bandicam 2019-07-17 12-33-44-024
1: 2020/07/12(日) 07:00:28.78 ID:qdHyKEkR0

今日一日分の運動が終わった




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3: 2020/07/12(日) 07:00:51.56 ID:sjniENa80
偉いやん
4: 2020/07/12(日) 07:01:29.22 ID:twgHh+c/0
デブエアプか?足の裏と膝死ぬで
8: 2020/07/12(日) 07:02:01.38 ID:qdHyKEkR0
>>4
段々強化されていってまったく苦痛は無い
5: 2020/07/12(日) 07:01:31.33 ID:qdHyKEkR0
清々しい朝や
6: 2020/07/12(日) 07:01:42.25 ID:KhfBS94zd
400kcalも使ってないけどな
12: 2020/07/12(日) 07:02:38.92 ID:qdHyKEkR0
>>6
カロリー消費量計測するアプリだと550減ってたぞ
24: 2020/07/12(日) 07:04:39.41 ID:KhfBS94zd
>>12
10000歩にかかる時間が40分ならそのくらいになるかもな笑
30: 2020/07/12(日) 07:05:15.23 ID:UwPcuu3K0
>>24
体重、身長次第やろ
10: 2020/07/12(日) 07:02:13.65 ID:O/Xl+NyB0
痩せたいなら同じペースで良いからジョギングした方がええで
18: 2020/07/12(日) 07:03:22.27 ID:KhfBS94zd
>>10
いや痩せたいなら食事制限だよ
運動なんてアスリートかよってくらいやらなきゃ痩せない
36: 2020/07/12(日) 07:05:43.74 ID:HZaWSWTdM
>>18
1年くらい食事制限だけ頑張ったら、体重減っても筋肉も減ってるから体脂肪率は下がらんかった
11: 2020/07/12(日) 07:02:27.26 ID:KhfBS94zd
10000歩笑
ウォーキングは運動には入りません笑
13: 2020/07/12(日) 07:02:50.92 ID:+wc7M4120
スクワット100回の方が痩せる気がする
19: 2020/07/12(日) 07:03:33.10 ID:0cCsAAd10
飯食わないのが一番痩せるぞ
22: 2020/07/12(日) 07:04:15.98 ID:qdHyKEkR0
>>19
カロリーとか栄養とか結構気にしてるぞ
20: 2020/07/12(日) 07:03:39.59 ID:gwhzqhl+0
痩せたいなら無酸素運動の方やれってライザップが言ってた
23: 2020/07/12(日) 07:04:26.76 ID:twgHh+c/0
ガチデブなら食事制限>>>運動やぞ
ちなBMI33
26: 2020/07/12(日) 07:04:56.72 ID:oKzKForc0
くさそう
29: 2020/07/12(日) 07:05:14.25 ID:gcUFlUks0
効果はどうあれやってる気になれるならええやろ
しんどくて投げ出したら本末転倒やけど
33: 2020/07/12(日) 07:05:33.13 ID:fnco2k980
時間かかるし、散歩やめたらすぐにリバウンドするから筋トレと糖質制限した方が楽とちゃうんか
34: 2020/07/12(日) 07:05:35.90 ID:DrfkeKVE0
デブったやつが食事制限したってやめたらまた太る未来しかねぇだろ
筋肉つけて身体変えろや
35: 2020/07/12(日) 07:05:40.88 ID:qdHyKEkR0
体重180で体重は85やで
38: 2020/07/12(日) 07:06:32.41 ID:twgHh+c/0
>>35
全然テブじゃないやんけ
43: 2020/07/12(日) 07:07:00.81 ID:qdHyKEkR0
>>38
デブじゃん
45: 2020/07/12(日) 07:07:33.16 ID:KhfBS94zd
>>38
いや85はデブやろ
せめて75
39: 2020/07/12(日) 07:06:39.01 ID:XmuD9SL9d
恵体やん
40: 2020/07/12(日) 07:06:40.65 ID:Pe/i4uYy0
どの位かかるんや
48: 2020/07/12(日) 07:08:30.68 ID:qdHyKEkR0
>>40
1時間半くらい
