bandicam 2017-11-07 20-36-04-889

1: 2017/11/05(日) 22:55:08.42 ID:VBRpfhag0

1日に8時間以上寝る人は要注意!寝すぎが失明の原因になるって本当?
http://next.spotlight-media.jp/article/259326183436344646


EIGHT TO NINE HOURS OF SLEEP RECEIVES A NOD OF APPROVAL
http://www.nytimes.com/1983/05/11/garden/eight-to-nine-hours-of-sleep-receives-a-nod-of-approval.html


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2: 2017/11/05(日) 22:55:39.43
7時間半
5: 2017/11/05(日) 22:56:20.06
アホか!
8時間も寝たら会社クビだろ
6: 2017/11/05(日) 22:56:23.17
人生の1/3を寝るか1/4を寝るかの違いだろう。
俺は起きていたい派だから1日6時間睡眠だわ。
7: 2017/11/05(日) 22:57:05.40
アレが正しいこれが間違いとか
気にしすぎだわ
ほとんど病気
43: 2017/11/05(日) 23:04:53.90
>>7
本当そう思う
人それぞれだよな
8: 2017/11/05(日) 22:57:22.11
8時間寝ないと頭働かんわ
寝不足でストレス貯めるほうが身体に悪い
10: 2017/11/05(日) 22:57:45.74
6時間が攻守最強
11: 2017/11/05(日) 22:57:52.44
長く寝た方が体がだるいときある
だからなんともいえん寝苦しくて長く寝てるだけで実際にはもっと短いほうが適正なんじゃないかとおもってる
12: 2017/11/05(日) 22:57:58.80
↓水木しげるが睡眠の重要さについて
13: 2017/11/05(日) 22:58:07.53
人による
14: 2017/11/05(日) 22:58:25.98
結論

人それぞれです。正解はありません。
17: 2017/11/05(日) 22:59:14.12
沢山寝られるのは健康
だからむしろ寝られないほうがやばい
高齢になると長時間は寝られないだろ?
18: 2017/11/05(日) 22:59:25.60
日曜日は14時間くらい寝てしまう
目が覚めても5分くらいふらついて立ち上がれない
19: 2017/11/05(日) 22:59:25.61
日本は拘束時間多いからだ
人によって帰宅してすぐに飯食って風呂入って寝るだけでも八時間寝れなかったりするし
22: 2017/11/05(日) 23:00:07.50
間を取って7時間でいいじゃないの
23: 2017/11/05(日) 23:00:20.32
日本人だって短くても平気な奴もいれば長く寝る奴もいる
個人差もあるだろ
24: 2017/11/05(日) 23:00:40.44
6時間も寝られない社会環境が異常
25: 2017/11/05(日) 23:00:54.88
睡眠の質がよければ1時間半でいいんじゃなかったっけ?
44: 2017/11/05(日) 23:05:01.84
>>25
深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠の周期が90分
でその最初のノンレムが深いから90分なのかな

その周期も90分の人ともいれば120分に近い人もいると昔見た
27: 2017/11/05(日) 23:01:43.17
ちゃんとした寝床で6時間寝れば十分やろ
29: 2017/11/05(日) 23:01:47.60
8時間寝過ぎとか初耳なんだが
時間さえあれば毎日10時間でも寝たい
30: 2017/11/05(日) 23:01:50.00
5時間で目がさめる
31: 2017/11/05(日) 23:01:59.64
家に帰ってきてから翌朝家出るまでに7時間しかないのに
どうやって8時間寝ればいいのw
34: 2017/11/05(日) 23:02:37.52
23時間くらいは
35: 2017/11/05(日) 23:02:38.35
8時間以上と8時間未満を交互にすればおk
38: 2017/11/05(日) 23:03:23.14
すっきり起きられるのはほんと幸せ
体がだるかったり寝たりないというのは地獄だぜ
39: 2017/11/05(日) 23:03:45.18
ハッキリしないってことは科学的にはわからないってことだから
人によるんだろう
40: 2017/11/05(日) 23:03:49.19
本当は12時間寝たいし最低8時間説が正しい
42: 2017/11/05(日) 23:04:34.59
マジレスすると個人個人で違うだろw
50: 2017/11/05(日) 23:07:08.92
アインシュタインは10時間睡眠。

