bandicam 2018-07-14 15-57-17-191

1: 200xミステリー 00:16:37.193 ID:qc3WDiYE0
自分の決めた規則ルールがいくつもあってそれが1つでも失敗したり納得行くように
出来なければ1からやり直しというのを延々やり続けてて気が狂いそうになってて
もう抜け出せないくらいにまでグチャグチャなってしまったから

なんかもうアホらしくなってきたんで

もういっそのこと今から全部自分の決めた規則ルールを片っ端からわざと
強迫観念が嫌がることを徹底的にわざとやりまくってやろうかと思う。


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1: 200xミステリー 00:16:37.193 ID:qc3WDiYE0
不完全恐怖(割り切れないことや、間違ったこと、不完全で矛盾あることが1つ でもあると全部やり直し)

確認恐怖(読み書き、ちゃんと出来てるかとかあらゆる確認行為)

潔癖恐怖(手紙を書く時とか特定の行動をしてる最中のみ異常な潔癖症になる)

強迫性緩慢(頭の中で自分の不快な考えを打ち消す為の考えや言葉を心内音声化している)
その他、色んな強迫性障害やってる。

嫌な人や嫌な音を聞いたり嫌なことを少しでも思い浮かべたら全部やり直しとか。
手紙を書くときや出しに行くときにしなければならない行動とか自分独自の異常な

ルール大杉


とりあえずまず
①トイレでう※こして手を洗わないのは外せないよな?
強迫性障害患者お決まりの 必須行動だよなコレ
2: 200xミステリー 00:16:59.662
すげーーーー
3: 200xミステリー 00:17:39.793
デプロメール何mg飲んでる?
6: 200xミステリー 00:19:30.322 ID:qc3WDiYE0
>>3
薬は全く飲んでないんだ

強迫性障害であることはもう20年くらい前に気付いてたんだがしばらくの間は
症状が消えてたんだ、ここに来て再発超絶重症化してる。
もともと薬は全然信用してないから、薬は飲まないことにしている
10: 200xミステリー 00:20:50.779
>>6
飲め
医療を信じられないのも症状の1つだと思った方がいい
俺みたいに改善する可能性もある
25: 200xミステリー 00:34:36.723
>>10
長年かかってるとそう簡単に信じられなくなるよ 許せなくなってきたりな
31: 200xミステリー 00:37:46.511 ID:qc3WDiYE0
>>25
俺が精神科の薬を全く信用しないのは、子供の頃のPTSDについて精神科に話して
薬もらったけど、なんの役にも立たなかったことを実際に経験してるんで

薬がなんの役に立つんじゃいって本気で思ってる。

薬飲んだり精神科のオッサンに話するくらいでPTSD治るなら苦労せんわ、そんな
ことより直接加害者に怒りや憎しみ恨みを叩きつけて追い詰める方が1万倍効果
ある間違いなく

41: 200xミステリー 00:49:14.848
>>25
俺はまだ10年もかかってないから分からんけどそういうものなんだな
完治は不可能って割り切ってるから症状が和らぐだけでも薬には感謝してる
ただ吐き気とか突然の失神で骨折入院とかもあるのがやばい

>>25 
PTSDもあるのか

薬に頼れって偉そうなこと言ってすまんかった
ただやはり自己流の治療だと悪化したらどうしようもなくなるかもしれないよ
曝露法というのが良いらしいけどそれと >>1 の方法は少し似てるかも?
44: 200xミステリー 00:54:18.514 ID:qc3WDiYE0
>>41
確かに、生兵法怪我の元だから、ド素人が病名分かったからってネットや本だけの
知識で勝手に自力で治そうとして余計悪化させる危険性をよく2ちゃんで指摘
されるよ。 

でももうあと一歩な気がしてるんだ、そう曝露反応妨害法 これに
かけようと思う
4: 200xミステリー 00:18:45.249
俺も繰り返すけど声に出したりして確認するとおさまる程度
7: 200xミステリー 00:19:33.767
仕事してんの?
11: 200xミステリー 00:21:44.102 ID:qc3WDiYE0
>>7
してるわけないじゃん
 