46: 2020/07/12(日) 07:07:50.10 ID:qdHyKEkR0
78㎏まで落としたいンゴ
BMIだとまだ肥満1度だしな
49: 2020/07/12(日) 07:08:43.68 ID:PA4GyhrgM
わぉBMI40くらい
50: 2020/07/12(日) 07:09:04.82 ID:qdHyKEkR0
>>49
ほとんど球体じゃん
62: 2020/07/12(日) 07:12:05.00 ID:PA4GyhrgM
>>50
腹に出るタイプや
球体より円柱やなぁ
52: 2020/07/12(日) 07:09:16.16 ID:TbDoiVUjr
口だけでやらん奴よりよっぽどマシや
55: 2020/07/12(日) 07:10:10.50 ID:qdHyKEkR0
これでも元々は100㎏の時代もあったんやで
よーがんばったワイ
58: 2020/07/12(日) 07:11:23.86 ID:qdHyKEkR0
腹減ったらコーラゼロがぶ飲みするといいぞ
空腹誤魔化せる
59: 2020/07/12(日) 07:11:29.62 ID:Z2c+o0Vir
180 90やけど体脂肪率は14とかやわ
63: 2020/07/12(日) 07:12:18.04 ID:qdHyKEkR0
>>59
フィジークでもやってるのか
61: 2020/07/12(日) 07:12:00.02 ID:yIVQGxD00
女だけど男はダイエットすると効果が出やすいから羨ましいわ
半年でやっと20kg減った
64: 2020/07/12(日) 07:12:34.16 ID:hfHNqchFd
BMIってがばがば指標やろ
わい180の70やが筋肉ないからぷよぷよやで
65: 2020/07/12(日) 07:12:39.68 ID:OnEWExyN0
この時期にマスク付けながらだと日射病には気をつけろ
66: 2020/07/12(日) 07:13:10.90 ID:qdHyKEkR0
朝だから日焼けはそんなしてない
67: 2020/07/12(日) 07:13:11.62 ID:O1H1+wm+p
ワイも今ウォーキングしてるで。続けるのが大事やで
68: 2020/07/12(日) 07:13:17.87 ID:/LIuZvZ1d
ワイは毎日2万歩近くなるわ
仕事で歩き回るから
69: 2020/07/12(日) 07:13:32.66 ID:twgHh+c/0
健康診断受けたいのに大学がなかなか始めてくれない
コロナ無いときは春にやってたのに
73: 2020/07/12(日) 07:15:00.37 ID:qdHyKEkR0
>>69
ワイも大学生活で太ったから気を付けてや
70: 2020/07/12(日) 07:13:40.15 ID:GjemRaGid
ワイも180の93やけど毎日1万歩いとるわ
71: 2020/07/12(日) 07:14:18.58 ID:qdHyKEkR0
先月のトータル歩数41万歩だったわ
継続は力なり
75: 2020/07/12(日) 07:15:24.98 ID:dxAEU6dx0
7~8キロくらい?
一日一万歩ってすげーハードル高いよな
79: 2020/07/12(日) 07:16:19.61 ID:qdHyKEkR0
>>75
これから買い物とか外出とかあるから
あと2000歩くらい歩くことになる
80: 2020/07/12(日) 07:16:29.02 ID:GjemRaGid
>>75
歩幅によるけどそんなもんやな
77: 2020/07/12(日) 07:15:47.74 ID:r30C5nD20
ワイも最近毎日動画見ながら自衛隊体操してプランクとスクワットしてるけど痩せるやろか
82: 2020/07/12(日) 07:17:15.24 ID:qdHyKEkR0
>>77
ワイの経験上そういうの長続きしない
音楽聞きながら歩くと楽しいから続く
84: 2020/07/12(日) 07:17:31.01 ID:UwPcuu3K0
ワイみたいに限界突破して重度の糖尿病になれば一日6食とかしようが2週間で10kgとか痩せれるで!
88: 2020/07/12(日) 07:18:20.54 ID:qdHyKEkR0
>>84
6食食べる前に気絶してそう
89: 2020/07/12(日) 07:18:26.93 ID:Ep7VWqv00
てか食うな
質量保存の法則だぞ基本は
99: 2020/07/12(日) 07:21:05.51 ID:DHN06MBM0
水飲みながらやると更にええで


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