腹痛
1: 2019/01/13(日) 01:17:47.248 ID:AN86uQ7s0
めっちゃ腹減った…


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3: 2019/01/13(日) 01:18:21.879
なんでそんなことしてるの
4: 2019/01/13(日) 01:18:24.003
行き着く先はなにがあんの
5: 2019/01/13(日) 01:18:52.427 ID:AN86uQ7s0
ダイエットに決まってんじゃん
6: 2019/01/13(日) 01:19:00.788
飯食う時急にいっぱい食うとしぬから気をつけろよ
14: 2019/01/13(日) 01:21:04.089 ID:AN86uQ7s0
>>6
マジか
全然余裕に食える気がするんだが
8: 2019/01/13(日) 01:19:05.518
本当に金ないやつは日雇いでもしてるわ
10: 2019/01/13(日) 01:19:59.820
デトックスってやつ?ファスティングだっけ?
17: 2019/01/13(日) 01:21:30.135 ID:AN86uQ7s0
>>10
それもあるけど、主にダイエット
11: 2019/01/13(日) 01:20:20.959
1ヶ月程度ならもつだろうから継続しろよ
12: 2019/01/13(日) 01:20:24.268 ID:AN86uQ7s0
170/75.8が、今/71.3に来てる
ほぼ水分抜けただけだろうけど
13: 2019/01/13(日) 01:20:45.620
あーあリバウンドするやつだ
22: 2019/01/13(日) 01:23:10.924 ID:AN86uQ7s0
>>13
8日目から炭水化物抜きダイエットに切り替える予定だよ、とりあえず固形物食いたくてつらい…
15: 2019/01/13(日) 01:21:20.612
普通に体に負担かかりそう
16: 2019/01/13(日) 01:21:27.161
断食ダイエットってちゃんと手順踏まないとマジで命に関わるから気をつけろよ分かってるだろうけど
18: 2019/01/13(日) 01:21:49.026
運動しながらタンパク質はしっかり取ればいいのに
23: 2019/01/13(日) 01:24:12.612 ID:AN86uQ7s0
>>18
それを8日目から開始する

今は完全に断食してるから免疫力落ちまくってるからうがい手洗いすごい気をつけてる
19: 2019/01/13(日) 01:21:54.083
170で70kgオーバーはけっこうな巨体だな
28: 2019/01/13(日) 01:26:06.308 ID:AN86uQ7s0
>>19
せやろ
でも元体育会系で筋肉量多いのか70㌔までは腹とかは出てなかったのが、75で突然顔も腹もパンパンになり出してやべーと思い始めてみた
21: 2019/01/13(日) 01:22:42.999
絶対失敗するやつだ
25: 2019/01/13(日) 01:25:35.592
2017 70kg
2018 64kg
2019 57kg

178cm
飯をあまり食わず仕事をはじめてからやせた
30: 2019/01/13(日) 01:27:37.164
>>25
ガリガリじゃねーか
33: 2019/01/13(日) 01:31:05.497
俺も5日半は水のみダイエットやった事あるよ
でも一時的に無茶なダイエットしても意味ねーなって思ってやめた
ぶっ倒れたりしたら元も子もねーし
37: 2019/01/13(日) 01:37:35.014 ID:AN86uQ7s0
>>33
ああ
同じような記事わりとブログ等で散見する

この断食ダイエットも、脂肪が燃焼してると思いきやほぼ水分が抜けてるだけ、というのが多いらしい
体に蓄積されてた糖質から水分が絞りでてるような感じ、
ただ、一応水分が抜けるから見た目や体重に関しては印象は変わるみたい
ちょっと痩せこけたような感じになるみたいね

ただ、断食ダイエットのその後は悲惨なもので、筋肉も分解するまでやっちゃう強硬派は特に、そのせいで免疫力も落ち、筋肉量も落ちることで基礎代謝も悪くなって、10㌔以上は減量しないのだと
んで、タンパク質取って運動しながらやるダイエットに比べ、筋肉量が当然落ちてるために、前よりも少なく食ってるはずなのに、体重の増え具合がえぐいらしいね
そりゃ基礎代謝落ちてるんだから、前の食事量と同じにしたってそりゃ太るわっていう
38: 2019/01/13(日) 01:38:49.816
>>37
なんで分かっててやってるの
胃休める為に2日間断食くらいがせいぜいだぞ
42: 2019/01/13(日) 01:42:36.439 ID:AN86uQ7s0
>>38
しばらく65~70くらいで維持してたからね3年くらいは
今の75㌔ってのは圧倒的に余分な水分が蓄積されてるだけだと分析したんだよ
だからとりあえず8日間は断食ダイエット
その後からどうするかはまだ考えてる途中

というか、明日とか明後日のこととか考えてる余裕ないわ腹減りすぎて、人生初だし
今日を、今を、頑張って乗り切ってるって感じ
今日夕方からバイトだし、、、ストレスで客にキレそう
44: 2019/01/13(日) 01:44:24.325
>>42
余分な水分ってなんだよ
どう考えても余分なのはお前のその醜い身体に纏わり付いた脂肪だよ
47: 2019/01/13(日) 01:49:01.967 ID:AN86uQ7s0
>>44
いや分かってるわ
でもだいたい体重ってプラマイ3㌔程度は水分量だから簡単に増えるし、減るって言うだろ
今は75.8から一応71.3まで来たんだわ、余分な水分と脂肪も少し程度はなくなったと思ってるし、まだ筋肉分解が始まったとは思ってねえよ
35: 2019/01/13(日) 01:35:11.909
糖質抜きダイエットは体臭臭くなるし、辞めたら戻るだけだからな
量減らすぐらいにして運動量増やすしかないぞ
40: 2019/01/13(日) 01:40:08.577 ID:AN86uQ7s0
>>35
やっぱそうだよなー
運動しないとそもそも意味ないよなー

