bandicam 2019-07-17 12-33-44-024
1: 20/01/01(水)22:37:46 ID:9Dm
血圧下がる以外にあるんか?


スポンサーリンク

今日のオススメ

【女子高生コンクリート詰め殺人事件】主犯4人に関係する衝撃の事実を教える

【未解決】八王子スーパーナンペイ事件の犯人って誰なんだ?

弟が障害持ちなんだが介護に疲れきってしまった

【悪質不動産屋の手口】ワイ「家賃5万以内でお願いします」不動産屋「家賃5万5千円ならもっとええのあるで 」




年上で34歳美人看護師さんに結婚を迫られてる

【不気味な集落】日本なのに怪しい国旗を掲げる場所があった

【ネットの闇】おんjで起きた事件やガチで怖かったスレ

お腹の中の赤ちゃんが知的障害者だと判明した夫婦「13歳の娘の言葉で産むことを諦めました 」




2: 20/01/01(水)22:38:53 ID:9Dm
ワイも痩せればモテるんかなぁ
3: 20/01/01(水)22:38:58
痩せれば血圧が下がるみたいな発言はよくない
4: 20/01/01(水)22:39:22 ID:9Dm
>>3
なんでや
痩せれば血圧下がるんやないんか?
7: 20/01/01(水)22:40:44
>>4
ガリガリでも高血圧はいくらでもいるし、
隠れ高血圧という問題になってる
10: 20/01/01(水)22:41:30 ID:9Dm
>>7
せやけど標準体型が1番健康なんやろ?
12: 20/01/01(水)22:41:53
>>10
ちょい肥満くらいが一番やぞ
5: 20/01/01(水)22:40:15
肥満のやつは塩分も多くとってるだけで
塩分を多くとってるやつが肥満とは限らないからな
6: 20/01/01(水)22:40:26
そもそも常人より余分な空間を占有していることを申し訳ないと思えよ
8: 20/01/01(水)22:40:54 ID:9Dm
>>6
電車乗らんから、そこは許してや
9: 20/01/01(水)22:41:12
健康になる
13: 20/01/01(水)22:41:53 ID:9Dm
>>9
これやな
長生きしたいから頑張って痩せるで
11: 20/01/01(水)22:41:33
保険料がやすくなる
14: 20/01/01(水)22:42:19
ワイも痩せたが
モテるとか全然関係なかったわ
常日頃出会いのある環境でもなけりゃ何も変わらん
なのに食事のたんぱく質量気にする惨めな生活
20: 20/01/01(水)22:43:40 ID:9Dm
>>14
食事に神経質にならなあかんのはきついな
カロリー見たら何も食べられなくなるもんなぁ
15: 20/01/01(水)22:42:23
体脂肪率15%くらいがベスト
16: 20/01/01(水)22:42:30
膝、腰の負担が減るぞ
18: 20/01/01(水)22:43:16
膝と腰は大切にせんとあかん
23: 20/01/01(水)22:44:47 ID:9Dm
>>18
さすがに長時間歩くと足首にくるで…
ワイも痩せ時なのかもなぁ
せやけどワイは田舎におるからあんま歩く機会がないのよなぁ…
27: 20/01/01(水)22:45:58
>>23
まずイッチの身長と体重と年齢は?
36: 20/01/01(水)22:49:08 ID:9Dm
>>27
身長165体重80のホビットや
年は19やな
45: 20/01/01(水)22:51:41
>>36
若いからすぐ痩せられるわ
とりあえず70kg目指そう

まずは体組織計買って
毎朝トイレ行ったあと胃腸と膀胱が空っぽの状態と、夜寝る前の二回体重と体脂肪率の記録をつける癖をつけるんやで
50: 20/01/01(水)22:53:11 ID:9Dm
>>45
体組織型かぁ…
貧乏学生やから金はかけられんのよなぁ…
とりあえず体重記録は毎日やってみるわ
22: 20/01/01(水)22:44:43
去年の3月から30kg痩せたわいが何でも答えるで

