bandicam 2017-11-02 07-08-45-100

1: 2013/08/27(火) 21:40:23.18 ID:pZFgS8uW0
運動苦手で早寝できない俺がニキビを克服したので俺が実践した方法書いてくよ
割と普通の事ばっかだし人によってニキビができる理由が違うだろうから絶対に効き目があるとは言えないよ、ごめんよ

途中で規制されたらすまん


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2: 2013/08/27(火) 21:40:55.19
もう治んない無理
8: 2013/08/27(火) 21:46:29.36 ID:pZFgS8uW0
食生活

①毎日納豆、牛乳コップ一杯、蜂蜜小さじ一杯食べる
そして嫌いじゃなければアボカドも
これらはできれば朝、夜は野菜を絶対一食は食べる事

②油物を控える
ポテチとかマックが好きな奴は一週間に1~2回にする。そしてそらは夜には絶対に食べない。食うなら朝~15時の間
普段食卓に出るような油物は食べて良いと思う。その分俺は天ぷらなんかと一緒に煮た野菜をいつもより多めに食ってた
これは自論だけど野菜は最初にがっつり食うと良いと思う、腹持ちはしないけどその時には割と満腹になって油物はあんま入らない
野菜ばっかだから夜中に腹減るだろうけど、そしたら茶を飲め
飲み会が多い奴なんかはその分野菜をしっかしり取る事
ちなみに野菜は生じゃなくて煮たやつな
じゃがいもやさつまいもなんかのでんぷん多いのは太る原因になるからなるべく入れないように
俺は主に、白菜、大根、キャベツ、人参、きのこ類、ほうれんそうなんかをタジン鍋で煮て食ってた
コンソメなんかで味付けすると美味いぞ
10: 2013/08/27(火) 21:48:14.85
ポテチ食う時間帯とか何の関係があるんだ
深夜にペヤング食うのはアウト?
13: 2013/08/27(火) 21:54:00.33 ID:pZFgS8uW0
>>10
基本夜に油物はNG
理由は分からん、ごめん
ただ俺には効果が抜群だった
夜に油物を控えるようになってから格段に治りが良くなった
食うなら野菜食おうぜ
11: 2013/08/27(火) 21:48:49.21
20歳こえたらなくなるって言ってた奴だれだよ!!

22だけどバリバリできるわ
35: 2013/08/27(火) 22:20:55.12
>>11 俺だ

まぁ実際思春期過ぎりゃまともな生活してたら嫌でもニキビなんて出来にくくなると思うけど俺もそうだし
12: 2013/08/27(火) 21:52:06.67 ID:pZFgS8uW0
洗顔

①油取りまくるのは逆に駄目
ある程度油分がないと乾燥して更に悪化する事になるらしい
顔洗って突っ張るような洗顔料だったら変える事をオススメする。最近はニキビに効く洗顔料なんかが多いけどあれは油を取りすぎて逆効果なのであまりオススメしない
ちなみに俺は一度それで悪化した
洗顔料は人の肌によるだろうから自分に合うのを探してみてくれ
ちなみに俺は無印商品の蓋に「さっぱり」って書いてあるのを使ってる(メーカーは知らん、すまん)
850円くらいだったかな、1000円はいかないから良かったら試してみてくれ

②洗顔後は化粧水と乳液を欠かさない
保湿は超大事、乾燥してるとニキビができやすいらしい
理由は知らない
洗顔する時は擦らないように押し付けるようにすると肌は痛まないから良いと思うよ
17: 2013/08/27(火) 21:57:53.01 ID:pZFgS8uW0
寝る時とか

①夜は早く寝なくて大丈夫。ただし朝は早く起きる
絶対大丈夫!じゃなくてなるべく早寝早起きはした方が良いと思う。治りも全然早い
俺も今までは4時くらいに寝てたのを1~2時くらいで寝るように心掛けている
日曜日でも朝は6~8時には起きる
その後飯食ったり軽くウォーキングなんかしてまた寝れば良い
とりあえず朝起きたら暫く動く事

