bandicam 2019-07-17 12-33-44-024
2020/05/07(木)  ID:qqW4U8It0

あかん
さっきから腹の音が治まらん
炭酸水で誤魔化してるけどそろそろ限界やわ



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2: 2020/05/07(木) 04:34:54.08 ID:IpfdyJ+h0
ワイも1ヶ月のやつやるで
4: 2020/05/07(木) 04:35:42.24 ID:qqW4U8It0
>>2大丈夫なん?
ワイは初めてやから5日間するで
3: 2020/05/07(木) 04:34:57.56 ID:qqW4U8It0
マクドでビックマック食べたい
6: 2020/05/07(木) 04:37:10.24 ID:qqW4U8It0
コロナ休みで暇すぎてダイエットすることにしたが
やっぱりきついわ
日常生活送ってたら断食ダイエットとか無理やね
8: 2020/05/07(木) 04:37:59.07 ID:IvYGp7LR0
昨日昼にラーメン食って夜に焼肉食ったわ
最高にうまかった
10: 2020/05/07(木) 04:39:17.77 ID:coAl7QJE0
我慢した後に食うと止まらなくなって逆に太るぞ
11: 2020/05/07(木) 04:39:44.34 ID:qqW4U8It0
ダイエット断食してたら改めて食のありがたみを感じるわ
12: 2020/05/07(木) 04:39:54.29 ID:+rLM9N/W0
がんばれや
達成したあとの飯は格別や
14: 2020/05/07(木) 04:40:32.95 ID:3t69TmXG0
いかに血糖値を急上昇させないかが最近のダイエットの鍵やな
断食はあまりよろしくない
15: 2020/05/07(木) 04:41:27.40 ID:qqW4U8It0
>>14
そうなん?
長期間じゃないなら大丈夫ってネットに書いてたで
16: 2020/05/07(木) 04:41:45.51 ID:33NnOpw/a
回復食無視してビッグマック食ったらおもくそ吐いたわ
17: 2020/05/07(木) 04:42:18.98 ID:qqW4U8It0
>>16
マジ?
ゼリーとかにしとくか
18: 2020/05/07(木) 04:44:03.60 ID:qqW4U8It0
ちなみに
トイレ大小済ませた状態で測った体重が68.9で
さっきトイレ済ませて測った体重が68.2やから結構効果あるで
21: 2020/05/07(木) 04:46:06.72 ID:IvYGp7LR0
>>18
それ今まで胃にずっとあった分が抜けただけだから脂肪は減ってないやろ
27: 2020/05/07(木) 04:48:06.39 ID:qqW4U8It0
>>21
そうかも
3日後にもう一回測るわ
32: 2020/05/07(木) 04:51:07.03 ID:IvYGp7LR0
>>27
大して変わらんわ
脂肪1キロはおよそ7200キロカロリー
お前が何歳なのか知らねえけど成人男性の1日の基礎代謝は1400~1800キロカロリー
これは胃を動かす分のカロリーも含まれてるからだんじきするなら6~7日やらないと脂肪1キロは消費されん
お前の体重が今減ってるように見えるのは胃や腸に溜まってた食いカスかウンコと全身の水分が抜けただけ
それを痩せたと言うかはお前次第やが現時点では脂肪は全く減ってないと思え
36: 2020/05/07(木) 04:53:11.70 ID:qqW4U8It0
>>32
なるほどな
ワイは大学生やから代謝はええやろね
ジョギングでもしよかな
40: 2020/05/07(木) 04:56:52.61 ID:IvYGp7LR0
>>36
すぐ減らしたいなら有酸素やし長期的に太りにくい体にしたいなら筋力つけるのがええで
60: 2020/05/07(木) 05:04:11.60 ID:H46Ky2pka
>>36
筋トレとストレッチの方がやせるで
19: 2020/05/07(木) 04:44:23.75 ID:Xw43pWRN0
炭酸とかで胃膨らますと余計辛いぞ
22: 2020/05/07(木) 04:46:41.19 ID:i8D4PO70d
だからスムージーとかにしろや
ワイは1日スムージー5本×4日で4キロ減ったで
25: 2020/05/07(木) 04:47:27.76 ID:IvYGp7LR0
>>22
それも脂肪減ってないから痩せたとは言わない
23: 2020/05/07(木) 04:47:03.29 ID:l5xGycfd0
