bandicam 2019-07-07 09-32-07-529
2019/10/25(金)  ID:4vVvArWLa

なかったので



スポンサーリンク

今日のオススメ

3年前に父親が死んだ時に俺が死んだ事にした

史上最もヤバイと思う感染症ウイルス

【AKIRAの予言】ことごとく的中してしまう・・・

一人暮らし最大の敵

「臓器くじ」は倫理的に許されるだろうか

「つまらない真実」と「面白い嘘」←どちらを支持する?
2: 2019/10/25(金) 16:49:48.41
今日こそは電気を消して眠りたい

3: 2019/10/25(金) 16:50:07.34 ID:4vVvArWLa
まくら変えたンゴ

4: 2019/10/25(金) 16:50:21.83
寝る前に風呂は鉄板

5: 2019/10/25(金) 16:50:34.10
早起きしたら勝手によく眠れるやろ

8: 2019/10/25(金) 16:51:45.20
心の中で100からゆっくりカウントダウン

24: 2019/10/25(金) 16:54:47.29
>>8
0になっても眠れないときどうするんや?

57: 2019/10/25(金) 16:59:13.60
>>24
ワイは大抵80到達する前に眠る
かなりゆっくりやぞ
数えてること忘れるレベルでゆっくりや

9: 2019/10/25(金) 16:51:52.02
4時過ぎたらカフェイン禁止や
お茶コーヒー

10: 2019/10/25(金) 16:52:23.61
いい布団使うのって効果あるんか?

25: 2019/10/25(金) 16:54:56.98
>>10
あるぞ

15: 2019/10/25(金) 16:53:15.70 ID:4vVvArWLa
シャワーばっかりで湯船つかってなかったから今日はお風呂はいるンゴ

16: 2019/10/25(金) 16:53:16.16
適度な運動適度な疲労感

17: 2019/10/25(金) 16:53:22.70
わいもねむれないんご
デパスだの何だのください🙏

18: 2019/10/25(金) 16:53:59.86 ID:4vVvArWLa
睡眠薬はすでに飲んでる

30: 2019/10/25(金) 16:55:46.04 ID:4vVvArWLa
運動って関係あるんか

34: 2019/10/25(金) 16:55:58.48
>>30
あるぞ

31: 2019/10/25(金) 16:55:47.12
寝る前にスマホ見ないだけで目覚めのダルさが全然違うわ

35: 2019/10/25(金) 16:56:00.93
寒いから今日ようやく布団出したらよう寝れた
バスタオル腹乗っけるだけだと寒さで起きちまうわ

101: 2019/10/25(金) 17:07:56.71
>>35
出すの遅すぎるやろ

37: 2019/10/25(金) 16:56:05.29
今日三度寝して3回とも追いかけられる夢見て最悪だったわ

38: 2019/10/25(金) 16:56:08.91
筋トレして勉強して風呂使って寝る

46: 2019/10/25(金) 16:57:26.91 ID:4vVvArWLa
筋トレええのか

52: 2019/10/25(金) 16:58:05.13
>>46
ええぞ
ただやる時間に注意や

54: 2019/10/25(金) 16:58:28.01 ID:4vVvArWLa
>>52
いつやるのがええの?

59: 2019/10/25(金) 16:59:46.97
>>54
アホやろ
夜に運動なんかやったら交感神経優位になって寝付けないやろ

63: 2019/10/25(金) 17:00:40.89 ID:4vVvArWLa
>>59
昼の2時3時とかは問題ない?

50: 2019/10/25(金) 16:58:01.14
動けよ
ガキの頃よく眠れたろあれだよ

65: 2019/10/25(金) 17:00:47.67
耳栓して寝たいけど目覚ましで起きれなくなっちゃうから
誰かワイが寝付いたら耳栓取ってくれ

66: 2019/10/25(金) 17:00:50.72
呼吸法やるとあんま眠くなくてもいつのまにか寝てる

69: 2019/10/25(金) 17:01:14.02 ID:4vVvArWLa
睡眠薬飲んでるから寝られるには寝られるんやけど疲れが取れないんや

71: 2019/10/25(金) 17:01:26.75
睡眠負債を抱えて食事は最悪のジャンクフードで規則正しい生活ができない
そら精神おかしくなるわ
健康な人間でもそんな生活してたら脳細胞死ぬわ

73: 2019/10/25(金) 17:01:38.83
エセ科学的なのは嫌いやけどリフレッシュウェア着てる寝てるわ
たとえプラシーボでも効果があればもうええ

76: 2019/10/25(金) 17:02:35.69
体を疲れさせておく・寝る前は脳が覚醒するようなことはしない
この二点抑えときゃ即落ちよ

82: 2019/10/25(金) 17:03:16.04
睡眠薬はやめとけ
癖になるぞ

83: 2019/10/25(金) 17:03:57.62
ホットミルクがええで

85: 2019/10/25(金) 17:04:03.76
体重の1割くらいの重さの布団やと睡眠の質が上がるらしいで

86: 2019/10/25(金) 17:04:06.07
枕にこだわるのはガチ
今使ってる枕さっさと捨てて新しい枕買うとええ
それと低反発は地雷 柔らかいのが欲しいならニトリのホテル枕

99: 2019/10/25(金) 17:07:31.24 ID:4vVvArWLa
>>86
ニトリのホテルまくら2000円くらいするやん��

122: 2019/10/25(金) 17:13:10.91
>>99
まぁホテル枕にこだわらんでもええ
要はある程度頭の高さが維持できる枕が重要
中身が劣化したらさっさと新品に切り替えられる値段の枕選ぶのがベストや

