bandicam 2020-10-14 16-31-00-989

Twitterより

もし恥ずかしい黒歴史を思い出して「うわ〜〜!!」となったときは、太ももを手で軽く10回ほど叩いてみてください。これは「タッピング」という方法だそうです。脳の記憶を思い出す力が下がるので、黒歴史が逃れることができます。地味に効くのでやってみてください。

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ネットの反応

1Mystery
何だかよくわからんけどやってみる

2Mystery
どこかで聞いたことがあるな

3Mystery
自分の場合は壁とかに頭突きしてます

4Mystery
自分もたまに「うわー」ってなる

5Mystery

不安な時もタッピングは効果がある

怒りのピーク時間は平均で6秒程度と言われるほど感情には時間が重要となっています。

不安などの感情も10秒程度で和らぐとされており精神科医もタッピングで感情を忘れるという行為は勧めているほどです。

身体のどの部分でもよいので指などでトントンと10秒ほど軽くたたいてみると不思議と不安な気分など和らいでいきます。

また冒頭の怒りに対しても有効で嫌なことがあったりした場合も指で軽くトントンと叩いてやると怒りも静まっていくようです。

感情がストレスとなりやすいのでタッピングを上手に利用して生活すると過ごしやすいかもしれません。

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