bandicam 2017-10-14 13-27-05-057

1: 2017/12/05(火)16:51:00 ID:UAU
ラーメンとかファミチキとか食べたいンゴ…


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2: 2017/12/05(火)16:51:12
わかる
3: 2017/12/05(火)16:51:52
1食8時間かければお腹空かんで
4: 2017/12/05(火)16:52:07 ID:UAU
あまりに空腹すぎて仕事中におんJとか始めちゃったンゴ…
5: 2017/12/05(火)16:52:15
細かく少量を食べた方がダイエットにはええんやで
6: 2017/12/05(火)16:52:48 ID:UAU
>>5
マ?
でも1食あたりの摂取カロリーめっちゃ減らさんといかんくない?
7: 2017/12/05(火)16:53:54 ID:UAU
1日5食生活から2食減らすのはキツいンゴ…
8: 2017/12/05(火)16:54:36
>>7
いつ食ってるんやそんなに……
10: 2017/12/05(火)16:55:39 ID:UAU
>>8
朝食
昼食
仕事帰りのラーメン
夕食
夜食
11: 2017/12/05(火)16:56:29
>>10
血圧とかヤバそう(小並感)
14: 2017/12/05(火)16:57:21 ID:UAU
>>11
3年前までは上100切ってたのに今や145やで…
48: 2017/12/05(火)17:26:11 ID:UAU
>>14 は血圧の話やけどわかりづらくてすまんな
家にエアロバイクあるけど物干し竿化しとるから引っ張り出してくるかね
46: 2017/12/05(火)17:24:09
すまん >>14 みて140kgやと勘違いしてたンゴ
5、60kgなら運動もした方がええで。それに疲れてぐっすり寝れる
9: 2017/12/05(火)16:54:41
確か空腹時に食うと吸収率があがるんや
やから空腹にならないようにするのが大事らしいで
12: 2017/12/05(火)16:56:44 ID:UAU
>>9
空腹にならんよう食ったら太るやん…
13: 2017/12/05(火)16:56:51
1日5食とかにして空腹にさせないことで血糖値の急上昇を
防いで脂肪にさせないことが大事
1500キロカロリーを5回に分ける
18: 2017/12/05(火)16:58:56 ID:UAU
>>13
1食あたり300kcalって結構難しくない?
おにぎり一個にサラダくらいか…
21: 2017/12/05(火)16:59:56
>>18
おにぎり一個食っても空腹まぎれへんのか?
26: 2017/12/05(火)17:01:38 ID:UAU
>>21
それなりには紛れるやろうけど、夕食近くでそれは精神的にしんどいンゴ…
16: 2017/12/05(火)16:57:36
仕事何やってるん?
19: 2017/12/05(火)16:59:49 ID:UAU
>>16
IT土方…
20: 2017/12/05(火)16:59:51
痩せたいなら我慢
美味しいもの食べるのが人生なら食べる
22: 2017/12/05(火)16:59:59
朝 なし
昼 弁当ふたつ
夕 弁当ふたつ+デザート
夜 カロリーメイト
23: 2017/12/05(火)17:00:14
カロリーだけなら菓子パンでも300kcalのいっぱいあるよ
25: 2017/12/05(火)17:01:33
>>23
コンビニの低糖質パンとか普通に美味いオススメやな
24: 2017/12/05(火)17:00:49
カロリー以外が怖いけど
28: 2017/12/05(火)17:02:29 ID:UAU
低糖質パンとか売ってるんか…
最近はコンビニだとサンドイッチかサラダくらいしか買わんから知らんかったわ
30: 2017/12/05(火)17:05:13 ID:UAU
世のニキらはなんで年取ってもそんなに体型維持できるんや…
アラサーになってから10キロ近く太ったで
31: 2017/12/05(火)17:06:00
あとファミチキみたいなコンビニチキンも意外とダイエットにええんやで
勿論食いすぎはあかんが
33: 2017/12/05(火)17:07:38 ID:UAU
>>31
ほんまか
サラダチキンならまだしもファミチキとか脂質の塊ちゃうんか
37: 2017/12/05(火)17:11:14
>>33
鶏肉やからタンパク質やで
脂質もあるが昼食に1個くらいやったら問題ない
38: 2017/12/05(火)17:12:50 ID:UAU
>>37
昼食では別に欲しくならないんやけど仕事帰りの買い食いしたい欲がヤバい
300kcal弱あるからやっぱり躊躇してまうな
32: 2017/12/05(火)17:07:29
とにかく夜に食い過ぎや
夜食食いたくなる前に寝ろ
35: 2017/12/05(火)17:09:48 ID:UAU
>>32
そんなん夕食食ったら即寝なあかんやん…
34: 2017/12/05(火)17:09:44
IT土方は経験上太る
36: 2017/12/05(火)17:10:11 ID:UAU
>>34
運動せんからね
仕方ないね
39: 2017/12/05(火)17:14:08 ID:UAU
とりあえず1日3食、1500kcal以下を目標にはしとるけどほんまに痩せんわ
夜にカロリーが偏ってるのがあかんのやろか
40: 2017/12/05(火)17:15:47 ID:UAU
とりあえず飴舐めて空腹誤魔化すンゴ
43: 2017/12/05(火)17:18:45
夜に食うのが一番あかんで
朝昼は普通に食って夕食だけサラダチキンとサラダ食って早寝早起きすれば100kgは余裕で切るんちゃうか
44: 2017/12/05(火)17:20:31 ID:UAU
>>43
100kgとか今の体重の倍やねんけど…
夕食のバランスを減らせば痩せるんやろか
腹減って寝られる気がしないンゴ
46: 2017/12/05(火)17:24:09
すまん >>44 みて140kgやと勘違いしてたンゴ
5、60kgなら運動もした方がええで。それに疲れてぐっすり寝れる
45: 2017/12/05(火)17:23:51 ID:UAU
飴舐めてたらちょっと空腹感和らいだンゴ
とりあえず今日は帰りがけにラーメン屋か牛丼屋に吸い込まれないことを目標にするンゴ
49: 2017/12/05(火)18:46:26
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