週末1日だけのプチ断食がいいと聞いたことあるな
24: 2020/05/07(木) 04:47:27.31 ID:Mhr7SYO60
胃液で胃が荒れそう
29: 2020/05/07(木) 04:48:59.36 ID:9YqkSk5H0
ココナッツオイルいれたコーヒーオススメ
30: 2020/05/07(木) 04:49:29.71 ID:Xw43pWRN0
リバウンドとか回復食とかはエアプやで
ワイは6日間水のみの断食して6kg減って7日目にカレー爆食いしたけどそのまま維持やったわ
33: 2020/05/07(木) 04:51:47.51 ID:IvYGp7LR0
>>30
理論上ありえん
嘘はやめろ
39: 2020/05/07(木) 04:56:12.22 ID:3t69TmXG0
筋肉が落ちてるのかも?
タンパク質なしとかシナシナなりそう
42: 2020/05/07(木) 04:57:42.64 ID:qqW4U8It0
ダイエット始めた理由が顔の肉落としたいんやけどどうなん?
小顔になりたいんや
44: 2020/05/07(木) 04:58:54.28 ID:u6+1R9Omd
>>42
どうなんって何がやねん
45: 2020/05/07(木) 04:59:25.67 ID:3t69TmXG0
>>42
ダイエットしてれば脂肪は減る
もともと大きい顔ならそれが小さくなったりはしないけど
49: 2020/05/07(木) 05:00:23.24 ID:dfxQckpI0
>>42
小顔にはならんけど顔の肉は落ちるで なかなか変化しないけど3ヶ月は続けてみ
50: 2020/05/07(木) 05:00:38.58 ID:UqogJEdeF
脂肪を燃やすにもカロリーがいるということを知れ
53: 2020/05/07(木) 05:01:37.83 ID:qqW4U8It0
受験のストレスで食いまくってたら人生初めてデブって二重あごになったんや
元々の顔は普通サイズや
ちなみにダイエットも初
54: 2020/05/07(木) 05:01:53.10 ID:4QEN5RJi0
二日目が一番苦しいやろな。今が耐え時やで
山越えると体も諦めて空腹信号が途絶えるんや。あと断食してると自分の唾がめっちゃうまいw
56: 2020/05/07(木) 05:02:25.61 ID:kD0SvrBJ0
塩だけは舐めとけ
58: 2020/05/07(木) 05:03:50.97 ID:LKeN03aN0
水は飲めよな
59: 2020/05/07(木) 05:04:08.52 ID:QAvorThXx
ワイはプチ糖質制限ダイエットしてるんやが、米抜くだけでも効果あるなぁ
1週間続けて2キロ落ちたで
66: 2020/05/07(木) 05:05:48.17 ID:qqW4U8It0
>>59
正直なところ断食はきついから
あと3日やったら糖質制限に変えようかな
70: 2020/05/07(木) 05:07:51.53 ID:H46Ky2pka
>>66
断食は徐々に食い物を減らして行くのがええで
突然の断食とかやってたら老けるの早くなるで
64: 2020/05/07(木) 05:05:11.69 ID:kD0SvrBJ0
まあでも人間ほとんど水らしいし
水分取ってれば意外と減らんらしいで
68: 2020/05/07(木) 05:06:45.42 ID:qqW4U8It0
>>64
ワイ水めっちゃのんでるわ
あと炭酸水
65: 2020/05/07(木) 05:05:27.17 ID:tFCT83HBd
先週から糖質制限してるワイにタイムリーやな
69: 2020/05/07(木) 05:07:10.63 ID:kD0SvrBJ0
断食2日くらいじゃ大して減らんってことや
あんま長くすれば体に悪そうやし
72: 2020/05/07(木) 05:08:10.65 ID:xuLKDMGWd
ワイも明日からプチ断食するぞ😠
74: 2020/05/07(木) 05:08:40.55 ID:kD0SvrBJ0
脂肪吸収しやすい食材食ってダイエットの方がええわ
76: 2020/05/07(木) 05:09:41.34 ID:9Dg0Rpn30
とあるYouTuberが50日断食してたけど、50日ってホンマにできるんかね
80: 2020/05/07(木) 05:10:06.89 ID:kD0SvrBJ0
>>76
水だけならいけるで
1ヶ月は持つ
85: 2020/05/07(木) 05:12:48.53 ID:9Dg0Rpn30
>>80
よく失神してたらしいから頭に栄養素がまわってないと思うけど、気合と働かなくていい環境ならやってみたいわ

