bandicam 2020-10-26 06-45-44-143
1: 200/06:37:46.066 ID:NHkyFsKs0
いやわざわざインスタント使わんと出汁入り味噌買ってお湯で溶かせばいんじゃね?

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2: 200/06:38:38.243
身体に悪そう
3: 200/06:40:34.618 ID:NHkyFsKs0
>>2
塩分がやばいとは薄々思ってはいるが今はとにかく痩せたい…
4: 200/06:41:38.755
野菜スープ作っとき
7: 200/06:46:12.687 ID:NHkyFsKs0
>>4
わりと糖分あるから度重なる空腹感の訪れをそれで埋めるわけにもいかんのよ
インスタント味噌汁なら飲みたくなったらすぐ作れて一杯50kcalいかない
5: 200/06:45:03.337
味噌汁じゃなくても熱いお湯のんで歯磨きするのでもめちゃくちゃ効くぞ
9: 200/06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>5
白湯辛いのと歯磨きで空腹感紛れるって経験した事無いんだよな俺
なんなんだろう…
10: 200/06:51:10.849
>>9
良いペースじゃないか
俺は空腹時にダイエット用にもらっている漢方を白湯で流している
あれ不味いけど空腹は紛れるから
6: 200/06:45:44.479
ゆで卵ダイエットやれよ
海老蔵だかなんだか1日6個だか8個食って10キロ以上痩せたんだろあれ
坂東さんも大喜びのゆで卵ダイエット 卵安いしいいじゃん
9: 200/06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>6
味噌汁の代わりをゆで卵にさせるのか全ての食事をゆで卵にするのかどっちなんだ…
でもゆで卵て一個80kcalあるくね?
いやでも味噌汁よりいいのか…?
8: 200/06:46:12.909
半年でどれだけ痩せれた?
9: 200/06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>8
13~16kg
基本一日1000kcalに抑えてるが多分代謝も落ちてるなこれ
11: 200/06:51:53.144 ID:NHkyFsKs0
え、ゆで卵検索したらご飯をゆで卵に変える、肉や魚をゆで卵に変える、って出てくるんだがマジでゆで卵しか食わないダイエット法なの?
いやそんな食って大丈夫なの?
53: 200/08:27:34.912
>>11
リンゴとかもあるぞ
15: 200/06:53:42.777
塩分って食欲増進させて逆に辛くないか?
19: 200/06:56:09.512 ID:NHkyFsKs0
>>15
どうだろ?
喉乾くから水も同時にガブ飲みする事になってとりあえずその場は凌げる
元々満腹中枢壊れ気味で常時飲み食いしてたから正常な状態が分からんので違いが分からんのよな
20: 200/06:56:22.599
まず運動しろ
27: 200/07:02:08.597 ID:NHkyFsKs0
>>20
運動で消費するカロリーも筋肉付けて増えた代謝で消費するカロリーもすごい少ない…俺の感覚ではデメリットに見合わない…
22: 200/06:56:43.307
味噌汁以外の飯は何食ってたの?
27: 200/07:02:08.597 ID:NHkyFsKs0
>>22
完全栄養食ってあるじゃん
あれで生きてる

デブは摂取カロリーの数字が完全に確定してないと80kcal以下の数字を端数として処理するわそもそも目算のカロリー計算が甘すぎるわになるからな
大変都合がいい
23: 200/06:57:31.111
味噌はカリウムが豊富だから数値以上に塩分は低いぞ
28: 200/07:03:42.366 ID:NHkyFsKs0
>>23
マジか、よしじゃあいくら飲んでも平気だな!
ガブガブいくか!
29: 200/07:04:26.617
いや1日8個もゆで卵食ったら他食えんだろ
そういうはめ込み効果もあるんだろ
弱点は食物繊維が不足するんだと(便秘解消するなにか必要)
そのほかの栄養は取れるって
31: 200/07:05:44.722 ID:NHkyFsKs0
>>29
というか子供の頃からの刷り込みで玉子食い過ぎたら死ぬって思ってるんだけど人体大丈夫なのか…?っていう
痛風とかならん?
34: 200/07:09:28.974
>>31
痛風というかコレステロールの話だろ
なんだか卵のコレステロールはあんま考えんでいいって
今はそういうことになってるらしい
35: 200/07:12:40.765 ID:NHkyFsKs0
>>34
キュウリとかも結局栄養無いのかあるのかよく分からんくなってるしそういうのフラフラするよな
しかしゆで卵ありなのか
32: 200/07:06:26.693
味噌汁は日持ちしないしワカメとか水分吸って膨らむし目視できるレベルで菌とか繁殖するぞ
35: 200/07:12:40.765 ID:NHkyFsKs0
>>32
作り置きするわけではないって
出汁入り味噌を溶かしたお湯を飲むかーって
37: 200/07:18:55.221
茹で卵10個食べてもたったの800kcalだぞ
それに茹で卵食った分他の食い物の量が減るからトータルでは摂取カロリーを大きく下げられるし
特に炭水化物を減らせるから脂肪が付きにくい
40: 200/07:21:31.864 ID:NHkyFsKs0
>>37
言うて俺今メインの食事は全部ドロドロの液体なんだよな
これをゆで卵に置き換えるにはどうすればいいのか
38: 200/07:18:58.921
キャベツとかこんにゃくとかにんじんとか、バナナとかもいいんじゃない?

あと味噌汁の味噌は薄めにしなさい
40: 200/07:21:31.864 ID:NHkyFsKs0
>>38
味噌汁なら…そもそもほとんど具無いから…
徐々にお湯の量嵩増ししてはいた
42: 200/07:21:58.347
モデルさんは水がぶ飲みしてる
44: 200/07:24:26.613 ID:NHkyFsKs0
>>42
一日に6~8lの水飲むのは最近のボクサーが減量でやってるらしい
なんでもそこまで飲むと吸収するのに相当カロリー使うとか
45: 200/07:25:44.741
咀嚼しないといろいろ健康に良くないらしいよ
46: 200/07:26:50.146
俺のアドバイスも含めてこんなとこの意見だけで動くのはやめなさい
48: 200/07:31:54.674
体冷えると空腹感増すから
冷水多量に飲むのは運動量多い人や元から代謝良い人向け
49: 200/07:33:07.113
友の結婚式が2ヶ月後なんだが10kg落とさないとスーツが入らない…
リバウンド上等でいいからなんか良いダイエットないか
50: 200/07:35:55.563
>>49
スーツのサイズを変える方が現実的
多分そっちの方が安くすむ
51: 200/07:37:55.416
>>50
10年ぶりくらいに会う奴もいるからあまりみっともない体型を見せるわけにもいかないんだよ…
52: 200/07:50:44.017
気付くのが遅すぎる
せいぜい友達に嘲笑された悔しさをバネに生活環境見直ししなさい
43: 200/07:22:24.797
食事だけじゃなく、運動もしなさい
特に筋トレ


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