bandicam 2019-09-25 16-15-22-804
2020/01/04(土) 17:12:56.94 ID:Ff2/TxJEM
どうやったら痩せられるん?


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2: 2020/01/04(土) 17:13:19.89 ID:Ff2/TxJEM
教えてくれや
3: 2020/01/04(土) 17:13:26.79
スペック
6: 2020/01/04(土) 17:13:37.50 ID:Ff2/TxJEM
ちな慎重160体重57
デブや
36: 2020/01/04(土) 17:24:03.35
>>6
ワイと体重おんなじやん、細身細身
42: 2020/01/04(土) 17:25:55.09 ID:d34culxm0
>>36
中の上くらいの重さや
7: 2020/01/04(土) 17:13:52.42
ハラデイ
8: 2020/01/04(土) 17:14:04.03 ID:Ff2/TxJEM
スポーツはやったことない
金づちで泳げない
23: 2020/01/04(土) 17:21:33.34
>>8
nhkの筋肉体操毎日せぇよ
30: 2020/01/04(土) 17:22:45.32 ID:d34culxm0
>>23
ユーチューブとかで見れる?
34: 2020/01/04(土) 17:23:23.20
>>30
探してみ?
あと酒好きか?
酒好きなら止めるとええで
38: 2020/01/04(土) 17:24:28.61 ID:d34culxm0
>>34
酒は飲まんぞ
タバコも吸わない
けど勉強中になにか口にいれないと集中できないから飴舐めてる
47: 2020/01/04(土) 17:26:39.52
>>38
おやつかぁ
お菓子やめたら
あっという間なんやけどなぁ
51: 2020/01/04(土) 17:28:24.41 ID:d34culxm0
>>47
ジュースやポテチとかは一切食わないんだけど
勉強中のガムや飴やチョコは辞められん
9: 2020/01/04(土) 17:14:20.83
フロントブリッジだかそんなん毎日数分やる
10: 2020/01/04(土) 17:14:46.05
糖質抜け
11: 2020/01/04(土) 17:15:02.78
腹だけでも画像ないと判断できん。話はそれからだ。
14: 2020/01/04(土) 17:15:55.72
カロリー抑えろ
15: 2020/01/04(土) 17:16:52.14 ID:Ff2/TxJEM
カロリー抑えるならどんな食事やろ?
17: 2020/01/04(土) 17:17:45.84
185cmのワイより重いやん
終わってんな
18: 2020/01/04(土) 17:18:46.12 ID:Ff2/TxJEM
ワープアだから牛丼とマックが友達なんや
19: 2020/01/04(土) 17:19:03.24 ID:Ff2/TxJEM
魚を食えばエエんか?
22: 2020/01/04(土) 17:20:58.17
食事じゃねぇよ
毎日40分~1時間歩け
28: 2020/01/04(土) 17:22:28.50 ID:d34culxm0
>>22
毎日バイト先まで片道20分歩いてる
26: 2020/01/04(土) 17:21:43.91
ワイの嫁は168cm108kgあるで
29: 2020/01/04(土) 17:22:38.40
歩いてソイプロテイン飲めや
空腹和らぐ
33: 2020/01/04(土) 17:23:23.20 ID:d34culxm0
>>29
ソイプロテインな
飲んでみる
35: 2020/01/04(土) 17:23:27.32
洋菓子食うな
39: 2020/01/04(土) 17:24:43.23 ID:d34culxm0
>>35
チョコくっちゃだめ?
40: 2020/01/04(土) 17:25:38.59
筋トレしろ
41: 2020/01/04(土) 17:25:40.68
ダンスとかやればいいんじゃね
最近の女ってスポーツ選手みたいに太ももだけゴツくて
後はしまってるスポーツ体型じゃん
44: 2020/01/04(土) 17:26:20.78 ID:d34culxm0
>>41
アイマス好きだから踊ってみたやってみるか
43: 2020/01/04(土) 17:26:13.01
食べないしかない
45: 2020/01/04(土) 17:26:29.39 ID:d34culxm0
>>43
健康的になりたい
46: 2020/01/04(土) 17:26:33.72
腹見せてみ
肉の付き方にもよる
50: 2020/01/04(土) 17:27:38.24 ID:d34culxm0
>>46
屈むと三段腹出来る
48: 2020/01/04(土) 17:27:03.02 ID:d34culxm0
ワイ一人暮らしやねん
ジョギングしたいけど帰ってきて飯を作らんといかんと辛い
53: 2020/01/04(土) 17:28:48.39
ワイ20キロのダイエットに成功する
54: 2020/01/04(土) 17:29:07.33 ID:d34culxm0
>>53
どうやったん?
59: 2020/01/04(土) 17:30:27.15
>>54
夜だけ炭水化物オフと筋トレメインの運動やな
1年半かかったわ
66: 2020/01/04(土) 17:31:58.59 ID:d34culxm0
>>59
それくらいかかるんやなあ
68: 2020/01/04(土) 17:32:35.50
>>66
10キロはぐいーんて減ったでそっからが大変
57: 2020/01/04(土) 17:29:42.74 ID:d34culxm0
毎朝ジョギングして朝ごはん食べに行くなら続きそうだけど
朝食べるものでよさげなとこある?
300円くらいで
58: 2020/01/04(土) 17:29:57.97
チョコとかあれバターの塊やぞ
65: 2020/01/04(土) 17:31:48.18 ID:d34culxm0
>>58
カカオが愛しいからしゃーない
73: 2020/01/04(土) 17:33:21.24
>>58
バターのほうがましやで
チョコはアトピーやアレルギーを誘発するだけの毒や
主成分は砂糖
61: 2020/01/04(土) 17:30:57.42
間食するな、砂糖入りの飲み物飲むな、ランニングしろ