さんまは睡眠時間3時間。
51: 2017/11/05(日) 23:07:09.01
6時間寝れば体力回復
7時間寝ればストレスマシ
12時間至福
52: 2017/11/05(日) 23:07:16.93
睡眠不足&翌日に寝溜め

これは最悪の組み合わせ
57: 2017/11/05(日) 23:08:34.68
えー八時間は寝たい
俺も
60: 2017/11/05(日) 23:09:28.16
6時間だと日中あくび出まくるわ
7-8時間はないときつい
61: 2017/11/05(日) 23:09:42.11
夜が長い北の人は8時間以上
夜が短い南の人は8時間以下があってたんじゃないか?
現在は電気あるから意味なくなったけど
67: 2017/11/05(日) 23:10:22.74
毎日8時間睡眠て何時に寝ればいいのよ余暇時間なくなるわ
休みの日だけはそれくらい寝てるけど
68: 2017/11/05(日) 23:10:42.14
目覚ましかけないとずっと寝てる
三連休目覚ましかけ忘れてチャイムで起こされるまで寝てた
69: 2017/11/05(日) 23:10:52.74
こういう話に正解はない!



という俺が大正解。
87: 2017/11/05(日) 23:16:03.53
あとは寝る前に風呂かシャワー浴びて、出たらケータイやパソコンやらないで体温が高いうちにベッドに入るのが睡眠の質を上げるって聞いたな

体温が下がる時に眠くなるからすぐ眠れる
あとは電子機器使うと脳の一部が活性化し始めて睡眠の質が悪くなるんだとか
93: 2017/11/05(日) 23:19:12.61
眠たくなったら寝て、自然に起きるのがベストだな
95: 2017/11/05(日) 23:19:48.39
何やっても人間は病気になる
あきらめろ、それが正しい
97: 2017/11/05(日) 23:20:27.37
寝すぎると腰痛くなる
98: 2017/11/05(日) 23:21:42.48
自分は7時間半寝ないと寝足りないタイプだけど、
以前はメラトニン飲んでも4時間半~6時間しか寝られなかったのが、
敷き布団にこだわり始めたら、一発で7時間半寝られるようになった

長時間睡眠できるようになって、頭と精神の調子が格段に良くなったな
113: 2017/11/05(日) 23:31:06.48
最適な寝る時間なんて個人によって違うだろ


自分が寝たいだけ寝ればいい
114: 2017/11/05(日) 23:31:42.95
寝過ぎで病気がーとか信じて無理やり睡眠時間削るってアホなの?

そんなのが健康にいいわけないだろ
133: 2017/11/05(日) 23:44:21.14
自分に合ってる睡眠時間が一番良いに決まってるだろ
168: 2017/11/06(月) 00:15:53.27
認知症的には8時間睡眠は必須 アメリカ医学界では常識
170: 2017/11/06(月) 00:16:36.40
パフォーマンス的には睡眠は7時間は必要かな
それ以下だとパフォーマンスが落ちる
ヌルい仕事なら3時間で充分だけど
171: 2017/11/06(月) 00:18:06.08
睡眠って脳を休めるの行為なんだとさ だから人それぞれ
188: 2017/11/06(月) 00:36:41.27
ためしてガッテンで8時間半がベストって言ってたから8時間半なんだろうよ
217: 2017/11/06(月) 01:25:25.47
自分の気が済むまで寝るのが正解
232: 2017/11/06(月) 02:00:55.64
好きな時に寝て、好きな時に起きるのが一番
248: 2017/11/06(月) 02:46:49.64
食べ物による
菜食中心なら内臓に負担が少ないから睡眠時間も短くてすむ
251: 2017/11/06(月) 02:51:49.95
時間が1日24時間は短い。
252: 2017/11/06(月) 02:54:38.98
よく考えたら寝るって機能が凄いよな
253: 2017/11/06(月) 02:57:43.61
22時~2時の睡眠が成長ホルモンが出るから大事とか聞いたことあるな
255: 2017/11/06(月) 03:41:54.67
アインシュタインは12時間睡眠してたらしいからな
睡眠時間は大事だろう。
ナポレオンも実は睡眠はちょくちょく取ってたらしいからね


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