- 1: 2020/07/12(日) 07:00:28.78 ID:qdHyKEkR0
今日一日分の運動が終わった
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- 3: 2020/07/12(日) 07:00:51.56 ID:sjniENa80
- 偉いやん
- 4: 2020/07/12(日) 07:01:29.22 ID:twgHh+c/0
- デブエアプか?足の裏と膝死ぬで
- 8: 2020/07/12(日) 07:02:01.38 ID:qdHyKEkR0
- >>4
段々強化されていってまったく苦痛は無い - 5: 2020/07/12(日) 07:01:31.33 ID:qdHyKEkR0
- 清々しい朝や
- 6: 2020/07/12(日) 07:01:42.25 ID:KhfBS94zd
- 400kcalも使ってないけどな
- 12: 2020/07/12(日) 07:02:38.92 ID:qdHyKEkR0
- >>6
カロリー消費量計測するアプリだと550減ってたぞ - 24: 2020/07/12(日) 07:04:39.41 ID:KhfBS94zd
- >>12
10000歩にかかる時間が40分ならそのくらいになるかもな笑 - 30: 2020/07/12(日) 07:05:15.23 ID:UwPcuu3K0
- >>24
体重、身長次第やろ - 10: 2020/07/12(日) 07:02:13.65 ID:O/Xl+NyB0
- 痩せたいなら同じペースで良いからジョギングした方がええで
- 18: 2020/07/12(日) 07:03:22.27 ID:KhfBS94zd
- >>10
いや痩せたいなら食事制限だよ
運動なんてアスリートかよってくらいやらなきゃ痩せない - 36: 2020/07/12(日) 07:05:43.74 ID:HZaWSWTdM
- >>18
1年くらい食事制限だけ頑張ったら、体重減っても筋肉も減ってるから体脂肪率は下がらんかった - 11: 2020/07/12(日) 07:02:27.26 ID:KhfBS94zd
- 10000歩笑
ウォーキングは運動には入りません笑 - 13: 2020/07/12(日) 07:02:50.92 ID:+wc7M4120
- スクワット100回の方が痩せる気がする
- 19: 2020/07/12(日) 07:03:33.10 ID:0cCsAAd10
- 飯食わないのが一番痩せるぞ
- 22: 2020/07/12(日) 07:04:15.98 ID:qdHyKEkR0
- >>19
カロリーとか栄養とか結構気にしてるぞ - 20: 2020/07/12(日) 07:03:39.59 ID:gwhzqhl+0
- 痩せたいなら無酸素運動の方やれってライザップが言ってた
- 23: 2020/07/12(日) 07:04:26.76 ID:twgHh+c/0
- ガチデブなら食事制限>>>運動やぞ
ちなBMI33 - 26: 2020/07/12(日) 07:04:56.72 ID:oKzKForc0
- くさそう
- 29: 2020/07/12(日) 07:05:14.25 ID:gcUFlUks0
- 効果はどうあれやってる気になれるならええやろ
しんどくて投げ出したら本末転倒やけど - 33: 2020/07/12(日) 07:05:33.13 ID:fnco2k980
- 時間かかるし、散歩やめたらすぐにリバウンドするから筋トレと糖質制限した方が楽とちゃうんか
- 34: 2020/07/12(日) 07:05:35.90 ID:DrfkeKVE0
- デブったやつが食事制限したってやめたらまた太る未来しかねぇだろ
筋肉つけて身体変えろや - 35: 2020/07/12(日) 07:05:40.88 ID:qdHyKEkR0
- 体重180で体重は85やで
- 38: 2020/07/12(日) 07:06:32.41 ID:twgHh+c/0
- >>35
全然テブじゃないやんけ - 43: 2020/07/12(日) 07:07:00.81 ID:qdHyKEkR0
- >>38
デブじゃん - 45: 2020/07/12(日) 07:07:33.16 ID:KhfBS94zd
- >>38
いや85はデブやろ
せめて75 - 39: 2020/07/12(日) 07:06:39.01 ID:XmuD9SL9d
- 恵体やん
- 40: 2020/07/12(日) 07:06:40.65 ID:Pe/i4uYy0
- どの位かかるんや
- 48: 2020/07/12(日) 07:08:30.68 ID:qdHyKEkR0
- >>40
1時間半くらい - 46: 2020/07/12(日) 07:07:50.10 ID:qdHyKEkR0
