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1: 2019/04/01(月) 16:28:04.01 ID:GzpWGMdz0 - 断食しかないか?😌
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- 3: 2019/04/01(月) 16:28:23.68 ID:lg+dcYhn0
- そうかも
- 4: 2019/04/01(月) 16:28:28.84 ID:GzpWGMdz0
- 今90kgもある🐷💦
- 5: 2019/04/01(月) 16:28:40.55 ID:GzpWGMdz0
- おせーて
- 6: 2019/04/01(月) 16:28:56.95 ID:GzpWGMdz0
- とりあえず朝は食事抜いた
- 7: 2019/04/01(月) 16:28:57.42 ID:rdmZM+b00
- 片腕切り落とす
- 8: 2019/04/01(月) 16:29:20.51 ID:GzpWGMdz0
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>>7
不便になるやん😞 - 9: 2019/04/01(月) 16:29:30.08 ID:9DwYxkXBp
- まず脂肪吸引をします
- 11: 2019/04/01(月) 16:29:56.67 ID:GzpWGMdz0
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>>9
金かかるから最終手段や - 10: 2019/04/01(月) 16:29:34.40 ID:GzpWGMdz0
- おせーて
- 15: 2019/04/01(月) 16:30:31.74 ID:0GW9XLx80
- 食わない
- 17: 2019/04/01(月) 16:31:03.20 ID:GzpWGMdz0
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>>15
朝は食わんかったけど昼もダメか? - 16: 2019/04/01(月) 16:30:42.60 ID:GzpWGMdz0
- 教えて😭
- 18: 2019/04/01(月) 16:31:05.66 ID:Sl9u9zpIr
- ウ○チ出る出る系のサプリ
炭水化物をできるだけ取らない
がんばれ - 21: 2019/04/01(月) 16:31:30.57 ID:GzpWGMdz0
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>>18
おk - 19: 2019/04/01(月) 16:31:12.32 ID:I2olW3PQp
- 断食
3日耐えればあとは慣れる - 23: 2019/04/01(月) 16:31:56.58 ID:GzpWGMdz0
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>>19
イスラム教徒になった気分で頑張りたい - 22: 2019/04/01(月) 16:31:37.55 ID:AQGH9l0e0
- 一ヶ月メシ抜けアホ
- 25: 2019/04/01(月) 16:32:20.87 ID:GzpWGMdz0
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>>22
4んぢゃう💀💦 - 34: 2019/04/01(月) 16:33:49.09 ID:0GW9XLx80
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>>25
1ヵ月で10キロやろ?
それくらいせな無理 - 24: 2019/04/01(月) 16:32:13.09 ID:112mQ5rx0
- 夜は食うな
ウォーキング
10kgは無理でもだいぶ改善出来るで - 30: 2019/04/01(月) 16:33:09.70 ID:GzpWGMdz0
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>>24
夕食抜きにした方がええのか?