強迫性障害かかえてるなら、まともに生活いとなめなくなることは俺が誰より
よく分かってるんでIQが低くなるのも十二分に納得できるから安心してくれ。
病気が悪いんや
15: 200xミステリー 00:25:58.956
>>11
俺の場合は強迫観念は軽度で本当に追い詰められないと重症化しない

ADHD&低IQで人間関係うまくいかない→鬱→強迫観念発動、一日中強迫思考に頭が支配され4にかける→ヒキニート 近々病院行こうと思ってる
17: 200xミステリー 00:27:51.604 ID:qc3WDiYE0
>>15
そうそう、言ってることスゲー分かるわ。
強迫性障害って、本人に異常なストレスがかかった時に顔出してくるよね?
異常なストレスが本人にかかると現れるなんか変てこりんで陰湿な神経症って感じ
20: 200xミステリー 00:30:13.512
>>17
だよね
まぁ普通の時も軽く出てるんだけど
ただでさえ追い詰められてるとこに追い打ち掛けてくるから本当にキツイ
12: 200xミステリー 00:23:01.378
おれは鍵の確認とかはないだけまだマシか
14: 200xミステリー 00:25:14.376 ID:qc3WDiYE0
>>12
俺も同じだよ、鍵の確認は全然無頓着。

ただし、不完全恐怖が強いから、何かの内容や手紙や考えに少しでも1部でも
矛盾や穴があると気持ち悪くてすべて捨ててやり直しせずにはいられなくなる系。
手紙の内容確認悲惨なくらいキツイ 強迫観念強過ぎ 本気で笑えない
13: 200xミステリー 00:24:52.141
運転中に高速の手前の交差点で人轢いたかもしれない!って思って途中で降りて戻ってを6回繰り返す程度だけど
最近すげえ落ち着いてきた
16: 200xミステリー 00:26:22.255 ID:qc3WDiYE0
>>13
おおおお、俺は運転しないからそういうのはないけど、
その症状もキッツイなあ、さぞかし辛かっただろうに当時は。
本当強迫性障害っておそロシヤ
32: 200xミステリー 00:37:58.406
>>16
確認するまでの不安感やばいし一日潰れたりとかしたし高速やガソリンで金も吹き飛んでたからね…

でもなんかある日急に良くなったんだよ。きっかけは分からないが
けどゲームしてる時とかの自分ルールみたいなのは未だに残ってる感ある

辛い気持ちは重々分かるがお互い気長に頑張ろうぜ。あるとき急に良くなるんだ
38: 200xミステリー 00:46:47.667 ID:qc3WDiYE0
>>30
実際の行動として目に見えない強迫行為を頭の中だけで行ってる系は
強迫性障害の中でも重症になりやすくて辛いんよ

そのある時っていうのが、もしかしたら今俺に訪れかけてるのかもしれない。

とことん追い詰められてもうどうしようもないくらいまでこんがらがったり無茶苦茶
になってどうしようもなくなったら、「もういいや ルールとか もうしらね、どうせ 無茶苦茶だし すでに」みたいになるのかもw
 
100%  それを何度も何度も繰り返してたんなら強迫性障害。
俺もそれ子供の頃同じ症状持ってたから
18: 200xミステリー 00:28:11.769
すこしまえにスマホ変えたんだけど初期設定100以上繰り返したよ
今もまだ気持ち悪いけど我慢して放置している

(まだいじるところたくさんある)
22: 200xミステリー 00:31:08.299 ID:qc3WDiYE0
>>18
おまいもそれ中々の重症じゃねーか。ADHDや低IQと並ぶ3大おまいを苦しめてる
症状の1つだと思うぞ、まあとにかくそのスマホ設定に関してはとにかく
「曝露反応妨害法」でここまできたら何が何でも不安でも強迫観念の言うこと聞いちゃ だめだぞ、徹底的にこれ以上初期設定しないようにほったらかし続けて自然に
不安が下がるまで耐えてくれ、 苦しいだろうけど健闘を祈らせてもらうわ
28: 200xミステリー 00:36:04.429
>>22
昨日久しぶりに触ってGoogle関係でよく分からん事が出てきたんでごちゃんで質問したけど結局分からず 気持ち悪くてまた初期設定したくなってる
入れる予定だったアプリも入れてないまんまだし