- 78㎏まで落としたいンゴ
BMIだとまだ肥満1度だしな - 49: 2020/07/12(日) 07:08:43.68 ID:PA4GyhrgM
- わぉBMI40くらい
- 50: 2020/07/12(日) 07:09:04.82 ID:qdHyKEkR0
- >>49
ほとんど球体じゃん - 62: 2020/07/12(日) 07:12:05.00 ID:PA4GyhrgM
- >>50
腹に出るタイプや
球体より円柱やなぁ - 52: 2020/07/12(日) 07:09:16.16 ID:TbDoiVUjr
- 口だけでやらん奴よりよっぽどマシや
- 55: 2020/07/12(日) 07:10:10.50 ID:qdHyKEkR0
- これでも元々は100㎏の時代もあったんやで
よーがんばったワイ - 58: 2020/07/12(日) 07:11:23.86 ID:qdHyKEkR0
- 腹減ったらコーラゼロがぶ飲みするといいぞ
空腹誤魔化せる - 59: 2020/07/12(日) 07:11:29.62 ID:Z2c+o0Vir
- 180 90やけど体脂肪率は14とかやわ
- 63: 2020/07/12(日) 07:12:18.04 ID:qdHyKEkR0
- >>59
フィジークでもやってるのか - 61: 2020/07/12(日) 07:12:00.02 ID:yIVQGxD00
- 女だけど男はダイエットすると効果が出やすいから羨ましいわ
半年でやっと20kg減った - 64: 2020/07/12(日) 07:12:34.16 ID:hfHNqchFd
- BMIってがばがば指標やろ
わい180の70やが筋肉ないからぷよぷよやで - 65: 2020/07/12(日) 07:12:39.68 ID:OnEWExyN0
- この時期にマスク付けながらだと日射病には気をつけろ
- 66: 2020/07/12(日) 07:13:10.90 ID:qdHyKEkR0
- 朝だから日焼けはそんなしてない
- 67: 2020/07/12(日) 07:13:11.62 ID:O1H1+wm+p
- ワイも今ウォーキングしてるで。続けるのが大事やで
- 68: 2020/07/12(日) 07:13:17.87 ID:/LIuZvZ1d
- ワイは毎日2万歩近くなるわ
仕事で歩き回るから - 69: 2020/07/12(日) 07:13:32.66 ID:twgHh+c/0
- 健康診断受けたいのに大学がなかなか始めてくれない
コロナ無いときは春にやってたのに - 73: 2020/07/12(日) 07:15:00.37 ID:qdHyKEkR0
- >>69
ワイも大学生活で太ったから気を付けてや - 70: 2020/07/12(日) 07:13:40.15 ID:GjemRaGid
- ワイも180の93やけど毎日1万歩いとるわ
- 71: 2020/07/12(日) 07:14:18.58 ID:qdHyKEkR0
- 先月のトータル歩数41万歩だったわ
継続は力なり - 75: 2020/07/12(日) 07:15:24.98 ID:dxAEU6dx0
- 7~8キロくらい?
一日一万歩ってすげーハードル高いよな - 79: 2020/07/12(日) 07:16:19.61 ID:qdHyKEkR0
- >>75
これから買い物とか外出とかあるから
あと2000歩くらい歩くことになる - 80: 2020/07/12(日) 07:16:29.02 ID:GjemRaGid
- >>75
歩幅によるけどそんなもんやな - 77: 2020/07/12(日) 07:15:47.74 ID:r30C5nD20
- ワイも最近毎日動画見ながら自衛隊体操してプランクとスクワットしてるけど痩せるやろか
- 82: 2020/07/12(日) 07:17:15.24 ID:qdHyKEkR0
- >>77
ワイの経験上そういうの長続きしない
音楽聞きながら歩くと楽しいから続く - 84: 2020/07/12(日) 07:17:31.01 ID:UwPcuu3K0
- ワイみたいに限界突破して重度の糖尿病になれば一日6食とかしようが2週間で10kgとか痩せれるで!
- 88: 2020/07/12(日) 07:18:20.54 ID:qdHyKEkR0
- >>84
6食食べる前に気絶してそう - 89: 2020/07/12(日) 07:18:26.93 ID:Ep7VWqv00
- てか食うな
質量保存の法則だぞ基本は - 99: 2020/07/12(日) 07:21:05.51 ID:DHN06MBM0
- 水飲みながらやると更にええで
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