bandicam 2017-10-12 17-36-34-021

1: 2018/04/05(木) 23:24:46.34 ID:HE/jcILd0.net
ジョギングのデメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然4のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で4亡)
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個分の消費カロリー)


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3: 2018/04/05(木) 23:25:28.45
轢かれる可能性はデメリットなん?
6: 2018/04/05(木) 23:25:55.70 ID:HE/jcILd0.net
>>3
リスクが増えることは確か
5: 2018/04/05(木) 23:25:40.83
ヒザ悪くしそうだよね
8: 2018/04/05(木) 23:26:24.58 ID:HE/jcILd0.net
>>5
軟骨は二度と再生しないしね
9: 2018/04/05(木) 23:26:50.40 ID:HE/jcILd0.net
ジョギングなんかやめて筋トレするべきなんだよなあ…
10: 2018/04/05(木) 23:26:53.33
カタボリックはほんまクソ
人体ゴミすぎるやろ
11: 2018/04/05(木) 23:26:57.71
ウォーキングならええんやな
14: 2018/04/05(木) 23:27:52.50 ID:HE/jcILd0.net
>>11
ええで
19: 2018/04/05(木) 23:28:42.69
>>14
サンクス
12: 2018/04/05(木) 23:27:28.57
山登りが一番やで
18: 2018/04/05(木) 23:28:18.00 ID:HE/jcILd0.net
>>12
熊や猪に襲われる
遭難のリスク
13: 2018/04/05(木) 23:27:29.68
スレ主デブ定期
21: 2018/04/05(木) 23:28:56.92 ID:HE/jcILd0.net
>>13
174 68kg 体脂肪率12%なんやが
15: 2018/04/05(木) 23:27:55.64
陸上経験者やけど、初心者がアスファルトを軽いランニングシューズでジョギングしたら速攻で膝いわすで
22: 2018/04/05(木) 23:29:24.68 ID:HE/jcILd0.net
>>15
最近のジョギングブームはそういうこと一切言わんからな
16: 2018/04/05(木) 23:27:58.21
ほいだらルームランナーでええのでわ?
26: 2018/04/05(木) 23:30:17.71 ID:HE/jcILd0.net
>>16
そこまでジョギングに拘るメリットがない
17: 2018/04/05(木) 23:28:15.81
やっぱり深夜のウォーキングがナンバーワン!
49: 2018/04/05(木) 23:35:36.45
>>17
わざわざ深夜にやる意味ないやろ
20: 2018/04/05(木) 23:28:55.81
水泳が無難だよね
27: 2018/04/05(木) 23:30:42.65 ID:HE/jcILd0.net
>>20
塩素で髪ボロボロ
23: 2018/04/05(木) 23:29:29.06
ランニング以外で下腹部ってどう落とせばええん?
25: 2018/04/05(木) 23:30:01.31
>>23
Squat
28: 2018/04/05(木) 23:30:51.19
>>25
スクワットは膝大丈夫なんか?
30: 2018/04/05(木) 23:31:10.34
長距離選手の体と
短距離選手の身体くらべたら
短距離選手のほうがモテる身体してるやろ
走ることによる有酸素運動って多分メリットないわ
37: 2018/04/05(木) 23:32:54.40 ID:HE/jcILd0.net
>>30
マラソン選手の身体ってガリガリやしな
32: 2018/04/05(木) 23:31:21.40
ジョギングしてたら事故ったから二度とやらないぞ
40: 2018/04/05(木) 23:33:43.12 ID:HE/jcILd0.net
>>32
正解や
33: 2018/04/05(木) 23:31:29.32
自転車か水泳がエエってことやな
クロスバイク復活させるわ
35: 2018/04/05(木) 23:32:10.76
自転車やっても痩せなかったんやが…
46: 2018/04/05(木) 23:34:30.85 ID:HE/jcILd0.net
>>35
食い過ぎなだけや
筋トレと食事制限をやれば確実に痩せる
52: 2018/04/05(木) 23:35:51.48
>>46
筋肉をつけて脂肪を落としたい場合、
金肥大と減量、どちらを先にすべきなんや?
63: 2018/04/05(木) 23:37:13.53 ID:HE/jcILd0.net
>>52
初心者に限れば筋肥大と体脂肪減少は両立可能
39: 2018/04/05(木) 23:33:28.60
一日に5分ほど踏み台運動しているが
かなり好調。たまにテレビ見て踏み外してこけるけど
44: 2018/04/05(木) 23:34:05.40
人間の体は不便やわ
有酸素やらんと脂肪落ちないし
55: 2018/04/05(木) 23:35:59.62 ID:HE/jcILd0.net
>>44
落ちるぞ
48: 2018/04/05(木) 23:35:28.87
つまり無酸素運動が神ってこと?
58: 2018/04/05(木) 23:36:22.92 ID:HE/jcILd0.net
>>48
筋トレが最強
50: 2018/04/05(木) 23:35:39.01
走ったほうが痩せた
足細くなったし
56: 2018/04/05(木) 23:36:05.91
ランニングマシーンで走れば大体解決や
61: 2018/04/05(木) 23:36:57.46
ウォーキングはもと効率悪くないか?
70: 2018/04/05(木) 23:38:13.12 ID:HE/jcILd0.net
>>61
膝に負担がかからない
64: 2018/04/05(木) 23:37:16.81
膝だけですんだらええんやけどね
膝以外も悪くなるで




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