bandicam 2018-09-03 20-53-40-380

1: 2018/11/26(月) 07:37:12.57 0
毎食後すぐに歯を磨く


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4: 2018/11/26(月) 07:38:52.08 0
早寝早起き
5: 2018/11/26(月) 07:39:03.84 0
喰いたいものを食う
6: 2018/11/26(月) 07:39:12.76 0
スクワットを朝と夜やってる
7: 2018/11/26(月) 07:39:23.02 0
糖質を減らしてる
肉体労働をしないただの中年リーマンだから炭水化物はあまり必要ない
9: 2018/11/26(月) 07:40:48.29 0
毎日お散歩一時間雨の日もね
11: 2018/11/26(月) 07:44:17.30 0
いっぱい食べていっぱい遊んでいっぱい寝る
13: 2018/11/26(月) 07:45:23.46 0
一年中家を25℃以上にして湿度もできるだけ上げてる
おかげでインフルエンザに罹ったことは1回もないし風邪をひくこともほとんどないしひいても数時間もすれば大抵治ってる
冬でもほとんど肌荒れしないからリップクリームやハンドクリームも必要ない
14: 2018/11/26(月) 07:46:29.51 0
1日1錠栄養補給の錠剤を飲んでる
24: 2018/11/26(月) 07:56:55.59 0
>>14
俺もビタミン剤1000mg or 2000mgを毎日
15: 2018/11/26(月) 07:47:24.80 0
>>1
30分後くらい空けるのが良いらしい🎊
16: 2018/11/26(月) 07:48:46.76 0
ヨーグルト毎日450g食べてるが
毎日下痢
18: 2018/11/26(月) 07:50:22.29 0
>>16
バナナにしろ
23: 2018/11/26(月) 07:56:49.80 0
>>16
150gに汁
20: 2018/11/26(月) 07:54:45.72 0
>>1
すぐに磨きたいならよくうがいしてからな
そうでなければ30分は置いたほうが良い
21: 2018/11/26(月) 07:55:49.14 0
朝のヨーグルト&フルーツ
22: 2018/11/26(月) 07:56:02.26 0
ルイボス茶に塩昆布入れる
27: 2018/11/26(月) 08:00:41.59 0
家から出ないだな
28: 2018/11/26(月) 08:01:23.52 0
>>27
日光浴びないと良くないぞ
30: 2018/11/26(月) 08:03:48.35 0
>>28
家の中からでも日光浴びれるだろ
29: 2018/11/26(月) 08:02:21.55 0
お茶飲み 煮干し食べ 運動 禁酒禁煙
31: 2018/11/26(月) 08:04:25.65 0
風呂上がりの部屋が湿気るから除湿
32: 2018/11/26(月) 08:05:18.08 0
昆布は海の牛肉
33: 2018/11/26(月) 08:06:59.71 0
腹6分目
34: 2018/11/26(月) 08:08:20.22 0
今の時期に除湿とかしてたら逆にウィルスが舞うわ
36: 2018/11/26(月) 08:10:08.85 0
>>34
風呂上がりは別だろ
汗で湿気るから
35: 2018/11/26(月) 08:08:54.60 0
チーズ食べる歯強くなる
37: 2018/11/26(月) 08:11:24.44 0
やっぱ3大欲求満たしてると健康
39: 2018/11/26(月) 08:12:01.24 0
咳は加湿器使うよ
ただ風邪引いてないから今は加湿器遣わん
41: 2018/11/26(月) 08:13:36.90 0
ウイルス、細菌などへの接触を減らすために
電車の吊り革、手すり等に触らない、なるべく座らない
エスカレーターの手すりに触らない
エレベーターはなるべく乗らない、乗る時にはなるべく他の人間がボタンを押すのを待つ
なるべく手動扉、ボタンを押さないと開かない半自動扉の店には行かない、手を近づけるだけで開くタイプの半自動ドアは触らない
なるべく扉のあるトイレは使わない、個室は使わない、小便する時には小便器から思いっきり離れてする、自動水洗でないとこでは手を洗わない
なるべくバイキング形式の食い物は買わない
ガソリンスタンド行ってもタオルを使わない
外食でも布巾でテーブルを拭かない
スーパーでも袋をあける時に濡れ布巾に触れない
42: 2018/11/26(月) 08:16:20.37 0
>>41
スマホも汚いから触るなよ
47: 2018/11/26(月) 08:21:27.42 0
>>41
手指アルコール除菌スプレー
43: 2018/11/26(月) 08:17:14.58 0
ヨーグルトは夕食後がベター
46: 2018/11/26(月) 08:20:14.05 0
入り口に消毒液置いてる店多いな
50: 2018/11/26(月) 08:23:45.63 0
味噌汁や牛丼に七味
51: 2018/11/26(月) 08:25:59.42 0
湿度は50%ぐらいがベスト
湿度50%ぐらいやもっと高くても室温が低いとあまり意味ないけど
50%ぐらいがウイルスによる風邪やインフルエンザ、鼻炎、喘息のリスクも低くカビやダニのリスクもほとんどない理想的な湿度
冬は加湿しなければ湿度は50%より遥かに低くなってるのが普通だから除湿なんかしない方がいい
まともに暖房つけてればドアを開けっ放しで風呂に入って風呂入った後も開けっ放しにして大量の洗濯物を部屋干ししてもせいぜい湿度40%ぐらいにしかならないはず


http://kansenyobou.net/wp-content/uploads/2013/10/457cb3429fefaa267bda5981df2ddd16.png
http://www.ienakama.com/tips/datas/339/490.gif
http://www.ienakama.com/tips/datas/339/477.gif
52: 2018/11/26(月) 08:26:32.37 0
バナナにシナモンかける
57: 2018/11/26(月) 08:33:29.80 0
ストレッチいいよ
59: 2018/11/26(月) 09:50:39.03 0
腹八分目
糖分入りの飲み物飲まない
お菓子食わない(たまに食う)
62: 2018/11/26(月) 10:08:56.40 0
食後にみかんを食べる
63: 2018/11/26(月) 10:10:42.08 0
歌う
64: 2018/11/26(月) 10:36:02.06 0
青汁
65: 2018/11/26(月) 10:42:05.99 0
吉田健康
61: 2018/11/26(月) 10:00:01.51 0
意味があるかわからんが極力歩くようにしてる






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