ウォーキングは1時間くらいせんとダメかな - 26: 2019/04/01(月) 16:32:31.62 ID:3Mi/CC6xd
- 肺炎になる
すぐだぞ - 33: 2019/04/01(月) 16:33:43.14 ID:GzpWGMdz0
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>>26
3年前肺炎なったけど超苦しかったからなぁ - 27: 2019/04/01(月) 16:32:42.94 ID:1LIfILrR0
- 90kgあれば間食ジュースやめて夜炭水化物抜くだけで5kgはあっという間に落ちるぞ
ソースは100→65のワイ - 37: 2019/04/01(月) 16:34:18.73 ID:GzpWGMdz0
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>>27
すげえな
もっといろいろ教えてほしい
間食とジュースはやめたで - 40: 2019/04/01(月) 16:34:49.06 ID:1LIfILrR0
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>>37
マジでデブは運動要らない
炭水化物抜けば標準体重までは落ちる - 28: 2019/04/01(月) 16:32:48.82 ID:yjK7pSp7M
- 糖質抜け
- 42: 2019/04/01(月) 16:35:26.92 ID:GzpWGMdz0
-
>>28
ご飯とか糖質多いらしいが
玄米とかだと減るんかな? - 47: 2019/04/01(月) 16:37:24.20 ID:Sl9u9zpIr
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>>42
気休め程度
やばい人来るからあまり言えんが
炭水化物は体を錆びさせるからアカン
エネルギーサプライとして必要だけど
普通に食べると過剰すぎる - 51: 2019/04/01(月) 16:37:59.34 ID:GzpWGMdz0
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>>47
そうなんや - 29: 2019/04/01(月) 16:33:05.02 ID:7dczC+d7M
- BCAA飲みながら断食チャレンジしてみてくれや
- 31: 2019/04/01(月) 16:33:21.38 ID:NYd/7VKDM
- 朝食って夜抜けよ
- 32: 2019/04/01(月) 16:33:39.63 ID:cyw7Xx7Sa
- 元の体重次第ちゃうデブならいける
- 35: 2019/04/01(月) 16:33:49.80 ID:kBGirWPT0
- 食わないのもそうだが寝ないのも痩せるらしいで
とりあえず三日飲寝ず食わずしてみろ - 36: 2019/04/01(月) 16:34:17.23 ID:q6Jyg3PBa
- 飯を半分にしてウォーキングやる
- 38: 2019/04/01(月) 16:34:19.02 ID:w2IKR8dsd
- 一日500キロカロリー以内に抑える
- 39: 2019/04/01(月) 16:34:41.49 ID:TfDqRセクシーn0
- 💪😀💪 スクワット
- 41: 2019/04/01(月) 16:34:54.66 ID:Sl9u9zpIr
- 基礎代謝が1500として脂肪換算200gや
30日飲まず食わずでも6kgしか減らん
ウ○チだすか
運動して減らすしかない - 43: 2019/04/01(月) 16:35:39.92 ID:lpqgFUNi0
- 間食はどうしても食いたくなったらバナナ1本食ってもええで
- 45: 2019/04/01(月) 16:36:33.77 ID:GzpWGMdz0
- 食べずに運動するのが一番近道やけどきっついよな😞
頑張らんと - 46: 2019/04/01(月) 16:37:10.40 ID:GzpWGMdz0
- 植物繊維取りまくったら蓄積されずに出て行くんかな?
- 48: 2019/04/01(月) 16:37:24.54 ID:12DZIiot0
- 90kgあるなら食事制限だけでかなり落ちるやろ
- 49: 2019/04/01(月) 16:37:28.56 ID:nVix3OEE0
- 絶食
- 50: 2019/04/01(月) 16:37:29.72 ID:GzpWGMdz0
- 参考にするわ
- 53: 2019/04/01(月) 16:38:22.32 ID:iFRUEP0r0
- 献血すると400g減らせるぞ
- 54: 2019/04/01(月) 16:38:31.36 ID:GzpWGMdz0
- 糖質と炭水化物が敵なんやな
- 55: 2019/04/01(月) 16:38:54.53 ID:hrzKe64k0
- 90なら80になってもデブだから急がんでええやろ
- 58: 2019/04/01(月) 16:39:54.17 ID:GzpWGMdz0
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>>55
健康的にヤバいし服が入らんし
顔に脂肪がついて恥ずかしいんよ - 57: 2019/04/01(月) 16:39:11.44 ID:GzpWGMdz0
- うまいサラダを夕食に出来たら続けられそうなんやけど
- 59: 2019/04/01(月) 16:40:36.31 ID:MFzWpAUy0
- マジレスすると水素水を毎日飲む
- 61: 2019/04/01(月) 16:41:14.90 ID:GzpWGMdz0
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>>59
効果あるんけ? - 60: 2019/04/01(月) 16:41:00.71 ID:GzpWGMdz0
- 出来たら75kgくらいまでは落としたい
- 52: 2019/04/01(月) 16:38:12.44 ID:tJXhZsRRa
- どうせ長続きしないやり方で痩せたらリバウンドするぞ
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