bandicam 2018-07-14 15-57-17-191
 Trouble22:24:43 ID:iqP

貧乏料理下手大学生には難関すぎるわ
米、パスタ、パン全部炭水化物やんけ…



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2: Trouble22:25:21 ID:JJS
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3: Trouble22:25:25 ID:UEq
肉買って炒めるだけでええやん!
6: Trouble22:25:58 ID:iqP
>>3
腹減らん?間食したくなるわ
しっかり食べた方が間食しない
14: Trouble22:28:33 ID:JJS
>>6
それはしゃーない
炭酸水飲んで腹膨らませろ
4: Trouble22:25:45 ID:92r
茹でた鶏肉もりもり食ってろ
5: Trouble22:25:48 ID:uQ4
若いんだから運動したらええやんけ
7: Trouble22:26:03 ID:3KU
>>5
これ
8: Trouble22:26:13 ID:iqP
>>5
運動「も」してるんやで
9: Trouble22:26:51 ID:L2p
>>1
豆腐の作り方覚えろ
まじで捗る
13: Trouble22:28:17 ID:iqP
>>9
はぇー、でも豆腐だけで行ける自信ないなあ
10: Trouble22:26:51 ID:A0O
単純に今より量減らせ
11: Trouble22:27:29 ID:iqP
>>10
腹減るんよ、バランスなんか?
12: Trouble22:27:55 ID:vj4
痩せようとしてるのに一切腹減らないとかありえないからな
15: Trouble22:29:25 ID:iqP
>>12
たしかに…
ちな今朝昼晩取ってるんやがこれは継続でええんよな?
16: Trouble22:30:37 ID:vj4
>>15
今んとこ運動してるって事しか知らんのに継続の是非とか分からんなあ
17: Trouble22:31:15 ID:iqP
>>16
条件によって変わるんか
19: Trouble22:32:27 ID:vj4
>>17
朝昼晩山盛りチャーハン食ってるかもしれねーだろ
25: Trouble22:33:37 ID:iqP
>>19
そんなわけないやろ
朝パンorバナナ
昼パスタ
夜ご飯1合プラスおかず一品
って感じや
32: Trouble22:35:17 ID:T5U
>>25
炭水化物とりすぎやん
33: Trouble22:35:19 ID:vj4
>>25
夜一合って食いすぎじゃね
36: Trouble22:36:22 ID:iqP
>>33
食べないんか…減らしてみるわ

炭水化物の代わりになるもん教えて
41: Trouble22:38:22 ID:T5U
>>36
米減らせばおかずも自ずと減るぞ
45: Trouble22:38:48 ID:iqP
>>41
盲点だったわ、たしかに
18: Trouble22:31:53 ID:T5U
間食とジュース止めてる?
21: Trouble22:32:49 ID:iqP
>>18
一日三食にしてやめた、早めに歯磨きするようにした
酒は家で1人では飲まん
20: Trouble22:32:34 ID:41Y
炭水化物0は流石に頭働かなくなるからやめた方がええな、1日無駄にする感じあるで

