糖質ダイエット
21:31:50.77 ID:qcohjf0k0

腎臓「タンパクやめちくり~(腎機能障害」
肝臓「脂質やめちくり~(肝機能障害」

どうすればええんや…



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2: 21:32:33.89 ID:qcohjf0k0
糖質ダイエットなんてやるもんやないで
3: 21:32:59.56 ID:qcohjf0k0
騙されてやった結果、クレアチニンは2.0、脂肪肝からの肝機能障害判定や
4: 21:33:02.85 ID:DuAwQ0XZ0
ワイも一時期やってたけど将来不安やわ
5: 21:33:45.62 ID:9MJazeTUM
消費せえ
6: 21:33:52.86 ID:qcohjf0k0
糖質ダイエットなんかやったらアカンで
これだけは絶対にいえる
外見どうにかなっても、中身が壊れる
7: 21:34:00.60 ID:dZYmURF90
そらずっと食わんのはあかんわな
8: 21:34:21.20 ID:NWtd2wh/d
ワイの母ちゃんもやってるけど素直に運動しろやと思うわ
9: 21:34:25.76 0
茶碗一杯のご飯はいる
10: 21:34:29.07 ID:qcohjf0k0
日本人は米糖質を食って生きる人種なんやなってつくづく思ったやで
11: 21:34:57.39 ID:cNja7+WV0
少しだけ減らせばええんやろ😏
12: 21:35:07.71 ID:qPulbKCT0
レベルによるやろ
13: 21:35:22.19 ID:H4Gxp5qW0
日本人って米食ってるのに痩せてるのなんでなん?
14: 21:35:28.73 ID:qcohjf0k0
ご飯なら毎回一杯食っても大丈夫や
低タンパクで最高の飯やと気づいたんや
15: 21:35:42.96 ID:///qKNIy0
一日どれぐらいにしたの?
結構制限厳しい感じか
16: 21:35:46.22 ID:auofvVBY0
米食べられんわ
17: 21:36:02.48 ID:y83VRN6H0
ただ脂質とたんぱく質とってるだけならそんな結果にならんやろ
18: 21:36:07.81 ID:p4WfhITvM
禁止やなくて制限にしろ
禁止は身体に負荷与え過ぎや
19: 21:36:11.57 ID:qcohjf0k0
小麦はヤバいで
パンばっか食ってるから腎機能障害起こってるんじゃないかすら思えてくる
20: 21:36:15.13 ID:LB0LE0Sx0
抜くんじゃなくて全体の量減らすことが大事やわ
22: 21:36:47.72 ID:KCoNSAgGx
夜抜いて朝多めに食うのがおすすめやぞ
23: 21:37:00.87 ID:qcohjf0k0
今までは、毎日500gステーキ生活や
クレアチニン1.0過ぎたらあとは一気やで
24: 21:37:49.22 ID:qcohjf0k0
今は湯でキャベツ生活とご飯、少量のおかず生活やで
細く長く生きるしかないんやで
25: 21:37:52.74 ID:REPSWb/V0
昼食って夜食わないでよくね
26: 21:37:53.69 ID:pO0pBMEc0
食事制限じゃなくて普通に運動して痩せろ
28: 21:38:45.24 ID:qcohjf0k0
運動はしてたんやが、筋肉量が増えるほどクレアチニンが増えるから動くほど不健康になったみたいで悲しくなるで
31: 21:38:58.38 ID:Qq1T8Mkxd
わいは昼間普通に食って夜はサラダと鳥とか食ってたまにランニングしとるで
51: 21:43:37.87 ID:TJebmL390
>>31
これってダイエット方法としてはあってるの?
32: 21:38:58.80 ID:vJmK4vK0a
適度がええわ
たんぱく質も適度な食事に
1日一杯のプロテイン
33: 21:39:08.95 ID:eZm1kuXr0
バランスよく食べれば解決
後は運動
36: 21:39:51.84 ID:tBpjOTmDd
クレアチニンそこまで上がるか?
本当ならアスリートとかヤバいやろ
37: 21:40:33.84 ID:qcohjf0k0
ボディビルダーとかは早死やけど、内臓の機能障害が原因やで
ワイはそこまでしとらんけど
38: 21:40:36.36 ID:QLS4xmS3a