87: 2019/10/25(金) 17:04:31.57 ID:4vVvArWLa
睡眠薬飲まないと一日オールした次の日の夜でも寝られないんや

91: 2019/10/25(金) 17:05:00.76 ID:4vVvArWLa
ホットミルクええな

97: 2019/10/25(金) 17:06:53.65
>>91
あまりよくないで
基本寝る前に飲食はアウト

102: 2019/10/25(金) 17:08:14.14 ID:4vVvArWLa
>>97
寝る前ワイ水がぶ飲みしてるわ

105: 2019/10/25(金) 17:09:25.60
>>102
水とか麦茶とかカフェイン無しのお茶くらいならええで
冷たすぎるのとかはあかんけど

109: 2019/10/25(金) 17:10:20.22
去年から冬はベッドの上で寝袋に入って上から掛け布団かぶって寝てる
あったかいわ

112: 2019/10/25(金) 17:10:33.55
湯船に浸かること
そして風呂は寝る2時間以上前に入ること
風呂に入るとリラックスできるが神経は割と興奮状態になる

120: 2019/10/25(金) 17:12:49.36
一時期肉体労働してたときは7時間30分キッカリぐっすり快眠できててマジで心身共に健康だった
事務職になってからかなりの不眠症で鬱気味でわろけるわ

121: 2019/10/25(金) 17:13:00.36
なんだかんだスマホでしょうもない動画見ながらのが自然に寝れるわ
ブルーイライトで質はダメなんだろうけど
そもそもブルーライトも大概怪しいしな

128: 2019/10/25(金) 17:14:19.63
起床後の目の疲れがヤバイわ
本ならマシかも知れんな

129: 2019/10/25(金) 17:14:21.62 ID:4vVvArWLa
まくらって劣化するんやな
なるほど

131: 2019/10/25(金) 17:15:17.40
ニトリのホテルなんとかって枕どう?

216: 2019/10/25(金) 17:37:33.30
>>131
寝心地ええけど1年弱で弾力無くなってその状態で使ってると寝苦しくなる
ポンポン買い替えたくない人にはオススメできん

133: 2019/10/25(金) 17:15:35.87
運動するのもええな あとは耳栓するとめちゃくちゃ寝られるらしいな

136: 2019/10/25(金) 17:16:00.56
わいは8時ころに太陽を浴びれるように遮光じゃないカーテンつけてるで
スズメがチュンチュン鳴いて本当に気持ちよく起きられるわ

137: 2019/10/25(金) 17:16:12.61
アイマスクええで

140: 2019/10/25(金) 17:17:01.95
枕ないほうがええ言われてバスタオル丸めて首の間に挟んで寝てるわ

142: 2019/10/25(金) 17:17:17.97
耳栓は違和感がね…
隣人のテレビの音とかの騒音に悩んでる奴はホワイトノイズ発生機っての買うとええで

143: 2019/10/25(金) 17:17:35.79
日中活発的に動いて湯船でじっくり温まって寝る前にストレッチやったらもうぐっすりよ

144: 2019/10/25(金) 17:17:36.09
満腹だと睡眠の質ガクンと落ちるから早めに飯食ったほうがええで

148: 2019/10/25(金) 17:18:04.16
>>144
これ
遅く食べた日は夜中絶対目が覚めるわ

152: 2019/10/25(金) 17:18:46.67 ID:4vVvArWLa
>>144
早く言ってくれや!
最近寝る前に飯食いまくってるわ
たしかにそれやる前はちゃんと疲れ取れてた気がする

153: 2019/10/25(金) 17:18:57.80
>>144
これもやな
寝る前の2時間前から何も食べない

159: 2019/10/25(金) 17:20:49.02
3万する高級枕にしたら肩こりが大分良くなったわ

164: 2019/10/25(金) 17:21:34.11 ID:4vVvArWLa
>>159
ええな

165: 2019/10/25(金) 17:22:06.08
>>164
正直枕でここまで変わるとは思わんかったわ

169: 2019/10/25(金) 17:23:11.04
>>165
まくらで変わると思わんやつが3万のまくらなんて買わんやろ

176: 2019/10/25(金) 17:24:55.21
>>169
貰ったんや
自分では買おうと思わん

166: 2019/10/25(金) 17:22:09.36
ガッツリグッスリ寝てみたいわ

168: 2019/10/25(金) 17:22:42.94
メラトニン5mgとマグネシウム200mg寝る前に飲んでアイマスクと耳栓すれば誰でも快眠やで
やってみんと分からんやろうけど目覚めの気持ち良さと睡眠時間の短縮を実感できる

177: 2019/10/25(金) 17:24:56.40
>>168
ちな上記のサプリはアイハーブで購入
耳栓はMODEXの使い捨てのやつ

182: 2019/10/25(金) 17:29:05.69
>>177
耳栓したらもしものとき怖くない?

170: 2019/10/25(金) 17:24:06.92
スマホゲームやめたらぐっすり寝られるようになったで





今日の注目記事

【次の天皇が明かされてしまう】未来から来ました(2071年)。話しませんか。

今日のオススメ

【新型コロナ対策】アルコール消毒よりも「石けんで手洗い」する方が効果的

【絆】3・11の津波動画で一番ショックを受けたもの【※閲覧注意※】

【2ちゃん伝説スレ】一緒に日本対オランダ戦を見ようと約束していた彼女に今日フられた

奈良の鹿「オヤツ誰もくれないから街に行くぜ!」

お前ら、今コロナに感染すると人生終わりだから気を付けろ

サバクトビバッタが砂漠を団結しながら進んでいる様子がキモすぎる

あなたは「自分が人間である」という証明できますか?









オカルトランキング



TOPに戻り他の記事を読む



ライター及び編集:mana

画像https://publicdomainq.net/

ザ・ミステリー体験

sourcehttp://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571989761/