食事

1: 2019/09/12(木) 14:22:17.70 0
どうなるか明日から試してみる



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2: 2019/09/12(木) 14:23:14.22 0
そんな糞みたいなもんばっか食ってたらストレスで死ぬぞ
8: 2019/09/12(木) 14:26:55.07 0
>>2
健康的だと思うが
308: 2019/09/13(金) 07:13:28.50 0
>>2
次の日から違うものが食べたくて仕方なくなると思うんだけど
3: 2019/09/12(木) 14:24:16.30 0
デブだったら体重は10kgは落ちるかな
ただし1ヶ月くらい経つと体からヤバイ臭いもしてくる
9: 2019/09/12(木) 14:26:58.64 0
>>3 それは赤身肉ばかり食べてたらでしょ
4: 2019/09/12(木) 14:24:49.65 0
糖質オンリーの食事よりくさい?
5: 2019/09/12(木) 14:25:07.74 0
筋肉つけたいんだろ
豆腐か納豆どちらかにしてその代わりにブロッコリーにしろ
6: 2019/09/12(木) 14:25:34.66 0
炭水化物がないから糖質が足りなくなるな キノコとかワカメも食べた方がいい
7: 2019/09/12(木) 14:26:52.54 0
痩せるかもしれんが炭水化物抜きは体に悪い
10: 2019/09/12(木) 14:27:34.35 0
>>7
インスタントラーメンはよく食べるよ
32: 2019/09/12(木) 15:20:40.82 0
>>7
タンパク多めだけど炭水化物も結構摂ってね?
脂質が卵の黄身くらいだから肌は多少パサつくかも
11: 2019/09/12(木) 14:28:13.19 0
ゆで卵過多
12: 2019/09/12(木) 14:30:31.52 0
庄司が鳥のささみばかり食べてたら痛風になったんだっけ?
13: 2019/09/12(木) 14:34:50.07 0
>>12
ビール飲み過ぎじゃね
371: 2019/09/13(金) 15:52:40.90 0
>>12
清原もそれが原因か
14: 2019/09/12(木) 14:35:05.05 0
たった1ヶ月かよ半年やれ
15: 2019/09/12(木) 14:35:22.32 0
もうちょい色々野菜食べようよ
キャベツだけじゃビタミンが足りないよ
17: 2019/09/12(木) 14:36:30.67 0
>>15
じゃあピクルス作って食べる
18: 2019/09/12(木) 14:37:44.74 0
ささみプリン体多いな
19: 2019/09/12(木) 14:38:11.06 0
>>18
じゃあどうすればいいの?
何も食べれないじゃん
20: 2019/09/12(木) 14:39:13.45 0
予言しとく