なお年末年始で4kg戻った模様
24: 20/01/01(水)22:45:23 ID:9Dm
>>22
ワイもそんくらい痩せたら健康になれそうや
何したか教えてくれメンス
28: 20/01/01(水)22:46:16
体脂肪率低い人は風邪ひきやすいらしいで
34: 20/01/01(水)22:48:29
ワイ171kg67kg
一昨年まで80kgやったが、今は階段でも息切れないし、膝、腰の痛みが軽減されたわ
35: 20/01/01(水)22:49:08
>>34
体脂肪率なん%?
38: 20/01/01(水)22:49:39
>>35
23位やったと思う
39: 20/01/01(水)22:49:43 ID:9Dm
よう頑張ったなぁ
何したら痩せたか教えてくれメンス
42: 20/01/01(水)22:50:28
>>39
油もの、天ぷら、唐揚げを食べないようにした
46: 20/01/01(水)22:51:45 ID:9Dm
>>42
それだけで痩せられるんや~って思ったがずっと食べないとなると
かなりきついな
食事量を減らしたりもしたんか?
49: 20/01/01(水)22:52:44
>>46
量は減らしてないなあ
とにかく揚げ物だけは食べないようにした
53: 20/01/01(水)22:54:19 ID:9Dm
>>49
米とか炭水化物は食いまくって大丈夫なんか?
ワイ毎食どんぶり2杯くらい食うんやが、さすがに減らした方がええんかな?
59: 20/01/01(水)22:55:16
>>53
運動せずにその量は多いやろ
食べた分だけ運動せな
61: 20/01/01(水)22:55:42 ID:9Dm
>>59
そうだよなぁ…
米はできるだけ控えるようにするで
43: 20/01/01(水)22:50:47 ID:9Dm
ワイなんか体脂肪率計算したら半分くらい脂肪な気がするわ
47: 20/01/01(水)22:52:32
>>43
ワイ169cmでピークは107.5kgの33%やで
48: 20/01/01(水)22:52:33
食事量へらすのはおすすめしない
食事内容かえてカロリー減らすのがべすと
51: 20/01/01(水)22:54:13
まだ学生で若いなら余裕で痩せれるやろ
代謝が豊富やねんし
56: 20/01/01(水)22:55:00 ID:9Dm
>>51
その代謝がいい状態でずっとクソデブなんやが…
ワイはホンマに痩せられるんやろか・・・
52: 20/01/01(水)22:54:16
貧乏だと炭水化物へらすのはきついやろな
外食控えて鶏肉と休めの雑穀米にしたらどうや
54: 20/01/01(水)22:54:31
運動は最初は軽くでええ
ダイエットするための運動、をするための体力をつける運動から始めるみたいな軽い気持ちでええ
継続して効果でてきたらもうちょっとやってみようって欲が湧いてくるから
64: 20/01/01(水)22:56:11 ID:9Dm
>>54
ウォーキング20分くらいでもええか?
69: 20/01/01(水)22:57:26
>>64
最初はそっからでええ
ワイはバランスボールから始めた
慣れたらかるーくジョギング加えるんや
それにも慣れたら筋トレも入れていこう
75: 20/01/01(水)22:58:30 ID:9Dm
>>69
サンガツ
とりあえず1週間ばかり続けてみるわ
58: 20/01/01(水)22:55:10
一食どんぶり二杯はやめとけ
62: 20/01/01(水)22:55:56
どんぶり二杯とか一合半たべてるやん
せめて一合くらいにしとけ
67: 20/01/01(水)22:56:53 ID:9Dm
>>62
一合半も食ってる認識はなかったわ
どんぶりいうても普通の茶碗なんやけどな
66: 20/01/01(水)22:56:33
その分食っただけ有酸素運動しまくる自信があるなら食ってもええけどアスリート並みの消費せなあかんで
68: 20/01/01(水)22:57:05
筋肉つけたほうがええぞ
維持のために消費量があがる
72: 20/01/01(水)22:57:40 ID:9Dm
>>68
筋トレすぐ飽きるんやが、今日から頑張ってみるで
とりまスクワットでええか?
76: 20/01/01(水)22:59:06
>>72
スクワットもそうやが腕立て伏せが一番効果あるで
うで曲げないでもいいから10秒腕を伸ばして爪先と肘でささえる姿勢維持しよう
肘に負担がすくなく楽にできるで
79: 20/01/01(水)23:00:10 ID:9Dm
>>76
ワイは大きい筋肉を使うとええって聞いたんやが、
腕立ては大きい筋肉使うんか?
86: 20/01/01(水)23:02:35
>>79
大きい筋肉はおしり周り、腹筋、大腿四頭筋、大胸筋あたりやけど腕立て伏せは大胸筋と上腕三頭筋使う筋トレや
上腕三頭筋は腕では一番でかい筋肉やな
70: 20/01/01(水)22:57:28
フットサルやれば嫌でも痩せるぞ
73: 20/01/01(水)22:57:46
ごはん食べるときにはかれ
何回かに一回でいいから




今日の注目記事













今日のオススメ

「日本三大妖怪」ってなんだと思う?


別れさせ屋の女に復習した話

歩きスマホの何が悪いのさ!


コメダ珈琲のシロノワールプリンで泣き崩れる大人が続出

17歳上の姉ちゃん「私ね…実はあなたのお母さんなの」俺「は???」


毎日ストロングゼロ飲んでる奴がビビリまくる画像

【富士山滑落事故】47歳ニコ生主、塩原徹さんの半生が明かされる


【閲覧注意】ガチの怪奇現象がTwitterに投稿される





オカルトランキング



TOPに戻り他の記事を読む





ライター及び編集:mana

画像https://publicdomainq.net/
sourcehttp://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1577885866/