あと初期設定のボタン押した瞬間の挙動がハズレと正解が自分の中で出来てしまってハズレの場合はもちろんやり直し笑

もうやめとく。
36: 200xミステリー 00:42:57.236 ID:qc3WDiYE0
>>28
分かる気がする、案外ちょっとした考え方を変えたり、自分に対するべき主義や
こうでなければならないって考えを変えるだけでフッと解放され始めることは
十分あり得る。いわゆる森田療法に近いのかな。

「自分の納得するようにできなければやり直し」パターンって怖いよな。
あと書き込み見る限りではおまいも不完全恐怖入ってるんじゃね?
分からないところがあると気持ち悪いって部分。
とにかく 曝露反応妨害法。 スマホ持ってる人には出来ないんだろうけど、
本当はスマホ叩き壊すか投げて壊すかした方がいいんだけどな、でも手元から
遠くに置いておいても気になって仕方ないんだろうなきっと
39: 200xミステリー 00:48:13.350
>>36
不完全恐怖とかいうのもモロだとおもう
ネットとかで調べ出したらキリがない
あと大事なものが少し傷ついた(ような気がする)だけでもモヤモヤすごい
42: 200xミステリー 00:51:36.149 ID:qc3WDiYE0
>>39
全く一緒、大事な物であればあるほど、ほんの少しでもそれが
物理的にもしくは精神的に一部でも傷ついたり汚されたりしようものなら

それだけでもうその大事な物が全部台無しになってしまって気が狂いそうになる。

いわゆる間違った完璧主義者というか、不完全恐怖なんだろうなあこれが。

俺の場合はこの不完全恐怖が、物だけじゃなく言葉や考え方の小さなほころびや矛盾
にまで及んでしんどい
19: 200xミステリー 00:29:13.485
手紙書くとか今時珍しいな
24: 200xミステリー 00:33:55.935 ID:qc3WDiYE0
>>19
その手紙というのが、子供の頃のPTSDの原因となった加害者にあてて書く
怒りと怨みの手紙なのよ、だからこの手紙を書くにあたってストレスマックスにまで
高まって急激に強迫性障害が再発してきたわけ
 

37: 200xミステリー 00:43:56.257
>>24
あと工場じゃないけど指差し呼称確認
最近は「まあ大丈夫っしょ」で1番になったが
40: 200xミステリー 00:48:56.774 ID:qc3WDiYE0
>>37
「まあ大丈夫っしょ」←こういう自分にとって安心感を生む言葉を生み出すの分かる。

俺も
「嫌だけどこれでいく」っていう標語を生み出したりしてるから分かるw
43: 200xミステリー 00:53:00.446
>>40
結局自分で納得するしかないからね
他人は信用できないし(鍵でも確認方法が違う)

恥ずかしながらまあ大丈夫っしょで落ち着いたのは
ストレス溜まりまくりの仕事辞めたおかげもあるんかな
ストレスから解放されて精神的に余裕ができた
46: 200xミステリー 00:57:27.634 ID:qc3WDiYE0
>>43
その標語を生み出した時期と、ストレスのかかる仕事を辞めた時期が被ってるのかあ。
きっと両方の相乗効果なのかもしれんね。 