炭水化物とらないと
痩せた痩せたとぬか喜びに喜んでる最中に禿げる
22: 2019/09/12(木) 14:40:48.85 0
正確には一時的に毛が弱って細くなってるだけで禿げたわけではない
30: 2019/09/12(木) 15:14:37.53 0
>>22 ある日
洗ってるとき髪の毛が束でバサッて抜け落ちる
23: 2019/09/12(木) 14:42:20.76 0
俺もやったことあるがイライラというかストレスが凄くて辞めた
24: 2019/09/12(木) 14:44:23.65 0
食とストレスって関係あるの?
26: 2019/09/12(木) 14:46:33.32 0
ストレス溜まりそうだな
元々少食なら大丈夫だろうけど
27: 2019/09/12(木) 14:47:19.86 0
淡色野菜だけとかあっという間に肌ボロボロになるだろな
冬だと顔から粉吹きっぱなし
29: 2019/09/12(木) 15:05:50.74 0
栄養失調になるぞ
31: 2019/09/12(木) 15:18:56.86 0
おにぎり2個分ぐらいは炭水化物を獲った方が良い
完全に無くすとよろしくない
33: 2019/09/12(木) 15:26:25.25 0
ゆで卵はヤバい
屁が臭くなる
35: 2019/09/12(木) 15:46:42.22 0
油と炭水化物が足りない
ゴミの体の完成
42: 2019/09/12(木) 16:14:10.64 0
>>35
じゃあオメガ3の油飲む
39: 2019/09/12(木) 16:01:51.62 0
知識の無いデブが多すぎる
やらない理由探してないでやってみろデブども
俺は1日2食で1食目がブロッコリーと鶏肉で2食目が豆腐とサラダと鶏肉、間食にチーズとゆで卵で4ヶ月で20キロ痩せた
髪が抜けるだ肌が荒れるだここで言われてるようなことは一切起きてない
もちろん体調はいい
やりはじめは便秘になるけどそれくらいだデメリットは
死ぬまでやるわけじゃないし数ヶ月なら確実に効果が出る
ちなみに無理しない程度に筋トレはしたほうがいい
糖質切ると体質変わってケトン臭が出るけどたまにチートデイを設けたり少しだけサツマイモを取ることによって気にしなくてよくなる
>>1 の言ってることは間違ってないから自信持ってやってくれ
1ヶ月なら内臓脂肪が5キロは落ちるぞ
44: 2019/09/12(木) 16:15:50.07 0
>>39
やってみる
内臓脂肪落ちるのはうれしい
292: 2019/09/13(金) 04:21:06.47 0
>>39
なんかありがとう俺まで勇気出た
293: 2019/09/13(金) 04:22:09.31 0
>>39
スクショした俺もやってみるわ
40: 2019/09/12(木) 16:12:23.56 0
今時は栄養計算がアプリでも簡単にできるからやってみ
その日食べた食材とその量を入力するだけ
ビタミンもミネラルも歯抜けのように欠乏しまくっててたまげるから
46: 2019/09/12(木) 16:18:51.38 0
チートデイとか言い訳してジャンクな物ドカ食いしそう
53: 2019/09/12(木) 16:36:09.35 0
>>46
チートデイは2ヶ月に一回しかやらないからドカ食いしようが問題ない
チートデイは期間を決めてやるのではなく停滞期にやること
47: 2019/09/12(木) 16:18:59.54 0
サバ缶とヨーグルトも足せ
48: 2019/09/12(木) 16:21:09.28 0
1日2食で1食だけ好きなもの好きなだけ食って10kgやせた
51: 2019/09/12(木) 16:23:53.39 0
ローカロリーにしすぎて脂肪ためこみやすい体質になるとリバウンドしやすくなる
ズッキとか完全にそれ
55: 2019/09/12(木) 16:38:46.97 0
>>51
その通り
だからカロリーじゃなく糖質を減らして豆腐やゆで卵や鶏肉でタンパク質を取って筋トレをする
そうするとリバウンドしにくくなる
筋肉を効率よくつけるために最低限の糖質が必要だから少しのサツマイモを食べる
ちなみに米とか甘い食べ物とか糖質さえ取らなきゃ週一で焼肉食べ放題に行っても何の問題もない
56: 2019/09/12(木) 16:46:31.58 0
総カロリー減らして適度に運動して筋肉落とさなきゃいいんでしょ
米食うなとかおかしい
58: 2019/09/12(木) 16:59:08.87 0
>>56
痩せるなら米と小麦は減らした方が良い
ご飯食べる前にキャベツの粗い千切りを山盛りに食べればそこそこ満足して
全体的な食事量調整しやすくなる
キャベツは有名な産地のものを買うか
八百屋で目利きできる程に食べ美味しいものを選ぶと良い
57: 2019/09/12(木) 16:51:52.72 0
キャベツ、豆腐、納豆、ゆで卵、鶏のささみばかり食べる生活?

