bandicam 2019-07-17 12-33-44-024
1: 2019/07/16(火) 07:50:48.91 ID:dom+4f0r0
どうなん?





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3: 2019/07/16(火) 07:51:09.02
そんなこと言ってるうちは痩せない
5: 2019/07/16(火) 07:51:21.25
筋トレとダイエットは違うやろ
6: 2019/07/16(火) 07:51:21.64
スクワットしたら痩せるで
7: 2019/07/16(火) 07:51:34.28 ID:dom+4f0r0
>>6
こマ?
39: 2019/07/16(火) 07:58:43.69
>>7
カラダの中で1番大きい筋肉は太ももだからそこを鍛えることで代謝よくなって痩せやすくなる
10: 2019/07/16(火) 07:52:00.41
スクワットのほうがええで
11: 2019/07/16(火) 07:52:32.09
力士とか見てると結局のところ、食事を制限しない限りは痩せられんのかなって思う
108: 2019/07/16(火) 08:12:27.42
>>11
力士は食って体重増やすのも仕事の内やから別やろ
13: 2019/07/16(火) 07:53:05.72
腹筋は腰悪くするで
97: 2019/07/16(火) 08:10:39.27
>>13
背筋もやれ
14: 2019/07/16(火) 07:53:31.52
回数ちゃうで質や
16: 2019/07/16(火) 07:53:56.82 ID:dom+4f0r0
>>14
ねっとりやればええんか?
35: 2019/07/16(火) 07:57:39.99
>>16
わかっとるやん
15: 2019/07/16(火) 07:53:55.59
脂肪そのままで腹筋鍛えたら太く見えるぞ
17: 2019/07/16(火) 07:54:07.25
朝昼晩どれでもええから1日1食にしたら痩せるで
どんなにドカ食いしてもええから
18: 2019/07/16(火) 07:54:12.23
毎日100回も出来るトレーニングなんて意味ない
26: 2019/07/16(火) 07:55:29.45
痩せたいなら走れ
29: 2019/07/16(火) 07:55:46.79 ID:dom+4f0r0
>>26
やっぱ?
27: 2019/07/16(火) 07:55:35.71
ちゃんと負荷かけた10回>>>楽な姿勢の100回やぞ
30: 2019/07/16(火) 07:55:50.00
ラジオ体操ええやろなんかめっちゃ早いやつ毎日やれ
31: 2019/07/16(火) 07:56:48.55
筋トレで痩せるとか思ってるのがアホ
スクワットとか言ってるやつも
32: 2019/07/16(火) 07:57:00.51
何もしないよりはいい
34: 2019/07/16(火) 07:57:34.56
ベンチとスクワットやれや
36: 2019/07/16(火) 07:58:14.23
腹筋ローラーってどうなんや?
43: 2019/07/16(火) 07:59:28.16
>>36
初めて使ったとき3日くらい筋肉痛になったけどそれ以来コツ掴めずにやめたわ
80: 2019/07/16(火) 08:07:04.20
>>36
1ヶ月やったらすこし腹筋の筋が見えてきた
38: 2019/07/16(火) 07:58:31.67
痩せないけど維持程度には意味あるで
42: 2019/07/16(火) 07:59:24.79
スクワットは腰悪くするから素人が手出したらあかん
47: 2019/07/16(火) 07:59:52.08
太ももなら自転車こけばええか
48: 2019/07/16(火) 07:59:57.65
ランニングって毎日コンクリロード走ってたら足痛くならん?
1日置きとかのがええんかな
54: 2019/07/16(火) 08:01:29.18
懸垂時間効率ええな
腕立て伏せとかもう一生やらんわ
58: 2019/07/16(火) 08:02:34.30
ワイはキャベツ食ってたら勝手に痩せたわ
食事制限が最速で痩せる
59: 2019/07/16(火) 08:03:15.42
食事制限+有酸素+筋トレ  全部やりゃええねん全部
食事制限はやりすぎたらアカンけど
60: 2019/07/16(火) 08:03:17.94
運動とか誤差やで
痩せるには食事制限しかない
61: 2019/07/16(火) 08:03:22.09
少なめの量をチョコチョコ食いが良いと聞いたがどうなの?
65: 2019/07/16(火) 08:04:24.10
>>61
空腹時のどか食いがアカンのは本当
血糖値がジェットコースターになるからな
続けてたら膵臓さんボロボロになるで
62: 2019/07/16(火) 08:03:39.72
ここで食事制限とか言っとるやつ多いがちゃんとPFCバランス考えて飯食った方が痩せるぞ
63: 2019/07/16(火) 08:04:09.71
ワイ雑魚皮膚民、たんぱく質よりビタミン重視で飯を食べる
66: 2019/07/16(火) 08:04:28.45
腹筋100回で消費出来るのは20キロカロリー
おにぎり一個分にも満たない
67: 2019/07/16(火) 08:04:35.82
腹筋なんて大してカロリー消費せんやろ
71: 2019/07/16(火) 08:05:07.93
痩せないよ
腹筋の筋肉のカロリー消費なんてたかがしれてるからな
78: 2019/07/16(火) 08:06:30.00
ライザップやせる?
81: 2019/07/16(火) 08:07:05.52
>>78
あれも肝は食事制限や
83: 2019/07/16(火) 08:07:14.61
朝昼おにぎり1個で過ごしたら嫌でも痩せるやろ
90: 2019/07/16(火) 08:09:41.15
ご飯のカロリーってかなりヤバいよな
92: 2019/07/16(火) 08:09:59.05
>>90
玄米しか食っとらんわ
102: 2019/07/16(火) 08:11:54.29
自転車楽しくていいぞ
22: 2019/07/16(火) 07:54:47.20
毎日100回継続できるようなやつはまず太らないだろ



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