昔仰天か何かで何年も飯食わずに生活してるオランダの婆さんが光合成BBAということで特集されてたけどあれも有り得るんかね
89: 2020/05/07(木) 05:13:16.86 ID:kD0SvrBJ0
>>85
横になって寝てばっかになるぞ
77: 2020/05/07(木) 05:09:43.16 ID:JNtGMC+Na
自粛で外に出てなかったから腹減らんからメシ食べんくなったわ
酒ばっか飲んでる
81: 2020/05/07(木) 05:10:48.68 ID:kD0SvrBJ0
断食は思ったより意外と落ちないで
水分とってれば
83: 2020/05/07(木) 05:11:35.33 ID:qqW4U8It0
学校再開までに痩せれればええから
気長にやってくでー
84: 2020/05/07(木) 05:12:16.55 ID:Fyntl4afd
断食は極端すぎてあかんやろ
それやったら糖質制限でええんちゃうんか
プロテインとか飲んでタンパク質の摂取に気を使って
筋トレとかランニングしてたら痩せるで
飯は辛かったけど豆腐納豆魚野菜中心に品数増やして満足感上げたわ
4ヶ月くらいで15キロ落としたで
ゴリゴリ体重落ちて体絞れるからモチベは維持できた
96: 2020/05/07(木) 05:14:26.30 ID:qqW4U8It0
>>84
15キロ痩せたいなぁ
86: 2020/05/07(木) 05:12:48.81 ID:m65b6sgFd
ワイは糖質制限で焼き肉食いまくって痩せてるわ
87: 2020/05/07(木) 05:12:50.66 ID:kD0SvrBJ0
胃が弱くなりそう
88: 2020/05/07(木) 05:13:15.86 ID:pLZF8/JU0
タンパク質とらなハゲるから断食はNGや
91: 2020/05/07(木) 05:13:28.93 ID:kF/GridWM
わい糖尿発症してから半年で10キロ以上体重落ちたわ
93: 2020/05/07(木) 05:13:45.08 ID:JNtGMC+Na
糖質制限ってやったらいかんダイエットって最近結論出てなかったか?
94: 2020/05/07(木) 05:13:54.36 ID:YZ5J3Agw0
コンニャクゼェリィィ~ウイイイィー
104: 2020/05/07(木) 05:16:18.86 ID:qqW4U8It0
>>94
ここだけの話
こんにゃくゼリー食べると排泄が凄い量になるで
便秘のJ民におすすめや
97: 2020/05/07(木) 05:14:27.28 ID:kD0SvrBJ0
割とガチで3食納豆ご飯&豆腐&野菜

