夕食
21x/21:04:34.57 ID:3xUjP3W4M
夕飯だけで2200-2500kcalは食べる

維持カロリーとほぼ同じだから太りも痩せもしないけど体調は信じられんほど良くなったし、運動のパフォーマンスもめちゃくちゃ上がって草生えた

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2: 21x/21:04:51.59 ID:3xUjP3W4M
1日1食最強説はマジやと思うわ
3: 21x/21:05:02.21
朝起きたときつらそう
9: 21x/21:06:08.32 ID:3xUjP3W4M
>>3
18時前には食事済ませて、寝るのが24時ぐらいだから全然平気
5: 21x/21:05:18.98
昼腹減らんのか?
13: 21x/21:06:39.86 ID:3xUjP3W4M
>>5
減るけどむしろそっちの方が仕事集中出来る
昼飯食ってた時とか眠気ヤバすぎるわで最悪だった
31: 21x/21:10:13.97
>>13
昼寝すりゃええやん
44: 21x/21:11:28.86 ID:3xUjP3W4M
>>31
いや、そんなんしたら余計最悪やわ
74: 21x/21:17:53.07
>>44
なんでや
ストレス0やし頭も冴えるで
気持ちいいし
93: 21x/21:21:00.89 ID:3xUjP3W4M
>>74
食った後の昼寝はマジで余計体調悪くなるわ
ワイだけなんかな
100: 21x/21:22:14.15
>>93
胃の中消化するのに最低三時間かかるんやからその間に寝て
気持ち悪くなるのは当たり前や
6: 21x/21:05:19.42
これ外人笑うらしいな
7: 21x/21:05:38.94 ID:3xUjP3W4M
何よりも満足感がめちゃくちゃあるからな
1日3食すき家の並盛食べるのと、夕飯だけキング牛丼食うのどっちが幸せかって話よ
8: 21x/21:06:02.88
太る食い方
15: 21x/21:07:21.47 ID:3xUjP3W4M
>>8
太らないやろ
11: 21x/21:06:19.69
朝だけたっぷり食え😠
8時移行食うな😡
15: 21x/21:07:21.47 ID:3xUjP3W4M
>>11
休日は朝からガッツリ食うこともあるけど仕事ある日に朝から食べるのは苦行やろ
12: 21x/21:06:25.57
休みの日はワイもこんな感じやな
夕飯に二郎をガッツリ食べる
18: 21x/21:08:09.46 ID:3xUjP3W4M
>>12
ワイは休みの日は普通に三食やね
14: 21x/21:06:59.51
糖尿リスク上がりそう
16: 21x/21:07:43.57 ID:3xUjP3W4M
>>14
下がるやろ
一日一食は糖尿病予防にも有効なんやで
34: 21x/21:10:30.15
>>16
まあカロリーをちゃんと消費カロリーに抑えるならいいんじゃね?
一食だけでドカ食いはあかんが
48: 21x/21:12:02.56 ID:3xUjP3W4M
>>34
なんでアカンのや?
64: 21x/21:15:29.96
>>48
急激な血糖値の上昇は糖尿病のリスクを上げるんや
ゆっくり食えばまあ大丈夫やろ
72: 21x/21:17:31.88 ID:3xUjP3W4M
>>64
食前に食物繊維たっぷりドリンク飲んでるからセーフ

これ飲まないで爆食いすると確かに眠気ヤバいけど、これ飲み始めてからは
マジでそういうのなくなった

便通も半端なくよくなったし
19: 21x/21:08:49.52 ID:3xUjP3W4M
1日3食800kcalずつ

1日1食2400kcal


どっちの方が幸福度高いですか?
21: 21x/21:09:10.54
ワイもそれで178cm54キロやわ
25: 21x/21:09:31.63 ID:3xUjP3W4M
>>21
1日1食?
42: 21x/21:11:17.03
>>25
うむ
23: 21x/21:09:19.65
胃腸を休ませることができて体にいいよな
29: 21x/21:10:09.01 ID:3xUjP3W4M
>>23
これなんだよな
24: 21x/21:09:21.32
10年後
肝臓「脂肪肝になっておいたぞ」
29: 21x/21:10:09.01 ID:3xUjP3W4M
>>24
1食でもそうなるなら3食なら3年後にはなってそう
26: 21x/21:09:46.41
2400は食い過ぎやろ
38: 21x/21:11:05.52 ID:3xUjP3W4M
>>26
キング牛丼のカロリーが2200kcalぐらいらしいからあれ1杯分みたいなもんや
33: 21x/21:10:20.39
年喰ってくるとブクブク太る食生活やな
やっぱ少量でもちゃんと3食食べた方がええ
47: 21x/21:11:47.33 ID:3xUjP3W4M
>>33
何を根拠に言うとんねん
63: 21x/21:15:29.04
>>47
夕飯がカロリー過多になりやすいのと空腹状態から急激に血糖値が上がると
脂肪が付きやすい
36: 21x/21:10:58.62
ワイは1日3-4食や
37: 21x/21:11:04.47
これ俺と同じ
39: 21x/21:11:08.11
確かに昼飯食うと眠くなるから昼は少量がいい
デスクワークは
51: 21x/21:12:34.16 ID:3xUjP3W4M
>>39
ワイもバリバリデスクワーカーやからな
朝も昼も食べたくない
40: 21x/21:11:15.61
ワイとまったく同じや
57: 21x/21:14:21.89 ID:3xUjP3W4M
>>40
意外と同志多いんやな!
やっぱ社会人なら朝昼は食うべきちゃうよな!
45: 21x/21:11:39.48
気絶してそう
46: 21x/21:11:46.27
ええやんけ
個人個人にあったペースがあるよな
61: 21x/21:15:14.01
まともなイッチや
利にかなってる
69: 21x/21:16:20.88 ID:3xUjP3W4M
>>61
せやろ?

平日は仕事があるから朝昼抜いて夜17:30-18:00当たりに超絶爆食い

休日は3食普通に食べる



コスパ最強やろこれ
65: 21x/21:15:36.33
ワイ朝食べない昼ラーメン夜ガッツリで一年で15キロ太ったわ
よう分からん
80: 21x/21:18:30.06 ID:3xUjP3W4M
>>65
カロリーオーバーなんでね?
73: 21x/21:17:47.34
ドカ食い気絶部やん
75: 21x/21:17:53.20
胃腸が弱くて血管強いんやろ
どか食いは血糖値上がるから太るで
79: 21x/21:18:19.67
ワイも昔2年間だけそんな生活してたら85kg→57kgまで痩せたわ
81: 21x/21:18:56.58
朝:昼:夜は3:2:1が理想なんやっけ?
夜って食べたら寝るだけやし夜食べ過ぎると太りやすいって聞くで
88: 21x/21:20:07.18
>>81
医者でも賛否両論やろ
1日一食の医者と多食の医者でレスバもしとるし
97: 21x/21:21:32.49 ID:3xUjP3W4M
>>81
その理屈はおかしいやろ
結局はカロリーがすべてなのでわ?
95: 21x/21:21:18.35
結局は総摂取カロリーの問題ちゃうの
96: 21x/21:21:24.67
肯定も否定もどっちもはっきりした根拠なく言い争ってるからどうしようもない
107: 21x/21:24:32.93
ワイもこれ
ご飯が大盛りになったくらいで量はかなり減った
体調云々より金銭面でかなりよくなった
110: 21x/21:26:45.94
2400キロカロリー食うなら
1200を2回が幸せになれる気がする
116: 21x/21:28:46.58
金が無いだけなんだけどな
金があったら美味い物沢山食いたいよな

ちゃんと一日3食


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