でもそれによって強迫性障害を打ち破る ヒントを2つ得られたわけだ。 

ストレスを軽減させて自分に合った標語で自分を コントロールする みたいな。 

切り抜け方身につけておくと今後また強迫性障害 発症した時に切り抜ける
時間も早くなるはず
23: 200xミステリー 00:33:50.193
スマホとかいちいち1番最初のホーム画面に戻さないと画面消せないわ
30: 200xミステリー 00:36:44.915
精神系とかグレーゾーンはホントにキツイよな
一見一般人だから障害者と理解してもらえない
他の人よりスタートラインが遥かに遠いのに一般人と同じ速度のゴールを求められる
34: 200xミステリー 00:38:55.938
>>30
速攻で制度とかを調べとくのを進めとく 手帳やらなんやら色々あるよ
33: 200xミステリー 00:38:12.991
昔うちの職場にいたちょっと変な雰囲気のバイトの兄ちゃんが
着替え用のロッカー解錠→なんかつぶやく→ロッカー施錠→出口のドアに向かったと思いきやロッカールームを一周して自分のロッカーに戻ってくる

という動作を昼休憩の間ずっとやってたんだけど彼も強迫性障害だったのかな
45: 200xミステリー 00:56:33.466
その曝露なんとかというのはあえて自分から気持ち悪いことやって強迫性を無視するやつ?
47: 200xミステリー 01:00:38.934 ID:qc3WDiYE0
>>45
そそ、 あえてわざと気持ち悪くて不安になって仕方ないことをやることで不安を
高めておいて、これまではその不安を急激に下げて安心させる為に行ってた

ことを絶対にしないようにして、時間の経過によって自然に不安が徐々に下がって
いくのを体験するという方法。

おまいの場合なら、初期設定をしないとか、2ちゃんで質問して分からないことを
分からないまま放置したおすみたいな。
 

恐ろしく不安で不安で気持ち悪くてのたうちまわるだろうけど、
絶対に初期設定はしない・分からないことはそのまま放置して分からないままにし
ておくみたいな。

鍵かけ確認の人なら、鍵をかけたあと絶対に確認しないとか、
49: 200xミステリー 01:03:03.408
>>47
自然に湧いてきた不安ではなくて自分から作らないと効果ないとどこかで見たわ
51: 200xミステリー 01:06:44.765 ID:qc3WDiYE0
>>49
あえてわざと自分が不安になる行動に自らの意思で飛び込んだ上で強迫行為を
しないというのも曝露反応妨害法だと思うし、

意図せずやっちまった後に、自分が不安になってしまってる状況からでも、
強迫行為をしないようにするのも曝露反応妨害法な気がするなあ。

  
ようは「強迫行為をしないで徹底的に耐える」みたいなのだと俺は理解してる
48: 200xミステリー 01:00:45.930
簡単にいうけどなとか何も分かってないとか言われそうだけど保守点検系の仕事とか職人系の仕事とか向いてそう

気になってペース遅くなったりとか客先に出したものが気になったりして厳しいのかな…
50: 200xミステリー 01:03:33.577 ID:qc3WDiYE0
>>48
仕事の時に強迫性障害が出ないならいいけど、保守点検時に強迫性障害でたら
仕事にならなくなるなw クビだくびw
54: 200xミステリー 01:28:17.836
>>50
だよなあ
完璧主義な人がなりやすいって知識しかなかったものでな
すまん
53: 200xミステリー 01:24:24.705
このスレ見ると自分はファッション強迫な気がしてくる
前も見たけどまだ手紙書けてないって相当重症なんだな
55: 200xミステリー 01:33:14.496 ID:qc3WDiYE0
>>53
おう、かれこれもう4か月近く手紙書けずに苦しんでるわwww
俺もう完全廃人wwww
58: 200xミステリー 01:39:28.593
>>55
全然笑えなくてワロタwwwwwwwwwwww
57: 200xミステリー 01:37:42.937
自己判断で完結させて良いの?
59: 200xミステリー 01:40:55.428 ID:qc3WDiYE0
>>57
でも薬つかわないなら個人でできるのは曝露反応妨害法しかないもんなもう
21: 200xミステリー 00:30:50.777
旅行行くとき玄関の鍵を連続5回確認した事あったな
出発後も今度は窓の鍵が気になって引き返して
大声で指差し確認したわ


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