どれくらい続けたんや?
46: 21:42:02.72 ID:qcohjf0k0
>>38
12年くらいやな
5年くらいで段々とクレアチニンヤバくなってきたんやけど無視し続けたんや
39: 21:40:50.55 ID:DeDvXJF50
わいも糖質制限ダイエットやってたけど諦めて今筋トレとかやってる
2ヶ月で5キロ落とした もちろん食事も結構管理してる
40: 21:41:01.45 ID:vtlFRwr70
迫りくる通風
41: 21:41:04.39 ID:OOcITfZxa
ボディビルダーだって減量期に一時的な追い込みなのにこれを長期にダイエットとしてやるなんてアカンの分かるやろ
42: 21:41:07.56 ID:pm0OjSmCd
そもそも肉も量くうなよ
43: 21:41:09.99 ID:j1Qe3Ptt0
有酸素運動から逃げる奴は何やっても駄目
45: 21:41:44.72 ID:DeDvXJF50
>>43
有酸素は逃げって聞いたで
無酸素と食事制限が1番ええんやろ
44: 21:41:11.25 ID:qcohjf0k0
ステーキ食いまくれば、タンパク1日60gあっという間に超えるからな
47: 21:42:11.81 ID:8cJ9YdOCa
糖質とか適当にジョギングしてればすぐなくなるし無理して減らさんでも
49: 21:43:18.33 ID:tBpjOTmDd
炭水化物を間食でとらず食後に軽度の運動を習慣づければ普通は痩せるはず
健康的に太る方が圧倒的に難しいから痩せ体質の方が大変や
50: 21:43:29.73 ID:qcohjf0k0
パスタも小麦やからタンパクえげつないで
もうタンパク恐怖症や
52: 21:43:46.14 ID:dq3TImCu0
結局カロリー制限のほうが楽よな
56: 21:44:50.03 0
>>52
運動いらずで痩せられるからな筋肉も無くなるからある程度は動いたほうがええけど
53: 21:44:35.87 ID:tIrhYN/U0
52㎏まで落としたけどやめた
現在57㎏
54: 21:44:39.76 ID:ijLZJsQq0
ご飯はしゃもじ一杯分でええぞ
55: 21:44:46.04 ID:DeDvXJF50
カロリー制限で糖質とタンパク質同じくらいとって筋トレすれば痩せることわかったわ
57: 21:44:50.90 ID:qcohjf0k0
ちな、ストロングゼロ&ステーキダイエットもやってたで
これ後から知ったけど駄目らしいんやけどな
59: 21:45:55.01 ID:44KD8jxl0
糖質バッサリいくと発ガン率が上がるとか論文出てなかったけか
61: 21:46:16.45 ID:nTm1hxY20
コレステロールと脂質の改善て何がええんや
62: 21:46:17.01 ID:Da7ax0Xf0
無茶な接食制限しなくともジャンクフード食わなくなるだけで太らんわ
63: 21:46:25.30 ID:qcohjf0k0
糖質制限すると頭スッキリシタ感あってええんやけどな
64: 21:46:46.09 ID:0lmQButAp
蕎麦食え蕎麦
66: 21:47:05.05 ID:H5U7sAKD0
朝はヨーグルトだけ
昼は米、野菜、おかず、味噌汁
夜は豆腐、納豆、キムチ

この食生活にしたら痩せたで
ちなみに健康は害してない
68: 21:47:28.07 ID:82m8Ms+t0
糖質制限してた時より適量糖質とった方が体重の落ちが早かったわ
何やったんやろあれ
69: 21:47:50.18 ID:KCvGa/250
有酸素運動すると良い
70: 21:48:02.64 ID:YjMAnsHRd
ストレッチ15分→ウォーキング(ウォーミングアップで10分)→筋トレ20~30分→ウォーミング30分
これを週3、食事のカロリーと栄養素バランスをコントロールすれば痩せるで
長く運動やっても筋肉減るから、これぐらいでええで
74: 21:49:37.97 ID:c2bvWZuo0
何かを極端に制限するより食べるものを変えずに8割くらいに抑える方がいいと思うわ
その上で運動する
21:42:47.75 ID:qcohjf0k0
糖質は日本人に必須や
糖質ダイエットやってるやつは本気で今からでも辞めたほうがええで



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