bandicam 2017-10-13 09-31-24-034

1: 2017/10/12(木) 12:56:57.168 ID:9yeN3spaM
身長181

体重101キロ→80キロ




結論
デブは甘え


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2: 2017/10/12(木) 12:57:25.595
運動はどのくらいしたの?
4: 2017/10/12(木) 12:57:58.650 ID:9yeN3spaM
>>2
してない
日常生活でバス停駅まで歩くけどそれだけ
3: 2017/10/12(木) 12:57:26.487
甘えてんのはいい歳して働きもしないお前だよ
7: 2017/10/12(木) 12:58:40.362 ID:9yeN3spaM
>>3
某大手の営業部ですまん
5: 2017/10/12(木) 12:58:28.199
一日の平均的な摂取メニュー挙げてみて
11: 2017/10/12(木) 13:00:09.351 ID:9yeN3spaM
>>5
朝 コンビニパン 水
昼 おにぎり サラダ 水
夜 こんにゃくパスタ サラダ 水
6: 2017/10/12(木) 12:58:29.277
たんぱく質取らないとハゲるぞ
8: 2017/10/12(木) 12:59:02.665
普通に運動しろよ
14: 2017/10/12(木) 13:01:53.102 ID:9yeN3spaM
>>8
仕事で疲れるからそんな気力ないな
ただ食生活を変えて健康的な生活を心がけただけ

それだけでゆっくり痩せてった
デブは甘えだと証明されたわ
9: 2017/10/12(木) 12:59:48.391
無理な食事制限なんかしてても続かんやろ
なぜ体動かすという選択がないのか
13: 2017/10/12(木) 13:00:37.001
そんな食生活で痩せてもすぐ戻るぞ。
大切なのは栄養バランスと適度な運動だからな
17: 2017/10/12(木) 13:04:51.333 ID:9yeN3spaM
>>13
いや食生活変えて生活正して一年かけてゆっくり徐々に痩せてったからな
毎日結構な距離歩いてるし


痩せよう痩せようって感じで無理に運動したり極端なダイエットするより食生活変えて生活正すのが一番だわ
自然と痩せるから
デブは完全に甘え
16: 2017/10/12(木) 13:03:12.095
まあ俺は肉食うけど
19: 2017/10/12(木) 13:05:46.505 ID:9yeN3spaM
>>16
たまに飲み会の席とかだと唐揚げつまんだりするけどな
でも食生活変えてから脂っこいもん受け付けなくなったわ
18: 2017/10/12(木) 13:05:25.304
まだデブじゃん
20: 2017/10/12(木) 13:05:58.500
健康体に戻そうとするのはええことよ、
21: 2017/10/12(木) 13:07:18.091
一年その生活してまだ80キロとかお前の体どうなってんの?
22: 2017/10/12(木) 13:07:27.985 ID:9yeN3spaM
健康って素晴らしいわ

ただ食生活変えて最初の一ヶ月はマジで喰い足りなくてつらかった
24: 2017/10/12(木) 13:09:45.082 ID:9yeN3spaM
最近になって同僚上司からあれ?お前痩せたなって気づかれるようになった
徐々に痩せてったからなかなか気づかれなかったな
26: 2017/10/12(木) 13:10:01.245
痩せるのもいいけど、タンパク質は多少でも摂れよ
27: 2017/10/12(木) 13:11:19.258
コンビニパンとか食ってる時点でてんでダメじゃん
29: 2017/10/12(木) 13:11:53.826 ID:9yeN3spaM
確かにタンパク質はちゃんととるよう心がけたな
鶏肉とかで 社員寮だから自炊できずに完全外食だけど
30: 2017/10/12(木) 13:12:53.926
月に1~2キロ痩せたのか
いいじゃん
まだデブだしあと10キロ痩せたいところだな
31: 2017/10/12(木) 13:13:19.715
なんか誇らしげだけど割と普通
32: 2017/10/12(木) 13:14:01.940
まだ80あるのか
34: 2017/10/12(木) 13:16:12.091
いや身長180あるなら体重80ってちょうどいいくらいだろ
40: 2017/10/12(木) 13:19:00.294
お前より食べてると思うけど20キロ減らすの4ヶ月
かからないくらいだったけどな
49: 2017/10/12(木) 13:28:25.111
筋肉一切付けず20キロ減っただけか
下手したら筋肉衰えて体重減ったんじゃね
57: 2017/10/12(木) 14:06:30.680
筋肉減っただけで見た目デブのままだろうな
52: 2017/10/12(木) 13:49:37.523
ダイエット成功して痩せたと言うより
病気して体重減ったに近い


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