167cm体重50kgや

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2: Trouble20:41:08
がんばえー
3: Trouble20:41:34
肉も食えよ
4: Trouble20:41:36
メニューはなんや
5: Trouble20:41:41
うつ病を受け入れるか忘れるかが大事やで
薬飲み出したら人生終わり
6: Trouble20:43:28
体格ワイとそっくりやんけ
9: Trouble20:45:14
日光浴もええで
14: Trouble20:57:36 ID:qTi
あかん、5回くらい腕立てしてもうバテバテや
15: Trouble20:58:25 ID:qTi
一人暮らししとるから食生活ボロボロやからそこも治さんとや
16: Trouble20:58:38
スクワットええで
18: Trouble20:59:25
久しぶりの運動なら5回やれるならまだええほうやないか
23: Trouble21:09:27
どんぐらい引きこもってるん?
25: Trouble21:11:14 ID:qTi
>>23
2年くらいか?
27: Trouble21:13:37
>>25
ワイ約1年引きこもってたけど精神病悪化しまくったわ
そのせいで脳が縮まったわ
32: Trouble21:16:19 ID:qTi
>>27
ワイもそんな感じや
けどワイは今日から頑張って変わるやで
24: Trouble21:10:36
あんま無理せんと自分のペースでやるんやで~
28: Trouble21:14:32
睡眠時間ちゃんととるやでー
31: Trouble21:15:49 ID:qTi
とりあえず調べたらダンベルくらいはあった方がええみたいやな
あとプロテイン?
33: Trouble21:16:38 ID:qTi
スクワットしてたら腰が痛くなってきたンゴ
34: Trouble21:16:48
ウォーキングするとええで
36: Trouble21:17:24
日光浴で脳内物質がどうたらこうたら?
37: Trouble21:23:38 ID:qTi
とりあえず今日は腕立て伏せ、腹筋ローラー、スクワットをやってみたンゴ
今日からガチで頑張るから見守っててクレメンス
38: Trouble21:24:13
わかった
39: Trouble21:25:19
腕立ての姿勢で止めてるだけでええらしいで
40: Trouble08:59:07 ID:ZQF
ちなみにワイの今の症状は
楽しいことも嬉しいことも哀しいことも苦しいことも感じない
ただ、イライラと不安だけ感じる状態や
本当は有酸素運動のほうがええらしいけどなかなか外には出れんからとりあえずできる範囲の筋トレから初めて見るわ
41: Trouble09:00:06
がんばえー
44: Trouble23:25:03 ID:Ref
>>41
サンガツ、がんばるで
42: Trouble09:15:12
痩せすぎで草
44: Trouble23:25:03 ID:Ref
>>42
やっぱ痩せすぎか
体重増やさなあかんな
43: Trouble23:04:25 ID:Ref
今日は筋肉痛やったから自転車をいっぱい漕いだやで
46: Trouble00:03:53 ID:CMS
プロテインってカレーに混ぜても効果ある?
47: Trouble00:04:40
あるわよ
49: Trouble00:07:01 ID:CMS
>>47
サンガツ
カレー1パック10食分作るとしたらどのくらい混ぜればええんや?
ザバスのホエイ?多分一番メジャーなの買ったンゴ
48: Trouble00:06:54
何歳や?
50: Trouble00:07:22 ID:CMS
>>48
確か24やったかな
55: Trouble12:26:41
>>50
確かとかきっしょ
51: Trouble00:09:10
30kg×2のダンベルとフラットベンチとトレーニング用の厚いマットを買うんや
52: Trouble00:11:55 ID:CMS
>>51
20kgx2を買った…
53: Trouble00:13:04
身長4センチ伸ばし体重5キロ増やすんやで
54: Trouble12:26:03
>>53
体重はまだしも身長はどうやって伸ばすんですかね…
56: Trouble20:07:00 ID:CMS
あかんまだ筋肉痛で身体バッキバキや
60: Trouble16:51:14 ID:Xma
筋肉痛3日目なんやがこんなに続くもんやったっけ
61: Trouble16:52:54
寝る前にたらふく飯食って寝るんやで
体重だけは付くで
62: Trouble17:14:41 ID:Xma
>>61
食生活壊滅しとるから直さなきゃやね…
63: Trouble20:10:15 ID:Xma
ダンベル届いたけど重すぎて草
片腕20kgじゃ物足りなくなるって聞いて不安になってたけどこれなら大丈夫そうや
64: Trouble00:25:19 ID:Ozc
あかん筋肉痛やからフォームだけ確認して寝るつもりやったのに調子に乗ってやりすぎた
おやすみ
67: Trouble19:07:02 ID:hER
とりあえずしばらく筋トレ頑張るやで
変化が出たらまたスレ立て直すわ
71: Trouble21:03:16
続いているって偉いっ!
72: Trouble21:10:30 ID:hER
>>71
サンガツやで!
めっちゃくちゃ嬉しいンゴ!
がんばって続けるやで!
77: Trouble20:02:44
うつ病治すならまずは睡眠とれ
85: Trouble22:18:05
ワオ死ぬ気で筋トレやったやが鬱には効かんかったな
29: Trouble21:14:41
筋トレする気力があったら鬱じゃない定期

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