②部屋に加湿器を置く、もしくは濡れタオルや水を入れたコップを置いて部屋の湿温を保つ
乾燥はマジでお肌の大敵

③枕カバーを定期的に変える。俺は一番酷い時は毎日変えてた。今は3日に1回程度
枕は寝る時はどうしても顔に触れる物だから気を使った方が良い
触るだけでも結構な刺激になるみたいだから
俺は乾燥肌もあって顔が痒くなる事が多くて指でガリガリやって更に悪化、なんて事もあったからなるべく素手では触らない事をオススメするよ
18: 2013/08/27(火) 22:00:06.05
野菜は茹でるより蒸した方がいいよ
21: 2013/08/27(火) 22:03:00.40 ID:pZFgS8uW0
>>18
そうだったのか、じゃあ今度からそうする
19: 2013/08/27(火) 22:00:56.49 ID:pZFgS8uW0
あ、以上だった
ちなみに生活にある程度慣れてからから皮膚科に通ってダラシンゲルを処方してもらった
まずは皮膚科に行くより体の中を綺麗にする事から始めた方がずっと効果的だと思う
薬は一ヶ月も使わなかったな、二週間くらい
22: 2013/08/27(火) 22:03:37.86
ダラシンゲル貰ったわ。
でも治んない
跡は消えんし
25: 2013/08/27(火) 22:06:36.66 ID:pZFgS8uW0
>>22
跡は俺も残ってる
薬だけ使ってても多分完治はしない
薬使いつつ生活習慣の見直しをオススメする
23: 2013/08/27(火) 22:04:55.89 ID:pZFgS8uW0
ちなみにこの生活やってるとダイエットにもなって凄く良い
24: 2013/08/27(火) 22:05:06.39
何買ったらいいかわからんからペアアクネのメンズローション尼で頼んだ
29: 2013/08/27(火) 22:10:54.51 ID:pZFgS8uW0
>>24
使った事ないけど弱酸性は良いと思う
高くて一回でやめたけどNOVってメーカーのがなかなか優しくて良かった
26: 2013/08/27(火) 22:08:04.04
ダラしんゲルって効くの?市販の薬より
32: 2013/08/27(火) 22:15:37.34 ID:pZFgS8uW0
>>26
市販のより効くと思うよ
ただ長ければ三ヶ月くらいかかるんじゃないかな
ニキビはもう即効性の薬はないと思うしかない
覚悟を決めて少しずつ直してこうぜ
28: 2013/08/27(火) 22:10:30.19
>>1 みたいなのを実践してたけど
昼飯抜いて肌を一切触らないで(水もよくない)0時前就寝で綺麗になった

まじで今までの苦労が惜しまれる
33: 2013/08/27(火) 22:17:23.53 ID:pZFgS8uW0
>>28
綺麗になって良かったじゃないか
俺はまだ2粒どうしても治らないのがあるからそれを消すのが目標
31: 2013/08/27(火) 22:12:15.23
顔は出来ないけど背中ヤバイ
ブッツブツなってる
34: 2013/08/27(火) 22:20:42.29 ID:pZFgS8uW0
>>31
俺も肩の後ろと胸にもちょいちょいあったな
体にできるのは生活習慣が主な原因らしいから思い当たる所があるなら改善してみたらどうろう、俺は顔より早く体のブツブツは消えたよ
特に今は夏だし酷くなる時期であろう
36: 2013/08/27(火) 22:22:20.19
やっぱり薬とかより睡眠時間が大事なんだよな


免許合宿で2週間ぐらい規則正しい生活送ったとき、完治はしなかったがすごく調子良かった
それも肌だけじゃなくて、お腹の具合も
37: 2013/08/27(火) 22:24:20.71 ID:pZFgS8uW0
>>36
本当にこの生活始めてそれ実感したわ
便通良くなるよな
39: 2013/08/27(火) 22:25:47.05
>>37
ニキビが海で4日間泳いでただけで消えたんだが、なぜ?
45: 2013/08/27(火) 22:36:02.98
ディフェリンつけて太陽光当たっちゃダメなんやで


>>39 は四日間海に入り続けていたのか、そうじゃないかで考察が変わると思う
41: 2013/08/27(火) 22:29:11.40
>>39
ウミが出たんじゃね
43: 2013/08/27(火) 22:30:43.19 ID:pZFgS8uW0
>>39
塩分が油取ったとか?(適当)
40: 2013/08/27(火) 22:26:50.57
塩で札菌されたんじゃねーの
しらんけど
42: 2013/08/27(火) 22:29:57.27
ダラシンよりディフェリンやで
44: 2013/08/27(火) 22:33:15.86 ID:pZFgS8uW0
>>42
一回使ったけど3日で顔がヒリヒリして化粧水つけた時に悶絶したから速攻でやめた
47: 2013/08/27(火) 22:46:43.10 ID:pZFgS8uW0
まあ俺がやってたのは割と普通の事だと思う
でもいざ実践しようとするとなかなかコレが上手くいかないもんで、慣れるのに時間かかった

ここまで読んでくれた人サンクス
後は適当にニキビ対談に使ってくれ
48: 2013/08/27(火) 22:50:27.86
マジレスすると諦めるのが一番精神安定上よろしい。
世の中平等にはできてないと思わなきゃやってられん。
49: 2013/08/27(火) 23:00:20.04 ID:pZFgS8uW0
やってその発言なら分かるけどやらないでそれはただの惰性ってやつですぜ
実践した後での諦めならすまん


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