publicdomainq-0047849snyjwg
21xx/03:26:46.191 ID:Lj7zGio4d
ご飯をついつい食べ過ぎて……→ご飯やお肉の代わりに豆腐を食べてみよう、豆腐で嵩増しするだけでも違うよ

夜食を辞められません→どうしてもやめられないのなら夜食を豆腐にしてみてはいかがですか?

食事制限は辛いから筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向にしたい…→うんうん、筋トレ前にとうふなんかを食べると良いんじゃないかな?

なんなのこの先生……

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ネットの反応





2: 21xx/03:27:26.441
医者の豆腐信仰は根深いものがある
3: 21xx/03:27:38.147
豆腐屋の倅でむかしは峠を攻めてた
4: 21xx/03:27:45.117
はい一丁上がり
5: 21xx/03:28:10.727
畑の肉やぞ
6: 21xx/03:28:20.725 ID:Lj7zGio4d
何言ってもとうふを進めてきて突っ込みたくなる
先生美人で若いからいろんな意味で
7: 21xx/03:28:24.576
夜食やめられないならダイエットは諦めろとしか言えん
8: 21xx/03:28:30.234
タンパク質過多
9: 21xx/03:29:00.153
納豆でもいいぞ
12: 21xx/03:29:37.476 ID:Lj7zGio4d
>>9
ジムの前にとうふに納豆かけて食べてるよ
10: 21xx/03:29:27.041
走れよ
15: 21xx/03:30:19.973 ID:Lj7zGio4d
>>10
週二でジョギングして週二でジムに通ってる
もう三週間続けてるわ
14: 21xx/03:29:54.441
騙されたと思って豆腐食べてみろよ
18: 21xx/03:30:49.290 ID:Lj7zGio4d
>>14
いつもの食事に豆腐が追加されただけでした
17: 21xx/03:30:42.901
すこだ…w
19: 21xx/03:30:58.938
豆腐はいいぞ
きゅうりやニンジンなんかもおすすめ
20: 21xx/03:31:59.486 ID:Lj7zGio4d
なにここ豆腐信者多過ぎて怖い……
21: 21xx/03:32:19.437
どう考えても豆腐が足りてないな
22: 21xx/03:33:31.752 ID:Lj7zGio4d
一応筋トレする日には豆腐食べてるけど冷奴があんまり好きじゃないんだよなぁ……湯豆腐なら好き
23: 21xx/03:34:55.020 ID:Lj7zGio4d
豆腐より黒蜜きなこ豆乳とかそういうのを好むよ俺は
24: 21xx/03:35:22.507
豆腐を食べないからデブなんだよ
豆腐だけ食べてろ
25: 21xx/03:36:34.756
筋トレで代謝をあげようとするほうが辛いぞ
食事制限ほど楽なのねえわ
辛いの最初の三日だけ
26: 21xx/03:39:18.418
もっと豆腐食え
27: 21xx/03:39:55.666
洗脳が足りないな……豆腐の量をふやすか
28: 21xx/03:42:28.118 ID:Lj7zGio4d
だって豆腐って味気ないし……
湯豆腐はおいしいのになぁ
29: 21xx/03:43:17.633
豆腐食えよ
肉の畑だぞ
31: 21xx/03:47:01.439
ちなみに豆腐ばっか食べてるとホルモンバランス崩れるから注意な
32: 21xx/03:49:01.070 ID:Lj7zGio4d
納豆と豆乳は元々好きで良く摂取してるのに……
そこに豆腐まで加えてしまうのか俺は……
34: 21xx/03:49:56.643
そういや豆腐ばっかくってる千原せいじはあの年にしてはかなり痩せてる
35: 21xx/03:50:31.986 ID:Lj7zGio4d
つーか三週間とジムに通うと筋肉ついてきたの解って嬉しいよね
ちっとも体重は落ちないんだけど
36: 21xx/03:50:48.051
野菜食いまくればよくね?
43: 21xx/03:58:53.815 ID:Lj7zGio4d
>>36
おやつがわりにミニトマトやキュウリをよくかじってるよ
37: 21xx/03:51:15.679
もうダイエットに関しては走ったりの有酸素運動はコスパ悪いってのが主流だぞ