これだけで痩せるぞ
69: 2020/01/04(土) 17:32:46.69 ID:d34culxm0
>>61
間食絶つのは辛いわ
なんか別のもんないんか
67: 2020/01/04(土) 17:31:59.94
糖質制限はまじでゴリゴリ痩せるで
ワイは運動なしで糖質以外は気にせず飲み食いして半年で10キロ痩せた
71: 2020/01/04(土) 17:33:03.10 ID:d34culxm0
>>67
健康に悪そう
74: 2020/01/04(土) 17:33:27.49
チョコやなくってせめてプロテインバーにしろ
76: 2020/01/04(土) 17:33:34.60
運動したくない食事制限したくないはあるある
77: 2020/01/04(土) 17:33:48.90
間食マンは言い訳して食おうとするから痩せれんのよ
79: 2020/01/04(土) 17:34:35.39 ID:d34culxm0
毎朝かけそばを食うのはどう?
それ食いにいくために毎朝3キロランニングならやれそう
90: 2020/01/04(土) 17:37:47.07
痩せたら楽しいで
ワイは気持ちもえらいポジティブなったわ
93: 2020/01/04(土) 17:38:14.48
どうしてこういう奴は命を懸けてダイエット成功させるぞ!っていう気概がないかね?
96: 2020/01/04(土) 17:39:19.73 ID:d34culxm0
>>93
正直元々太ってなかったから痩せらんないのがなあ
95: 2020/01/04(土) 17:38:53.61
160cm57kgって言うほどデブでもないよな
胸次第やけど
99: 2020/01/04(土) 17:39:50.19
自炊せーよ
そら太るわ
103: 2020/01/04(土) 17:40:49.86 ID:d34culxm0
>>99
自炊してるぞ
得意料理は魚や
110: 2020/01/04(土) 17:41:53.97
>>103
それ料理やないただ焼いてるだけや…
114: 2020/01/04(土) 17:42:23.69 ID:d34culxm0
>>110
味噌汁と納豆つければ料理屋で
101: 2020/01/04(土) 17:40:13.61
せやからHIITやれって
若いやつほど効果高いぞ
108: 2020/01/04(土) 17:41:46.55 ID:d34culxm0
>>101
おすすめアプリとかある?
117: 2020/01/04(土) 17:43:19.74
>>108
自分の意志でやれや
一応タバタタイマーとかあるけど
ランニングのときに使うのは難しいと思うぞ
123: 2020/01/04(土) 17:44:03.72 ID:d34culxm0
>>117
自分で管理できるなら太らん
133: 2020/01/04(土) 17:46:33.57
>>123
HIITってのは
高強度インターバルトレーニングや
軽くジョグしてから
思っいっきりダッシュして
軽くジョグでクールダウンを
繰り返すんやキツイけどめっちゃ効くぞ

必ずウォームアップから初めて
クールダウンで終われよ
102: 2020/01/04(土) 17:40:47.52
ランニングサークルがええよ
誰かと一緒の方が続くし
ランニング好き男はハイスペ多い
111: 2020/01/04(土) 17:41:58.95 ID:d34culxm0
>>102
ええなあ
ランニングで彼氏作りたいわ
104: 2020/01/04(土) 17:40:57.36
3日くらい水だけで生きればええで
113: 2020/01/04(土) 17:42:15.86
食わなきゃいいだけ
太るより遥かに簡単やぞ
130: 2020/01/04(土) 17:45:50.36
やっぱ運動が一番やろ
若い女の子の脚が綺麗なのって
ふくらはぎしまってて太ももは筋肉でごついからやし
138: 2020/01/04(土) 17:47:27.86 ID:d34culxm0
>>130
そうなんよ
でも運動できないからランニングしかないわ
139: 2020/01/04(土) 17:47:27.89
ワイも腹パンパンでやばいわ
でも脂肪みたいな柔らかい感じでもないねん
筋肉でもないやろしなんかの病気か?
141: 2020/01/04(土) 17:48:16.35
>>139
内臓脂肪
134: 2020/01/04(土) 17:47:00.44
泳げ
泳げないならトレーナーつけろ
こんなところで相談してるやつは相談した時点で満足して結局何もやらん














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