中性脂肪小デブになりかけたから
朝、鶏のささみなしヨーグルトバナナプラスでほぼコレと同じメニューやった
ウォーキングや体幹ストレッチ込みでね
69: 2019/09/12(木) 17:50:38.36 0
>>57
どうなった?
255: 2019/09/12(木) 21:07:41.14 0
>>69
身体つきが逞しくなった
運動習慣ついた
軽い調理上手くなった

だがお菓子止めれないから内臓脂肪は落ちない

でもそれまでよく食べていた菓子パンや乳脂肪多いアイスや
ビアードパパのシュークリームはほぼ断った

野菜大量摂取で心穏やかなジェントルマンになる
280: 2019/09/12(木) 23:33:41.75 0
>>255
菓子を食べることは無いんだけど、
激辛料理が大好き
激辛ラーメンとかよく食べる
330: 2019/09/13(金) 09:40:59.10 0
>>255
元デブだとお菓子断ちは難しいけど選ぶ様になるよね
俺は誕生日とクリスマス(丁度半年に1回)は
ケーキとかフル解禁してる
この日だけはって決めると食べるのに罪悪感なく美味しく食べれる
とは言えカットケーキで2個目食べてる途中でしんどくなるくらい食えなくなってるけどね
60: 2019/09/12(木) 17:09:22.39 0
鳥ささやめてサバとかの魚にしたほうが良い
61: 2019/09/12(木) 17:09:52.52 0
総カロリー考えて好きなもの食って運動すればいいだけじゃないの
太るやつって結局食べ過ぎと運動不足でしょ
65: 2019/09/12(木) 17:21:08.36 0
>>61
それが出来ないから肥るしそれが難しい人向けなんだよ糖質オフダイエットは
糖質を取らなきゃ腹一杯食べられるし運動もそこまで必要ないから
カロリーオフと糖質オフは同じ減量でもまったく違うものなんだよ
62: 2019/09/12(木) 17:12:56.86 0
デブは食う量減らすだけで普通体型にはなるから苦行みたいなことはしないほうがいい
63: 2019/09/12(木) 17:14:03.79 0
11日間食事制限して3日間チートデイを1サイクルとして
11日目の体重を1kgずつ落としていってる
64: 2019/09/12(木) 17:14:47.17 0
>>1
一か月といわずにできるだけ続けたほうが良い
体にいいから
66: 2019/09/12(木) 17:24:34.90 0
米とか麺類とか食わなきゃ腹いっぱいにならねーよ
菓子やジュースも飯の間に食べたいしな
70: 2019/09/12(木) 17:52:00.59 0
カロリーにしか目がいかないやつってバカなんだろうなあって思う
71: 2019/09/12(木) 17:53:16.43 0
炭水化物の馬鹿食いやめて筋肉増やすだけでやせる
79: 2019/09/12(木) 18:06:07.12 0
運動もしろよ
81: 2019/09/12(木) 18:13:04.70 0
日本民族は米を食って繁栄してきたのに
その実績を無視して炭水化物を抜くとか偏った食事をするやつって頭おかしいのかなって思う
82: 2019/09/12(木) 18:19:58.71 0
>>81
その時代は食の欧米化じゃなかったし早死してたけど
83: 2019/09/12(木) 18:21:37.94 0
>>81
それならその当時の食事しなよ米以外も
112: 2019/09/12(木) 19:47:47.81 0
お爺ちゃんお婆ちゃんは米食ってるから長生きしてんだよ
今の10代20代は米も野菜も魚も食わないから長生きしないと思うわ
125: 2019/09/12(木) 19:57:25.51 0
パンのがふとるんでね
あとチーズ
126: 2019/09/12(木) 19:58:58.89 0
たんぱく質は必要だからなほんとに米ばっかり食ってた頃の日本人は身長低かった総カロリーもあるんだろうけど縄文時代から江戸時代に向けて徐々に身長低くなってる
127: 2019/09/12(木) 19:59:08.40 0
これからは蕎麦やな
190: 2019/09/12(木) 20:24:20.74 0
どうだ >>1
1日で嫌になってきただろ?w
いつ辞めてもええねんで
278: 2019/09/12(木) 23:30:58.69 0
>>190
とりあえず味付け卵とピクルス作った
253: 2019/09/12(木) 21:05:34.65 0
パン→そうめん→米→うどん→パスタ→そば
個人的にはこの順で炭水化物の太りやすさを左右に向かって認識してる
256: 2019/09/12(木) 21:11:44.01 0
偏った食事してると骨に来るよ
すぐにやめるべき

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ザ・ミステリー体験ライター及び編集:kana

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