食事制限が前提やけどそれだけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちる
筋肉が落ちるのはリバウンドの原因となるので筋肉をなるべく減らさないように強度高めの筋トレと高タンパクな食事、具体的は豆腐
39: 21xx/03:53:19.940 ID:Lj7zGio4d
>>37
別にもうこのままマッチョ目指そうかなって……食べるの好きだから一杯食べるために運動してる節もあるし
豆腐はたまにでいいけど
38: 21xx/03:52:24.605
>>1
筋肉つけてからの方が痩せやすいのは事実だよ
男性なら尚更ね
それから食事量を減らしてくとランナーっぽい痩せ方になってくかと
40: 21xx/03:55:38.125
豆腐を勧める理由きいたらよかったのに
そうしたら何かで代用できたら豆腐地獄から逃れられる
42: 21xx/03:58:10.388 ID:Lj7zGio4d
>>40
元々高血圧で受診してそこから痩せろって流れだからね
塩分や脂質を抑えながらローカロリーでタンパク質を含むものの代表なんでしょう豆腐は
そのくらいのことはなんとなく解る
45: 21xx/04:00:35.566
じゃあ卵とか鶏肉とかでもいいじゃん!
46: 21xx/04:02:44.289 ID:Lj7zGio4d
朝は目玉焼き3つにご飯大盛で食べるし…
お昼は社食だけどご飯大盛で食べるし…

夜はご飯大盛二杯は食べるしおかずも一杯食べるし……

夜食は焼きそば二玉とかぺろっといくから豆腐で代用しろとか言われても無理なんだよなぁ……
59: 21xx/04:15:40.368
>>46
代用じゃなくて先に食べてからご飯よそって食べてみたら?
オカズ的に食べるんじゃなくてさ
そのご飯の食べ方からして、炭水化物の摂取量を減らせば痩せるわけだから先に豆腐でお腹膨らませとけば
50: 21xx/04:05:43.235
>>46
食い過ぎぃ!!
51: 21xx/04:06:16.970 ID:Lj7zGio4d
>>50
だっておなかすくやん?
57: 21xx/04:14:27.741
>>51
じゃあジム行かずに豆腐食え

ホルモンバランス云々は一日一斗樽くらい食ってる頭がおかしいやつの話だから気にするな
47: 21xx/04:03:54.500
豆腐は煮えばなを食うんだぞ
冷房ガンガンにかけて薬味たっぷり湯豆腐食え
52: 21xx/04:07:33.382
固めず液体で良し
半分固めて良し
冷奴で良し
煮て良し
焼いて良し
揚げて良し
潰して良し
乾燥させて良し
53: 21xx/04:11:10.189
割とマジで米と麺とパン絶ってみ?
まあ所謂炭水化物
糖質制限ってやつね
腹減ったら肉と野菜で凌げ

とりあえず2~3日は辛いやろうけどそれ過ぎるとマジで腹減らんくなるよ
55: 21xx/04:12:39.136 ID:Lj7zGio4d
>>53
キャベツ9割り1割小麦粉のキャベツ焼でもいいかな……
54: 21xx/04:11:35.490 ID:Lj7zGio4d
つーか二交代だからなぁ
昼っていっても朝10時に食う日と夕方6時に食うときがある
不規則だからこんな食生活になる
56: 21xx/04:14:03.646
小麦粉っておまそれパンダメって言っとる意味わかってないやんけ!!

ゆーて炭水化物も必要なもんやけんね
いいんじゃない?そのくらい
60: 21xx/04:18:46.813 ID:Lj7zGio4d
小麦粉をギリギリまで少なくしてひっくり返すのにコツがいる俺の作るキャベツ焼きはほんとに旨いんや……
本出汁を多目にいれるのがコツだぞ
61: 21xx/04:20:36.450
>>60
薄味にして食う量減らせデブ
63: 21xx/04:22:32.000 ID:Lj7zGio4d
>>61
塩分にはそれなりに気を使ってるから最近味の濃いものあんまり食べてないのよね……
食べる量は昔と変わらないけど
64: 21xx/04:24:06.836
絹ごし一丁食ったところで腹持ち悪いしなぁ
木綿に納豆ぶっかけて食ってるわ
65: 21xx/04:25:46.321 ID:Lj7zGio4d
>>64
絹以外は滅多に食べないわうち
味噌汁の具も湯豆腐も鍋も冷奴も絹だし
すき焼きのときは焼き豆腐だし……木綿使うことないわ……
66: 21xx/04:28:15.334 ID:Lj7zGio4d
元々高血圧で受診してるからね
塩分控えましょうねーからの痩せましょうねーだし塩分にはほんと気を使ってる
練り物とかソーセージ辞めたし目玉焼きも胡椒と黄身に醤油を1滴かけるだけだし
67: 21xx/04:29:17.693
豆腐うまいしな
しかたないなうん
68: 21xx/04:32:31.109 ID:Lj7zGio4d
エアバイクで200kcal消費って出るとさ
やったご飯一杯余計に食べられる!としか思えないよね……
69: 21xx/04:37:00.933
筋トレで基礎代謝あげれば週末焼き肉食べ放題にいけるくらいに考えてそう


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