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急性のストレスが原因

普段は普通の食事や間食などを心掛けている人でも脳がストレスを感じると普段よりも多くのエネルギーを必要とすることがわかっている。 イライラしている時は脳にかなりの負担をかけている状態となり、大量のエネルギーを求めて指令を出しているためにヤケ食いという行動をしてしまうのだ。

そして、ある程度の量を摂取すると脳も正常な状態へと戻っていくことになる。お菓子などを食べる欲求が治まっていくのは脳へのエネルギーが足りた状態となるためである。

しかし、脳が正常に戻っても摂取したカロリーはかなりの数字となってしまうだろう。スナック菓子は1袋でも400kcalなど簡単に超えてしまう。米やパンなどの炭水化物を大量に食す場合も同じであり余分なものは脂肪となって蓄積されてしまう。

ピーターズ氏は糖尿病の研究もしているためにイライラすることは肥満への危険性が高いと指摘しているのだ。

肥満を防ぎストレスを抑える方法

生活をしている限り、どのような事が原因でストレスを生じるかはその時になってみないとわからないものである。

一日中家にいてもストレスは発生するし、バリバリ仕事をこなす人でも何かしらの不満などを抱えているだろう。誰しもがストレス無しの生活をすることは不可能と言えてイライラしてしまうことも当たり前の世の中になっているのだ。

そこで、少しでもストレス緩和と肥満防止に役立てたいものがチョコレートになる。

ピーターズ氏は脳のストレスを減らすために午後に少しのチョコレートを食べることを勧めているのだ。この一番の効果は早めにストレスを軽減させることにあるのだという。

人はストレスに限界を感じるとヤケ食いに走ってしまうのだから、その前に緩和させておくことが脳にも身体にも良いという考えなのだ。

加えて昼食の時間もなく空腹なままでストレスを放っておくと大量のエネルギーを必要としてしまいお菓子や炭水化物をヤケ食いしてしまうことにも繋がる。

一日を少ないストレスで乗り切るには早めに脳へエネルギーを与えておくことも必要なのだという。 少しの糖分などならば肥満対策にも繋がり、食べた後には仕事も家事も気持ち良く行動する事が出来る。

自分でちょっとでもイライラがきそうと感じたならば、仕事中であっても一欠けらのチョコを食べるのも有効な手段であり充実した日々を過ごすコツなのかもしれない。

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