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1: 2018/11/21(水) 00:22:59.56 ID:czuGBv7F0 - マジなのですか?
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- 2: 2018/11/21(水) 00:23:51.10 ID:f5TDsizP0
- 効率悪いとは思う
しんどい割に - 4: 2018/11/21(水) 00:24:20.43 ID:czuGBv7F0
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>>2
何が効率ええんや - 7: 2018/11/21(水) 00:25:18.05 ID:SQvQmh0Zr
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>>4
水泳か筋トレ
一番は上記を多少して食事のカロリー計算 - 73: 2018/11/21(水) 00:36:24.17 ID:f5TDsizP0
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>>4
エアロバイク楽やで - 5: 2018/11/21(水) 00:24:45.59 ID:WsNM4Hoep
- マジやで、消費カロリー大したことないからな
痩せるには食事制限が一番 - 6: 2018/11/21(水) 00:24:48.56 ID:/EsHpzVh0
- ぼく「じゃあどうすればいいの?」
あほ「・・・」 - 243: 2018/11/21(水) 00:53:15.08 ID:eZJQ+bptM
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>>6
食うなデブ - 8: 2018/11/21(水) 00:25:40.01 ID:ZGOQ84S1p
- ランニングというより摂取カロリー以上に消費せなあかんって事やろ
ランニングが消費カロリーの足しになるかどうかは人それぞれや - 9: 2018/11/21(水) 00:26:00.77 ID:DXt79dfg0
- 全く痩せない訳ではない
でも食事制限がいちばん大事 - 10: 2018/11/21(水) 00:26:13.88 ID:WsNM4Hoep
- 筋トレも効率悪いで
基礎代謝大して上がらんからな - 11: 2018/11/21(水) 00:26:38.36 ID:kw861l9G0
- 筋トレも意味ないで
- 12: 2018/11/21(水) 00:26:55.41 ID:/EsHpzVh0
- 食事制限なんて意味ないからな
100%リバウンドする
もしできるならお前はそもそも太ってない - 24: 2018/11/21(水) 00:28:53.76 ID:fsskkyF30
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>>12
いや食事制限が1番だろ - 13: 2018/11/21(水) 00:27:14.38 ID:GFBiZMI7a
- 1番健康的で体型も良くなって慣れたら続けられるダイエットやで
- 14: 2018/11/21(水) 00:27:28.29 ID:BFdqysdf0
- まぁ食事制限が一番やな
ただ食事制限して筋肉量減ったら意味ないから運動しようねってだけ - 15: 2018/11/21(水) 00:27:30.62 ID:vAAawZBw0
- 毎日動く仕事を始めればいいんや
- 16: 2018/11/21(水) 00:27:36.65 ID:pbk49+xg0
- 大体5km走っても400kcalくらいしか消費されんからな
- 68: 2018/11/21(水) 00:35:29.61 ID:q8Kp5T2kd
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>>16
7000キロカロリー消費で脂肪1キロ燃焼するんやし十分やん - 17: 2018/11/21(水) 00:27:40.53 ID:mVYRCLOR0
- あれもだめこれもだめ
- 18: 2018/11/21(水) 00:28:05.81 ID:IauzUo660
- 結局筋肉減って基礎代謝落ちるからずっと続けるつもりならええけど辞めたらすぐ太る
有酸素運動も大事やから筋トレもしながらが良い
ちなジム、ジョギング、ロードバイク民 - 19: 2018/11/21(水) 00:28:11.38 ID:r8wlxuY10
- 痩せたければ飯を食うな
これが一番大事
あとは誤差 - 20: 2018/11/21(水) 00:28:15.02 ID:/EsHpzVh0
- ライザップの惨状見れば分かるやろ
食事制限がどういう結果招くか - 22: 2018/11/21(水) 00:28:49.51 ID:vAAawZBw0
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>>20
惨状とか調べんと知らんわ - 21: 2018/11/21(水) 00:28:30.60 ID:QW4ednGw0
- デブってのは何年もかけて蓄えたデブだからな
数ヶ月で痩せようってのが間違い - 23: 2018/11/21(水) 00:28:52.90 ID:n6Ugif2A0
- マクロ管理法をマスターすれば誰でも痩せますよ
- 25: 2018/11/21(水) 00:28:54.65 ID:QfvrK8wb0
- 食事制限なんて絶対にやったらあかん
リバウンドしてより太りやすい体質になる
デブのままの方がマシレベル - 26: 2018/11/21(水) 00:29:04.71 ID:ZKfKxomY0
- イスラム教入信
これだけがガチ - 411: 2018/11/21(水) 01:06:02.38 ID:oyK5Tr/x0
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>>26
あいつらラマダーンでドカ食いするから糖尿病多いで
デブなんか一発やろ - 27: 2018/11/21(水) 00:29:20.29 ID:7SFjNrOid