炭水化物を断つんやなくて減らすのがワイ的にはベストやった
22: Trouble22:33:03 ID:BLN
夏場毎日素麺食って汗流せば痩せるで
24: Trouble22:33:24 ID:xjk
>>22
素麺食った気がしない割にはカロリー多いんだよなあ
26: Trouble22:33:49 ID:A0O
身長体重ハラデイ
28: Trouble22:34:00 ID:iqP
>>26
164/62
31: Trouble22:35:08 ID:A0O
>>28
普通じゃね腹出てんの?
34: Trouble22:35:27 ID:iqP
>>31
お腹だらしないなぁって思う
27: Trouble22:33:57 ID:fGj
完全に断つよりも一食だけ主食をコンニャクやらゆで卵やらにしたらええんや
30: Trouble22:34:30 ID:iqP
>>27
そう聞くとワイ少ししっかり食べすぎやな
29: Trouble22:34:14 ID:uGJ
炭水化物もしっかり食べて運動するのがええのかな
35: Trouble22:36:07 ID:xjk
昼のパスタの量もどれくらいかによるけど
夜に1合米食べるなら、パスタも凄そう
38: Trouble22:36:45 ID:iqP
>>35
あの小分けになってるやつあるやろ?あれ1つ分や
37: Trouble22:36:42 ID:41Y
ダイエット終わったら筋トレしようや
身長が高い人より低い人の方が大きさの関係で筋肉も付きやすいみたいやし
39: Trouble22:37:53 ID:vj4
バナナもドンキーコングくらい食べてる可能性出て来たな
40: Trouble22:38:10 ID:iqP
>>39
一本や
42: Trouble22:38:23 ID:fGj
パスタ100gならまあたいした量やないやろ
夜の米0.5合にするだけでも違うんちゃうか
43: Trouble22:38:44 ID:T5U
運動は何してるん?
46: Trouble22:40:08 ID:iqP
>>43
40分のランニング週5、毎日30分筋トレ
ランニングは徐々に増やしていった感じ目標は毎日にしたい
51: Trouble22:41:48 ID:T5U
>>46
ランニング30分前にブラックのホットコーヒー飲むのおすすめ
53: Trouble22:42:01 ID:iqP
>>51
なんで?
57: Trouble22:43:32 ID:T5U
>>53
単純にいうと身体が温まって事前アップの効果あり
他にも空腹紛らわせることもできる
58: Trouble22:43:51 ID:iqP
>>57
はぇー、知らんかった
48: Trouble22:40:49 ID:NRI
1日におにぎり2個分くらいは食った方がええんちゃうかったっけ
50: Trouble22:41:22 ID:xjk
>>48
なおイッチは夜に1合食べてる模様
55: Trouble22:42:59 ID:wG9
麻婆豆腐がええぞ
毎日食べてても飽きん
56: Trouble22:43:22 ID:iqP
>>55
ご飯欲しくなりそう
59: Trouble22:44:08 ID:wG9
>>56
麻婆豆腐にご飯は邪道やろ
60: Trouble22:44:26 ID:NRI
>>59
は?
61: Trouble22:44:40 ID:iqP
>>59
実家では余裕やったんやが…
まさかワイ育ちがデブ家庭だったんか?
63: Trouble22:46:10 ID:wG9
>>61
麻婆豆腐の時は麻婆豆腐だけちゃうんか?
66: Trouble22:47:24 ID:iqP
>>63
麻婆豆腐とご飯と焼き魚とサラダくらいはあったなあ
68: Trouble22:48:15 ID:wG9
>>66
めっちゃ多いやん
メイン二つあるし
お金持ちか!
70: Trouble22:48:58 ID:iqP
>>68
恵まれた家庭に産まれたんやなって
65: Trouble22:46:59 ID:xjk
やる事ないと、口が寂しくてなんか食いたくなるよな
忙しいと、食欲なんて誤魔化せるんやが
67: Trouble22:47:33 ID:T5U
ジョギングはぜぇぜぇしてたら効果薄いからね
息上がらない程度のスロージョギングのほうがいいみたいよ
69: Trouble22:48:21 ID:iqP
>>67
はぇー、部活のイメージで限界までやってたわ
止まりそうになったら田岡茂一のあの言葉思い浮かべながら
71: Trouble22:49:16 ID:T5U
>>69
時速5キロ~4キロくらいで走っても痩せれたぞ
73: Trouble22:50:04 ID:iqP
>>71
それ最早歩くのに近いな、そんな発想なかったなー
75: Trouble22:51:01 ID:T5U
>>73
歩く速さを走るんだよ
最初はスピード出さないようにするのが難しかった
77: Trouble22:51:20 ID:iqP
>>75
なるほどぉ…
72: Trouble22:50:02 ID:xjk
結局1番痩せるのは、食事管理なんやけどな
運動なんてダイエットに関しては、補助にしかならん
78: Trouble22:52:29 ID:xjk
食ったものメモるのもええで、こんな食ったんか、控えよう...と思えるし
しまいには、書くのが面倒やから、食べるのやめようってなる
81: Trouble22:53:57 ID:4Ys
普通に勉強とか仕事に集中してると食欲なくなるわ
座ってダラダラおんJやってるほうがお腹空く
85: Trouble22:55:40 ID:xjk
痩せるの楽しいーってことやと、毎日体重計乗るのも大事やね
体重減り出すと楽しくなって、食事制限も運動も苦じゃなくなる
Trouble22:38:48 ID:xjk
白米を玄米に変えるだけでも、そこそこ効果あるで



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