イライラ
1: 200/16:37:53.99 ID:LC1dXtOW0
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2: 200/16:38:00.39 ID:LC1dXtOW0
なんやろ…
5: 200/16:39:03.81
ワイは日光浴してるで
7: 200/16:39:26.55 ID:LC1dXtOW0
>>5
めちゃくちゃ大事やね
593: 200/17:19:26.22
>>5
朝に日光浴するのが大事なんやろ?
630: 200/17:22:00.12
>>5
結局これが最強なのはわかる
が、ワイの県海がないから適当な場所がない
これが悩みのタネだわ
みんなどこでやってんの
日差しが直撃するような日光浴スポットねえのかよ
6: 200/16:39:04.66 ID:LC1dXtOW0
カフェインで補えません、アルコールで補えません

セロトニン増やす飲料が普及すべきやろ…
795: 200/17:34:42.58
>>6
そんな飲み物あるのか
あるならアメリカで売ってるやろ
8: 200/16:39:28.33
セロトニンってどうやったら増えるんや?
サウナでふえるんか?
12: 200/16:40:12.35 ID:LC1dXtOW0
>>8
日光浴やリズム運動(ウォーキング、ガム)、バナナ、人と触れ合う

こんなところや
51: 200/16:44:13.94
>>12
ガムを噛むだけ?
59: 200/16:45:30.36 ID:LC1dXtOW0
>>51
そういうことや
でも日光浴とウォーキングが一番やと思うで
あとは食事や

家でしんみりはよくないで、外食で周りがガヤガヤしてるところでの食事は効果凄いあるんや
65: 200/16:46:26.04
>>59
それは一人で飯食べても効果あるの?
88: 200/16:48:14.84 ID:LC1dXtOW0
>>65
一人でお笑い動画見て笑っててもええけど、みんながガヤガヤしてるところで
食事するのは全然ちゃうで
110: 200/16:49:57.32
>>88
いや、一人で外食でもいいのかな?
132: 200/16:51:26.63 ID:LC1dXtOW0
>>110
せやで
ワイが凄い効果を感じてるんや、オススメや
勿論コロナを警戒してもええけど、たまには外食楽しいで
112: 200/16:50:01.87
>>132
なぁセロトニンが賑やかな外食で増えるって初めて聞いたんやが
なんかソースとかあるか?
159: 200/16:52:58.45 ID:LC1dXtOW0
>>112
グルーミングって言われてるで
集団生活はかなり回復に効果ありや
グルーミング、鬱って検索すれば出てくる

それよりも自分で効果感じるからやってみたらええ、意味ないならやらなくてよし
181: 200/16:54:35.36
>>159
ほーん
まぁワイはやらんけど
265: 200/16:59:38.83
>>159
そういう姿勢大事よな
合う合わないは自分で判断するしかない

ワイは社食でガヤガヤ飯食うのすきやけどそうやない奴らも沢山おるもんな
308: 200/17:01:45.03 ID:LC1dXtOW0
>>265
せや
本人が気分いいか悪いかありきで、そこに裏付けあるかって感じや、逆もあるけど基本はデータより自分やね

本能でウォーキングしたい!って思ったら逆らっちゃダメやね
9: 200/16:39:33.85
これを増やせるのが睡眠導入剤だからな
18: 200/16:41:04.54 ID:LC1dXtOW0
>>9
もっと軽く飲めるものが普及しないと軽視されるんや
睡眠剤??えぇ…ってのが大衆の感情や
11: 200/16:39:37.94
精神科領域では誰も軽視してない定期
23: 200/16:41:30.65 ID:LC1dXtOW0
>>11
それでは遅いんや…
15: 200/16:40:42.40
ここ数年瞑想とヨガはしてる
昔よりカッとなって暴れる率は減った
25: 200/16:41:35.62
太陽浴びてないなー最近
28: 200/16:41:59.29
夜散歩じゃいかんの?
142: 200/16:52:01.29
>>28
太陽光が必要
32: 200/16:42:28.11
バナナ牛乳納豆
これを毎日食べればいい
34: 200/16:42:36.46 ID:LC1dXtOW0
ゲームが最悪なんだよな
eスポーツってセロトニンゼロになるで
だから犯罪とか多いやん?偶然とかいう情弱哀れすぎや
41: 200/16:43:09.51
>>34
セロトニンゼロって頭悪そうなワードやな
82: 200/16:47:36.62
>>34
いろんなゲームガチると賢くならざるをえないんだが
賢いほど日常に矛盾とストレスを感じるんだわ
哲学者が自消するのもコレ
37: 200/16:42:50.82
女性は男の2分の1しか無いって可哀想
75: 200/16:47:07.47
>>37
まじなら可哀想やね
80: 200/16:47:34.23
>>75
パニック障害はセロトニンの不足で起こるんやけど患者の大半が女性や
117: 200/16:50:20.81
>>80
言うて女はセロトニン少なくても大丈夫なようにできてるってだけやろ

現代女はダイエットやら美白やらで不健康な食生活&太陽光不足で必要量に達してないだけや
42: 200/16:43:11.26
セロトニンのもとは、トリプトファンつータンパク質
喰いモンからのみ 検索すると出るよ
ビタミンBなんちゃらが介在すっから、ビタミンも忘れずに
56: 200/16:45:12.24
>>42
有能
最近ビタミンBのサプリ飲んでるんだけど気力も体力も安定してるわ
鉄分も飲んでるからかな
セロトニンとは関係ないかもだけど誰かの参考になれば
85: 200/16:47:56.25
>>56
ビタミンBって種類たくさんあるやん
43: 200/16:43:21.16
イッヌやネッコと触れ合えばドバドバや!
55: 200/16:44:59.17
日光に当たるとセロトニンが分泌されて幸福感を得られるようになります
文面だけだと怪しすぎて草
138: 200/16:51:44.66
>>55
67: 200/16:46:39.70
ワイはランニングとオンライン英会話やっとるから
リズム運動と人とのコミュニケーションでセロトニンドバドバや

ぼっちでも始められるからオススメやで
74: 200/16:47:04.60
日照時間が少ない国の人間は鬱になりやすい傾向がある
84: 200/16:47:55.41
バナナとビタミンBサプリ飲んで晴れてる日は毎日30分ぐらい散歩
これでセロトニンどばどばとか楽勝やな
120: 200/16:50:45.04
とりあえずバナナ食べておくと良さそうやな
122: 200/16:50:48.83
日光浴って部屋のカーテンを開けるくらいでもいいの?
209: 200/16:56:21.71
>>122
OK
135: 200/16:51:30.41
他の足りないホルモンも補ってくれる有能


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