これ続ければ痩せるよ
99: 2020/05/07(木) 05:15:13.05 ID:5TXigX/r0
サラダチキンとかブロッコリー食べて運動
これだけでワイは一週間で6㌔痩せたわ
101: 2020/05/07(木) 05:15:45.54 ID:9Dg0Rpn30
ダイエットに限った話じゃないけど、アレは実はダメこれが正しいって情報に左右されるんじゃなくて自分で見つけるのが正しいと思うわ
やれ筋トレややれプールやとか言われてやって成果でなかったらその情報のせいにできちゃうし
112: 2020/05/07(木) 05:18:01.99 ID:qC0LH6N40
>>101
ダイエット情報は自分の身体でpdcaする参考やね
結果は鏡が教えてくれる
102: 2020/05/07(木) 05:16:03.53 ID:ByEpjEQQ0
たまに断食するのは胃腸にええで
105: 2020/05/07(木) 05:16:32.33 ID:kD0SvrBJ0
まあ家でゴロゴロしてる大学生ならええけど
社会人がやったら貧血とかで倒れるし
食生活かえるしかない
114: 2020/05/07(木) 05:18:23.02 ID:qqW4U8It0
>>105
そうやねー
社会人は断食ダイエットは休日くらいしかできんね
110: 2020/05/07(木) 05:17:40.05 ID:W2CkpQ9o0
腹肉落とすのってほんと大変やな
頑張って10キロ以上痩せて標準体重になったけど、まだ少し腹がプヨついてる
117: 2020/05/07(木) 05:18:58.60 ID:kD0SvrBJ0
長い目みたらやっぱ食生活かえるしかないやろな
119: 2020/05/07(木) 05:19:21.91 ID:RWU3dE0pd
断食で一時的に痩せてもすぐ戻るぞ
結局運動しない怠惰な生活の影響なんやから
食事を見直すのはええことやけどそれだけじゃダメ
125: 2020/05/07(木) 05:20:39.91 ID:qqW4U8It0
>>119
受験のストレスで食いまくってたら太ったんや
元々痩せてる方やったけど
一回太ったら食生活意識せんといかんね
138: 2020/05/07(木) 05:23:25.34 ID:RWU3dE0pd
>>125
せやな
あと抜いた後の食事って体が飢餓状態と認識してるから
糖質とかを必要以上に取り込み、溜め込みやすくなるらしい
一気に抜くよりも量を減らす習慣を持続させる方が重要やろ
121: 2020/05/07(木) 05:19:51.19 ID:VSIT8u6gM
水分とってると結構減らんでガチで
124: 2020/05/07(木) 05:20:13.40 ID:pLZF8/JU0
>>121
水分はガブガブ飲まなあかんやろ
129: 2020/05/07(木) 05:22:07.54 ID:LKeN03aN0
納豆はガチで有能やで
130: 2020/05/07(木) 05:22:07.56 ID:kD0SvrBJ0
3食納豆ご飯&生の玉ねぎ

これでどや?
血液もサラサラや
134: 2020/05/07(木) 05:22:42.76 ID:9Dg0Rpn30
>>130
最近ご飯なしの納豆を夜中食うことが増えたわ
132: 2020/05/07(木) 05:22:34.10 ID:qqW4U8It0
とりあえず今はビックマックの事で頭いっぱいだから風呂入ってくる
133: 2020/05/07(木) 05:22:34.86 ID:uonyUC0c0
断食後最初に喰うのはお粥(少し)にしな意味ないで
136: 2020/05/07(木) 05:23:16.00 ID:uonyUC0c0
断食するのはめちゃくちゃ吸収するから気を付けろ
139: 2020/05/07(木) 05:23:48.51 ID:kD0SvrBJ0
まあ全く食事とらんと
そのあとドカ食いでもしたら一気に血糖値だの血圧だの?上がって体には良くないらしいで
143: 2020/05/07(木) 05:26:29.51 ID:uonyUC0c0
せっかくの努力を無駄にしたらあかんで
146: 2020/05/07(木) 05:27:42.57 ID:cz3Ne4vcM
いや食事改善で8割変わるよ

デブって全然食ってないとか言うけどくっそ食ってるからな
感覚麻痺ってるだけで
160: 2020/05/07(木) 05:34:42.94 ID:W2CkpQ9o0
>>146
だよな
ワイはスーパーとかで買い物する時カロリー等見る癖がついたわ
151: 2020/05/07(木) 05:31:27.93 ID:uHZ0xe/rd
基礎代謝って1日ベッドの上で何もしなくても勝手に消費されるカロリー?
152: 2020/05/07(木) 05:31:45.29 ID:qC0LH6N40
>>151
せや
153: 2020/05/07(木) 05:32:15.20 ID:Q7/fxzy60
>>151
何もしなくても消費するカロリーや
154: 2020/05/07(木) 05:32:24.87 ID:QlZ5Upy90
炭酸水ってより空腹を刺激するやろ
炭酸ガスとかどうせゲップになるし
156: 2020/05/07(木) 05:33:06.88 ID:qYnnsqlJ0
27キロ落としたから最近は筋トレしとる
ジム行けないのキツいわ
158: 2020/05/07(木) 05:34:00.21 ID:qYnnsqlJ0
無理なダイエットはガチで老けるから止めた方がいい
北斗の拳のトキみたいな面になるで
35: 2020/05/07(木) 04:53:04.00 ID:dfxQckpI0
ちなみに断食ダイエットとか世界一無駄だぞ ちゃんと飯減らしてちょっと運動するだけでええで

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