- 摂取カロリーを減らす以外の減量方法は全て眉唾だと思った方がいい
筋トレが並行して勧められるのは体型を綺麗に出来るからであって体重を減らす為ではない - 28: 2018/11/21(水) 00:29:30.34 ID:GFBiZMI7a
- 食事制限ってバカ喰いしてたのを当たり前の食事量にすることやからな
ランニングはダイエット関係なく運動不足解消のためやった方がいい
運動しないと代謝悪くなってダイエット以外にもいろいろ悪いことになる - 37: 2018/11/21(水) 00:31:37.35 ID:vAAawZBw0
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>>28
制限しない方がいいって言ってるけど当たり前の量にはするべきだよなやっぱ - 29: 2018/11/21(水) 00:29:31.01 ID:b0je5RVL0
- 適切な運動で基礎代謝上げること
これしかないわ
食い物減らすなんて二の次 - 30: 2018/11/21(水) 00:30:13.21 ID:DXt79dfg0
- 食事制限止めてデブの頃と同じ食事にしたらリバウンドするの当然やんけ
永遠に制限するに決まっとるやん - 31: 2018/11/21(水) 00:30:20.01 ID:0MMFGmoB0
- 食事制限じゃ痩せられんよ
結局一生続けなきゃいけないんやから
付き合いで飲み行ってご褒美だって食ってリバウンド - 46: 2018/11/21(水) 00:32:36.54 ID:fsskkyF30
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>>31
なにいってだこいつ - 32: 2018/11/21(水) 00:30:30.98 ID:PgjfPtrc0
- 食事制限もしできるならそもそも太ってない
これはあるんやないか - 33: 2018/11/21(水) 00:31:07.37 ID:UXAbMoVG0
- ダイエットに大事なのは筋トレ
これしかない
筋トレは習慣付けられるし基礎代謝維持できる
その上でランニングやらやればいい - 34: 2018/11/21(水) 00:31:07.77 ID:/BndBYIL0
- 動けデブ
- 35: 2018/11/21(水) 00:31:24.91 ID:/rhcKDxn0
- 水泳やれ水泳
- 36: 2018/11/21(水) 00:31:34.40 ID:PgjfPtrc0
- 普通に食うのを制限と感じる時点で無理やろ
やからデブ多いんちゃうか - 38: 2018/11/21(水) 00:31:38.11 ID:JeTgajgQ0
- 全員言うこと違ってて草
- 52: 2018/11/21(水) 00:33:20.83 ID:HCUQmmqa0
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>>38
そら痩せ方なんて人それぞれなんだし
体重だけ軽くしたいなら絶食すれば水分や食事の分だけ体重軽く出来るし
代謝上げようとして筋肉付け始めたら脂肪の変わりに筋肉になるだけだから体重は軽くならないで体脂肪率落ちて見栄えは良いけど - 39: 2018/11/21(水) 00:31:50.94 ID:OhCfbHik0
- 痩せだすのは20分すぎてからなのに、30分程度で終わる馬鹿の多いこと多いこと
- 45: 2018/11/21(水) 00:32:34.38 ID:vAAawZBw0
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>>39
この理論がワイにはわからん
調べても納得できん - 55: 2018/11/21(水) 00:33:39.81 ID:fsskkyF30
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>>45
これ正直ガバガバ理論やから信じないほうがええで - 57: 2018/11/21(水) 00:33:49.17 ID:u69vMlZEp
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>>45
20分理論はただの迷信やで - 40: 2018/11/21(水) 00:31:57.90 ID:8gI0Yylf0
- 登山はマジで痩せる
どれだけ根性無しでも歩かないと帰れないからな - 219: 2018/11/21(水) 00:51:18.60 ID:qPq4sUIP0
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>>40
もしかして根性無しは引き返すんじゃね? - 42: 2018/11/21(水) 00:32:16.55 ID:NA2MaY5v0
- 有酸素運動と無酸素運動を併用するのがええ
- 43: 2018/11/21(水) 00:32:26.17 ID:bipHD7gi0
- ワイはランニングすれば歌上手くなるという言葉を信じて走ってるわ
- 44: 2018/11/21(水) 00:32:29.56 ID:GFBiZMI7a
- だいたい体重なんて一定以上食べ過ぎないよう気をつけるだけで標準体重になるやろ
デブはそれを2,3日やるだけで辛いと思ってるだけ - 47: 2018/11/21(水) 00:32:37.48 ID:joSWZSOw0
- ランニングは痩せるのに一番ええな
マラソンランナー見てみろや - 48: 2018/11/21(水) 00:33:01.12 ID:DXt79dfg0
- 結局食事の量を適正にして筋トレと有酸素もそれなりにやれば痩せる
それが出来ない根性なしが文句言うとるんやろ - 49: 2018/11/21(水) 00:33:08.88 ID:PgjfPtrc0
- 筋トレの基礎代謝効果は微々っていうけど筋トレ自体消費するし体型にもええよな
- 41: 2018/11/21(水) 00:32:11.71 ID:/EsHpzVh0
- デブって何でデブなのか
食ってるからやろ
もしそれを我慢できるなら元々デブになってない
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