bandicam 2019-09-22 13-03-38-979
1: 2019/10/12(土) 21:11:38.503 ID:Q1tq7bbSa
170/63なんだけど筋肉はあんまりつけたくない



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2: 2019/10/12(土) 21:11:54.582
食わない
4: 2019/10/12(土) 21:12:15.465
平均じゃん
5: 2019/10/12(土) 21:12:18.985
筋肉なんてそう簡単につくもんじゃないぞ
筋肉舐めんな
15: 2019/10/12(土) 21:15:09.248
>>5
これ
6: 2019/10/12(土) 21:12:42.515 ID:Q1tq7bbSa
最低限生きるのに食わなきゃダメじゃない?そのときなにを食べれば痩せやすいとかない?
13: 2019/10/12(土) 21:14:20.953
>>6
どのみち摂取カロリー以上にカロリーを消費しなきゃ痩せないんだから食うにしても消費カロリー以下にしなきゃいけない
7: 2019/10/12(土) 21:13:00.651
アフリカの子供を見習え!と言うかアフリカに行け
8: 2019/10/12(土) 21:13:22.900
簡単につかないから
9: 2019/10/12(土) 21:13:23.879
食う量減らせばいいだろ
11: 2019/10/12(土) 21:13:46.947
絶食しろ
12: 2019/10/12(土) 21:14:10.217 ID:Q1tq7bbSa
すごい筋肉つきやすくて
もういい年なんだけど中学のときに鍛えてた筋肉がまだちょっと残ってる感じある
サッカーしてて足とかめちゃ太かったけど最近痩せてきた
24: 2019/10/12(土) 21:18:01.329
>>12
それただの勘違いだから気にしなくていいよw
14: 2019/10/12(土) 21:15:02.028
2日絶食するだけで5キロ痩せる
17: 2019/10/12(土) 21:15:42.707
エアロバイク
18: 2019/10/12(土) 21:15:50.177 ID:Q1tq7bbSa
多分消費カロリーの方が多いと思う
1日1000キロカロリーは絶対とってない
かわりに運動もぜんぜんしてないけど
20: 2019/10/12(土) 21:17:09.924
>>18
それ飢餓トリガー発動するぞ
25: 2019/10/12(土) 21:18:05.231 ID:Q1tq7bbSa
>>20
でもぜんぜん食べてないからどんなに吸収効率上がってもあんま意味ないと思う
そんなことない?
30: 2019/10/12(土) 21:20:34.021
>>25
吸収効率が上がるのが問題じゃなくて体から体重が離れなくなることのが問題
比喩ではない餓死覚悟で徹底的にやるなら話は別だが
35: 2019/10/12(土) 21:23:20.921 ID:Q1tq7bbSa
>>30 みたいな食事してるけどそれでも1週間に1日か2日何にも食べない日がある程度だからこれ以上は健康に悪いと思ってる
完全な絶食したらいいのかな
39: 2019/10/12(土) 21:25:46.519
>>35
もうその生活の時点で健康に悪いんだから半端にやるなよ
44: 2019/10/12(土) 21:28:02.134 ID:Q1tq7bbSa
>>39
食欲ないけど食べないと倒れて迷惑かけると思って最低限は食べるようにしてるつもりなんだけどもっと減らしても大丈夫なのかな
多分もう2、3日食べなくても空腹感とかはないとおもう
21: 2019/10/12(土) 21:17:16.512 ID:Q1tq7bbSa
絶食といっても3週間で餓死するらしいし
プチ断食みたいなことは勝手にしてるけど特に変わらない
代謝は落ちてると思う
エアロバイクは足めちゃ太くなるからやだ
22: 2019/10/12(土) 21:17:56.103
痩せれば筋肉も落ちる
痩せながら筋肉増える体質だとかありえません
32: 2019/10/12(土) 21:21:24.713
一日中走り回れ
痩せなかったら一億やるよ
38: 2019/10/12(土) 21:24:33.849 ID:Q1tq7bbSa
>>32
筋肉つくじゃない
中学のとき死ぬほど走ってたけど足すごく太くなってズボンはけなかったからやだな
34: 2019/10/12(土) 21:22:12.043
1回爆食いして太ってからやせた方が早いぞ
36: 2019/10/12(土) 21:23:45.614
チョコ食うな
40: 2019/10/12(土) 21:26:19.751 ID:Q1tq7bbSa
>>36
前は食べてなかったんだけど急に体が動かなくなったときあって血糖値が異様に低くなってる言われたから仕事のときの間に一粒だけ食べるようにしてる
糖とれたらなんでもいいんだけど安いしチョコ食べてた

ほかになんかいいのあるかな?
37: 2019/10/12(土) 21:24:15.555
食わなきゃいいだけ
41: 2019/10/12(土) 21:26:29.568
身長と知能って比例するってマジだったんだなー
42: 2019/10/12(土) 21:27:02.155
短距離の筋肉と長距離の筋肉は違うわけだが
48: 2019/10/12(土) 21:30:23.658 ID:Q1tq7bbSa
>>42
50メートルのダッシュ50本×2
3キロ走り込み×2
これ毎日3年間してたよ
これに加えてラダートレーニングでフットワークの練習もしてた
45: 2019/10/12(土) 21:28:24.556
むしろ筋肉つけて痩せたい俺はどうすれば
46: 2019/10/12(土) 21:28:48.704
エアロバイクで脚太くなんてなんねーから
軽い負荷で延々漕ぐだけ
走るのと違ってどこも痛めない
48: 2019/10/12(土) 21:30:23.658 ID:Q1tq7bbSa
>>46
すごく重い負荷かけてこいでた
軽くしないとだめなのか
47: 2019/10/12(土) 21:30:09.516
プロボクサーの減量時の食事ぐぐれば?
49: 2019/10/12(土) 21:46:31.313
ニート?
50: 2019/10/12(土) 21:48:40.719 ID:Q1tq7bbSa
事務員
51: 2019/10/12(土) 21:55:08.683
夜勤してメシ食わずに寝る
27: 2019/10/12(土) 21:18:58.204
基礎代謝をきちんと測ってそこから大きく下回らず、かつ上回らない量を食うのが一番効率がいい






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ザ・ミステリー体験ライター及び編集:kana

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