考えてないわけではないんだけどな
バスケとかやってたし。わりと好きだし
やっぱ8日目からはタンパク質取って運動開始するかなあ
41: 2019/01/13(日) 01:41:24.199
>>40
お前の現状聞いてる限り筋肉があったのが抜けて代わりに脂肪ついてるから
しっかり筋量あげて基礎代謝あげてやらないと何してもリバウンドしかないぞ
43: 2019/01/13(日) 01:44:07.960 ID:AN86uQ7s0
>>41
まじか
やっぱ運動開始するわ

走るだけがいいのか、筋トレがいいのか、バスケを仕事終わりに楽しく程度でいいのか、参考に教えてくれない?
45: 2019/01/13(日) 01:47:09.126
>>43
最速を目指すならジムでもいいし自宅でも良いから筋トレ後に有酸素
筋トレはジムなら教えてもらう
自宅の自重ならググれ
筋トレ後は有酸素で30分以上 ランニングか足悪くしそうなら有酸素マシンをジムで
週3以上必ず有酸素行う

タンパク質しっかり
炭水化物は今までの1/4が適正量 脂質は出来れば控えめに

これで半年本気でやったら良い体になってくるよ
48: 2019/01/13(日) 01:53:35.540 ID:AN86uQ7s0
>>45
ありがとう。参考にする
元々バスケしてて、その後長距離選手してたんだ、現役時は170/58がベスト記録出す体型だった

ランニングシューズもウェアも一応持ってる
ただ、1ヶ月ほど前にスロージョギングをしてみたんだけど、体重が増えすぎてて前のような感覚で走ると膝が痛くなって、継続出来なかったんだ

ちょっと今回からは68まで落ちてるのならば、超超スロージョギングで確かめながら走ることにするよ
49: 2019/01/13(日) 01:55:49.523
>>48
ジムの有酸素マシンは膝に負担かかりにくいしジョギングよりカロリー消費効率いいぞ
24時間ジムとか結構安いし自分へのプレッシャーかけれるからオススメだぞ
あと意識高い美人が結構いてやる気出る
51: 2019/01/13(日) 01:58:11.672 ID:AN86uQ7s0
>>49
まじかーーー
ジムいいな
でも今、お金なくて行く余裕ない
周りはわりとジム行ってるって人いるんだよね、お金たまったら行くわ
36: 2019/01/13(日) 01:37:29.196
1番ダメなダイエットだね
骨も筋肉も弱くなって代謝が悪くなる
太りやすい身体の完成です
39: 2019/01/13(日) 01:39:01.191
筋肉質なのか
絶食したら筋肉から落ちていきそう、知らんけど
体調に気をつけてがんばってね
53: 2019/01/13(日) 02:06:42.019
職歴は?年齢は?
55: 2019/01/13(日) 02:08:45.313 ID:AN86uQ7s0
>>53
it系のセキュリティ関連の会社にいるよ
バイトって言ったのは、ちょっと前に働いてたコンビニがあまりに人がいなさすぎて困ってるって店長から連絡あって、小遣い稼ぎ程度と思ってやってる
年齢は27だよ
56: 2019/01/13(日) 02:12:34.974
>>55
どういう意味?警備員?
セキュリティソフト会社?
58: 2019/01/13(日) 02:13:55.672 ID:AN86uQ7s0
>>56
セキュリティソフトの開発運用サポートやってるよ
俺は常にデスクに座ってる側だけどね…運動はからっきしだよ
57: 2019/01/13(日) 02:13:15.041
塩は舐めろ
59: 2019/01/13(日) 02:18:49.692
断食5日目なら水分以外に減ったのは多く見積もってもせいぜい2kgだな
60: 2019/01/13(日) 02:24:05.461 ID:AN86uQ7s0
>>59
5日で2㌔も減ってたら御の字じゃない
感覚としては水分抜けただけで脂肪は0.5㌔くらい落ちたかなってイメージ
恥ずかしくて体の写真なんか晒せないけど、明らかに75.8時の体型に比べて首周りと腹の上部が痩せこけた感じする
63: 2019/01/13(日) 03:31:09.327
糖質以外で身体に脂肪がつくことはない
つまり蛋白質と脂肪をいくらとっても太らない
また、血糖値が下がったときに脂肪から糖が作られて身体を動かすエネルギーになるので、血糖値が高い状態だと痩せないうえにインスリンが出て脂肪になる

糖質が必要なのは激しい運動をする人だけ
デスクワークの現代人は蛋白質と脂肪だけ食べていればそれでよい
64: 2019/01/13(日) 03:34:30.596
絶食は確かに痩せるが、脂肪とともに筋肉も落ちているので体に悪い
肉と野菜をバランス良く食べて空腹時に長めに軽く運動する
これが一番痩せる方法

しかもなかなか腹が減らなくなる
糖質をとると血糖値が急激にあがりインスリンが出て脂肪になり急激に下がる
この血糖値の上下が血管にとても悪影響を与えるし、下がるときに腹が減る
ある程度下がったままだと糖新生がおきて血糖値は下がったままであり太らないしこの時間が長ければ長いほど痩せる

これ以外の方法でやせるのはとても身体に悪い

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ザ・ミステリー体験ライター及び編集:kana

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